호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
복근 운동은 갯수 채우기 vs 45초간 최대 1122 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 27l

복근 운동을 하는데 갑자기 궁근한게

20개씩 5세트가 나아?? 

아니면 45초에 쉬지않고 최대로 하고 난 후 15초 휴식이 나아 

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상진짜 직장인들 어케 살아...? 아침밥 걸러? 544 05.15 06:5256048 0
일상 울집 고양이 진짜 ㅇㅅㅇ < 이렇게 생겼는데 볼사람!407 05.15 14:4032300 150
일상 직장인들 이옷 입고 출근가능...? 296 05.15 09:3848814 3
KIA/OnAir ❤️짧게 말한다. 이겨💛 5/15 기아 달글 3659 05.15 17:3219691 0
롯데 🌺 눈 크게 뜨고 3시간만 집중해서 이겨봐 👀 ⫽ 0515 달글 🌺 5706 05.15 17:0618237 0
셀프 네일 연장+제거해본 사람있어?? 질문있어ㅡㅜ4 05.10 19:34 25 0
정신적으로 힘들면 말안해도 겉으로 티나나??2 05.10 19:34 25 0
근데 살찌는 사람은 컵밥만 먹어도 살찌나?3 05.10 19:33 44 0
외모관리로 2천이상 쓰는거 별로임?5 05.10 19:33 24 0
요즘 카톡, 인스타 어플들 업데이트 씅나죽겠어 ..1 05.10 19:33 26 0
촉 나 공무원 붙? 05.10 19:32 21 0
눈감았다뜨면 30대였으면 좋겠다 6 05.10 19:32 88 0
스토리 숨김 티 안나는거지..? 3 05.10 19:32 144 0
편두통 심한애들아 내가 꿀팁줄게3 05.10 19:32 258 1
일산 화정역 근처 사는 익들아 나 자취방 구하는데1 05.10 19:31 24 0
촉 나 몇 살에 결혼해?2 05.10 19:31 86 0
턱 화이트 헤드 어케 해야 돼???7 05.10 19:31 25 0
머리 긁다가 네일팁 사라졌어 05.10 19:31 50 0
이성 사랑방/곰신 애인 꽃신 선물 뭐가 좋을까요??1 05.10 19:31 90 0
넷플 광고형 아니어도 가구원 등록 어쩌구 떠?? 4 05.10 19:31 20 0
만원 버스에서 2인석 바깥에 앉는 사람들 보면 05.10 19:30 80 0
병원에서일하는 모든직종익들 염색한사람 05.10 19:30 21 0
쿠팡 쿠폰 만오천원 쓸까? 묵힐까?3 05.10 19:30 33 0
사법고시 합격 vs 삼성전자 입사5 05.10 19:30 149 0
살찌면 덩쌀때 뱃살접히는거 개찝찝하게 느껴짐 05.10 19:30 21 0
처음이전6816826836846856866876886891690691692다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1000원
5/22 수원 위즈파크
thumbnail image
3500원
웨이브 정기결제 같이하실 1분 구합니다
매달 15일 정기결제합니다한달 3475원
thumbnail image
1500원
KT데이터 2000MB총가격
KT데이터 2000MB(총가격)Y박스 가입돼있으셔야 보내드릴수있어요!
thumbnail image
1000원
수원
.
thumbnail image
1000원
띠부실
thumbnail image
1000원
왕왕
thumbnail image
3000원
❣️바로가능❣️미친 적중력🍀 후기가 증명하는 밤비타로❤️‍🔥
안녕하세요! 밤비타로입니다 단순히 긍정적인 말이나 희망고문을 전하기보다는,지금 내담자님께 꼭 필요한 이야기..
thumbnail image
40000원
유튜브프리미엄 1년 4만원
유튜브프리미엄 뮤직1년 4만원 챗주세요
일상
이슈
연예
드영배
1요즘 취준 추세 ㄹㅇ바뀐듯… 11
2개냄새,질염냄새,안씻은 냄새 이거 진짜 본인은 모른다는게 충격임 25
3 다들 사지 말라는 데 진짜 별로야?😶‍🌫️ 12
4조용한 애들이 한번씩 크게 사고친다더니.. 11
5신입인데 그만두고 싶을 때 무슨 생각해 7
6회사 신입인데 맨날 찐따통 와... 1
7다이어트 시작했다 위고비+헬스pt 5
8회사 잘릴 때 쎄한감 있는거 맞지...? 2
9너네도 애착변소 있음? 7
10 이것도 근육 붙은 걸로 쳐줘?? 4
11안씻은 냄새 방지하려면
12공부는 쌓이는거다 라는 말 공감해? 12
13하...얼굴에 기름이 너무 많아서 개짜증나 3
14이준석을 보면 노무현이 떠올라
15체크 셔츠 둘 중에 뭐가 나아?
16얘들아 너네 풀메하면 시간 얼마나 걸려?
17 하 2년전에 팔뚝 날씬했네..
18 애인 저장 신박하다 1
19사주 중에서도 도화살 너무 신기해 1
20그 취뽀했는데 변기가 재래식이라면 논란 있잖아
1 배우 최현욱 과거 에스크 파묘.JPG 6
2 핸드폰 수명 단축시키는 습관 9
3 한국에서 인기있다는걸 셀링포인트로 내세우는듯한 사카구치 켄타로
4 "커피빈”의 존재 이유라고 꼽히는 한 커피 메뉴 7
5 미국 온 사람들이 의외로 적응 못하고 힘들어 하는것 2
6 아침 7시에 진짜 갑자기 발매돼서 사람들 난리났던 노래.jpg 3
7 아빠 친구 중에 몽골 부자 아저씨가 나 어릴 때 생일선물로 혈통 좋은 망아지 2마리 준댔는데 4
8 초록글 현재 1500플 넘은 한국외대 성적 이의신청.JPG 65
9 오늘자 로제 짱멋 코디
10 엑소 카이, 홍대 축제에 에스파 섭외…"두 다리 건너면 바로" 든든 (전과자) 5
11 딸을 보며 박탈감 느끼는 엄마2
12 아이한테 돈 없다고 하면 안되는 이유...2
13 초록글 🍉수박주스🍉 많이 사드시나요51
14 찐어른입맛 테스트.jpg
15 정상성을 힘들어 하는 사람들 중 간혹 해외 나갔을 때.twt1
16 고양이 액체설 만큼 지지받는 유력한 가설
17 "이유 없이" 피곤이 오래 가면 암 의심 .jpg10
18 자율주행 차가 단골 룸싸롱 지명녀 있는 업소로 안내하자 폐차시킨 또라이16
19 요즘 초등학교 운동회 근황
20 침수차 안 되는 개꿀팁 공유.jpg1
1 목격담 추가 주어 뷔 아이유 56
2 라이즈 콘서트 공지보고 진짜걱정됨 5
3 라이즈 스탠딩 4시간 전 대기라는데...... 그럼 6
4 라이즈 서울 콘서트 4
5 윈터 하투하 큰거온다 1
6 에스엠 미쳤네 4
7 그럼 아이유 어제 밥 먹고 이사진 찍었나보다ㅋㅋㅋㅋ 5
8 와 2층 대부분이 VIP네 10
9 궁예지만 뷔가 아이유 생일 밥 사줬을듯ㅋㅋㅋㅋ 7
10 뷔 뭔가 일부러 얼굴 잘보이는 쪽에 앉은것 같지 않아???? 13
11 아이유 뷔 모수에서 밥먹었네..
12 뷔랑 아이유랑 친한거 나만 아직도 안믿김? 5
13 지혜태준 그거 인티에서 팬분이 만든거잖아 20
14 와 아이린슬기 컨포 ㄹㅇ 장난 없음 2
15 뷔 제대하고 아이유랑 박보검 칸타빌레 나오면 좋겠다 1
16 어 근데 라이즈 콘 선예매 무통장 안되네 5
17 오 라이즈 스탠딩이려나 했는데 진짜네
18 러이즈 앨범? 인형? 주문한 사람?? 2
19 아이유 뷔 나만 설레나
20 와 근데 7월에 스탠딩 ㄱㅊ나 4
1 오늘 에버랜드에서 찍힌 김선호 10
2 정보/소식 [단독] 손흥민 측, 임신 폭로 협박에 3억 전달…경찰, 자료 조작 여부 수사 16
3 언슬전 또 훈훈한 쌤 찾음 ... 10
4 오 언슬전 구도원형제 그거 알았어?? 1
5 줄줄이 터지는구나… 1
6 ㄱㅇㅈ 소속사 바이럴 심해? 24
7 아약한영웅 진짜구라치지마 아 진짜로 빡치게하지마 19
8 와 아까 구교환 박지현 사진 너무 너무너무야... 3
9 김선호 오늘 에버랜드에서 찍힌사진인데 드라마촬영중인거처럼 나왔어 잘생겼어 5
10 초록글불행한 아이유, 싸가지 없는 신민아, 가난한 박신혜, 쌍욕하는 고민시 40
11 정보/소식 [단독] 배우 황정음 회삿돈 42억 빼돌려 가상화폐 투자…혐의 인정 23
12 아이유 뷔 목격담 셔츠 뭘까…
13 초록글 현아 왈 자칭 관식이 같다는 남편 용준형과 투샷 32
14 난 슬의생 시리즈 명은원의 눈빛이 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
15 초록글 아이유 소통앱을 버블처럼 쓰는데?ㅋㅋㅋ 40
16 고윤정 배우 얼굴 진짜 작던데 정준원 배우도 선방했어 11
17 혹시 여기 있는 아이유들아 13
18 정보/소식 [단독] 'FA' 박형식, 1인 기획사 설립…오랜 매니저와 새 출발 1
19 서정민이랑 구도원 사약이다... 4
20 초록글 오늘자 학씨부인 채서안 개이쁨 44
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation