홈트로 15키로 뺄 수 있나

다이어트 시작해야하는데 돈 없고 헬스장 가긴 싫어서ㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

몇키로인데?

[글쓴이]

73..

[익인1]

홈트 완전가능
하루에 1만보 걷기부터 ㄱㄱ

[익인2]

응. 식단이 90%야

[익인2]

글고 운동도 좋지만 실생활에서 활동량을 늘리는게 더중요한듯

[글쓴이]

밖에 나가서 돌아다니는 것 같은거??

[익인2]

응 그냥 집에서도 너무 누워있고 앉아있지않는거!

[익인3]

ㅇㅇ나 빼봄

[글쓴이]

오키..일단 그냥 시작해본다

[익인3]

엉 난 안 먹고 안 먹은 만큼 운동하자 이 마인드로 한달반만에 20kg뺌 하루 한끼 일반식 배 안 부를 정도만 먹고 집에서 자기 전 빼고 앉아있거나 누워있는 시간 없이 계속 홈트 영상 돌려보면서 운동하고 운동하기 넘 힘들면 노래 틀어놓고 계속 춤췄음 그러니까 20kg 빠지더랑 화이팅!!

[글쓴이]

왕왕 고마워!!! 하루 한끼 일반식 적당히 먹기 익이랑 똑같이 해봐야겠다 혹시 홈트 영상 추천해줄 수 있어...?ㅜㅠ

[익인3]

나는 운동 영상보다가 도움되겠다 싶은건 다 따라하는 편이었는데 꼭 했던 건 이소라다리운동이란 티파니 허리운동!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

가능 내친구 그정도였는데 공원뛰고 그래서 20kg뺌 근데 식단이 중요함! 내가 뭐 간식같은거 먹자거 하니까 절대 안먹었음

[글쓴이]

나 뛰는건 진짜 싫어하는데 자전거라두 탈까..식단 오키 찾아봐야겠다