호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 2일 전 N반출생주의 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
복근 운동은 갯수 채우기 vs 45초간 최대 1122 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 27l

복근 운동을 하는데 갑자기 궁근한게

20개씩 5세트가 나아?? 

아니면 45초에 쉬지않고 최대로 하고 난 후 15초 휴식이 나아 

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 투표했는지 안했는지 솔직하게 적어보자353 12:0712438 0
일상난 isfp가 제일 쓸데없는 엠비티아이라 생각함377 06.02 22:2639877 2
일상 40 오늘만을 기다렸다... 2찍 완료528 8:4131126 44
한화/OnAir 🧡🦅 투) 올스타 투표 기간엔 알아서 잘하자 (표 250603 달.. 2994 13:118867 0
야구올해 올스타 꼭 보내고 싶은 선수 1명 말해보자 132 11:288505 0
지금 리박 수법 딱 알겠음 9:58 26 0
3키로쪘는데 너무 돼지같은거 다이어트 정신병인가..??1 9:58 28 0
이성 사랑방 회피형 잇팁 헤어질때2 9:57 106 0
코로나때 화이자 1차 맞고 쇼크왔었는데 가다실 맞아도 괜찮을까?ㅠ1 9:57 15 0
미쳤나 드디어 투썸 수박주스 개시했구나 9:57 11 0
피부과 예약 당일 변경 에바임?????2 9:57 20 0
오늘 오랜만에 간식도 좀 먹어볼까1 9:56 15 0
동물병원 오늘 문여나?4 9:56 26 0
진짜 다른 건 모르겠는데 경제신문은 꼭 읽어 9:56 34 0
생리통 약 배달해주는 곳 없나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ3 9:56 63 0
이성 사랑방/이별 전애인한테 새애인 생긴 듯 1 9:56 149 0
치열 못생긴 거 너무 스트레스다7 9:55 32 0
앞으로 사전투표 가야겠다 9:55 101 0
한달 200씩 걍 지출하니까 행복하고 재밌다2 9:55 36 0
투표소에 이 날씨에 고대 과잠.. 9:55 99 0
와 브이넥이 어좁한테 안 어울리는구나 9:55 16 0
1찍들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ7 9:54 1076 0
혼성무리에 다른 남자애가 여자애 좋아하는데 짜증나는거 정상이지? 9:54 31 0
2,4들 지금 많이 불안한가보네 갑자기 또 우르르2 9:54 98 0
대선 결과 몇시쯤 나오나용?4 9:54 166 0
처음이전133134135136137138139140141142143144다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 10CM - 너에게 닿기를
album image
2 WOODZ - Drowning
album image
3 아이유 - Never Ending Story
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
1엄마 무투표 나 무효표인데 서로이해못하는중 28
2 나 혼캉스 가 💚💚💚💚💚 4
3초딩 애기들 레즈 게이 논쟁 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
4엄마한테 쿠팡 알려줬더니 장바구니에 60개 담아놓음 4
5와 나 사전투표만 해봐가지고 투표소 지정해주는지 몰랐어 8
6백다방 간얼음으로 바닐라라떼 마셨는데 1
7오늘 길거리에서 표정 어두운 사람 대부분 2찍임 2
8오늘 투표일 이잖아. 초등학교 어린 학생들도 학교 안 가고 쉬어? 4
9 아니 지피티 말 지어내는 거 미친거 아냐? 8
10올영세일 걍 안사도 될 듯
11지그ㅁ 고3이면 몇년생이야?.?? 07인가?? 3
12내가 무효표 싫어하는 이유 1
13엄지 손가락에 도장 찍고 👍이상태로 선거 인증 올리면 4
14친할아버지가 아빠한테 나 달라고 했는데
15마라탕 밥이랑 먹으명 살 개찌겠지 하…… 2
16아 나 2찍인 거 티내고 옴
17 와 익들아 중1때까지 쓰던 전자사전 충전해봤는데 진짜 소리지름 4
18근데 그럼 ㅇㅈㅁ 아들이
19에어팟 프로 2 지금 사는거 추천해? 1
20 아니 도대체 뭘 산거임???? 9
1 방금 올라온 홍진경 인스타그램 해명 10
2 "휴지·비누 가져가신 분, 복지 상담받으세요"…주민센터 공지문 눈길 2
3 김연경 인스타스토리 투표인증😂
4 패딩석열 사진 이상한 거 하나 더 - 신발
5 많은 생각이 들게하는 문재인 대통령과 김정숙여사님 표정..gif 4
6 자취생 맛도리 컬리템 추천 5가지 4
7 친누나가 누나로 안 보여요... 11
8 선거당일 가능한 선거운동
9 현재 대한민국 생태계 1티어 생물.jpg 7
10 메가 팥빙 젤라또 파르페 vs 컴포즈 팥절미 밀크쉐이크 5
11 남편 전화도 거부하고 사진 찍겠다는 의지ㅋㅋㅋㅋㅋ1
12 초록글 권영국 유세차량51
13 나상현씨밴드 측, 성추행 사실 NO... "혼란 드린 점 사과” [전문]12
14 초록글 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 소름돋는다는 투표 인증샷.JPG65
15 당신의 30년과 30억을 바꿀 수 있습니까?7
16 이번주에 나오는 김숙이 제공한 '김숙&유재석 옛 사진'
17 몰래 다녀야 한다는 코난 검은조직 멤버들의 자동차.jpg7
18 "스벅 프리퀀시 한장에 4000원” 중고거래 대란
19 세상이 망가지는 속도가 무서워도 고치려는 사람들 역시 쉬지 않는다는 걸 잊지 않으려 한다
20 '노잼 도시' 대전, 관광객 몰린다…여행객 증가 '전국 1위'2
1 정보/소식 홍진경 사과문 올라옴 24
2 김연경 투표인증 인스스랰ㅋㅋㅋㅋ 7
3 홍진경이랑 빈지노 사과문 보니깐 그 분은 진짜 억울하지 않은게 맞는듯 7
4 미친 전한길 무릎꿇었대 기사로 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 35
5 에스파 전체 다 버블 막혔어? 21
6 홍진경 사과문은 진정성이 느껴지는 이유가 뭘까 16
7 근데 홍진경님 외국에서 오래사셨어 ? 8
8 오늘 개표방송 오프 개끼네
9 난 진짜 저번 대선 결과 나오던 밤을 잊을 수가 없음ㅋㅋㅋㅋ 23
10 해외에 나가있는 한국인들은 투표왜함 18
11 아니 ㅆ바 좌영 개웃긴켘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
12 언니 휴대폰결제 중독인데 어떡하지?
13 한국 미감이 진짜 독보적으로 이상하지 않냐 3
14 어떤 아이돌 아빠가 뉴라이트 아니었나 1
15 역시 페기구 멋있다... 진짜 예술인 4
16 대선 중 최고 투표율이네 2
17 에이티즈 좌영 인스타스토리 업뎃 82
18 와 인스타는 걍 2찍이 점령했구나 17
19 "택배 없는 날, 드디어 우리도 투표"…택배기사들 '기쁨의 한표' 7
20 솔직히 지능 문제가 맞긴 한 듯 2찍 2
1 윤은혜도 투표 인증 올렸다 25
2 속보) 전국민 투표율 68프로 , 3천만명 돌파 7
3 박보영 투표인증도 너무 귀여워 3
4 ❗️신명 부모님이랑 볼 사람들 조심해❗️
5 여배들 속눈썹펌 잘 안하나?? 12
6 아이유 팬들이랑 소통하는 거 봐 5
7 동백꽃필무렵 이런 드라마야? 7
8 다솜 인스타 본사람… 15
9 이준영 97인데 84랑도 럽라한적 있음 8
10 대통령 진짜 다시 국민의힘 정당에서 뽑히면 30
11 헐 미친 이거 변우석 이안대군 사진 올려준거야? 30
12 드디어 마지막화까지 재탕 다햇다.. 내 인생드 4
13 초록글요즘 미국 배우들 진짜 한국 무시안하구나 ㅋㅋㅋ 56
14 개그우먼 이수지 엄마 연기해보고 싶다했는데 롤모델 25
15 짹에서 주웠는데 박서준 아이유 이거 개웃김 20
16 연예인들 진짜 부부들 사이안좋은 부부들 많구나.. 29
17 굿보이 1화 반 정도 봤는데 언제 재밋어져? 4
18 견우와선녀 제작발표회 할 때 남여주한테 이 질문은 꼭 들어오겠다
19 견우와선녀 남주 여주 섭남 삼각관계 2
20 다솜 인스타 사진 내린거보니 몰랐던거 아니야..? 17
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation