호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 2일 전 N반출생주의 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 750l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
4개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
4개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
4개월 전
익인5
담날 몇시까지?
4개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
4개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
4개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
4개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
4개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
4개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
4개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
4개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 투표했는지 안했는지 솔직하게 적어보자606 12:0721747 0
일상 40 오늘만을 기다렸다... 2찍 완료605 8:4141769 55
일상 아니 투표율 74퍼 ㄹㅇ 말이 되는 수치임...?157 13:1823746 3
야구올해 올스타 꼭 보내고 싶은 선수 1명 말해보자 170 11:2813717 0
한화/OnAir 🧡🦅 투) 올스타 투표 기간엔 알아서 잘하자 (표 250603 달.. 4361 13:1116082 0
99익들 오늘 머함~22 14:21 31 0
1찍이던 2찍이던 인티에서 날뛰는 애들 보면 안쓰러움 ㅋㅋㅋ2 14:21 120 0
지역별 투표율 어디서 볼 수 있어?3 14:21 32 0
면접때 1분 자기소개 왜 하라는지 모르겠다 14:20 21 0
대통령선거 괴담 ㄷㄷㄷㄷ8 14:20 692 0
오늘 아침부터 한 일 14:20 7 0
이성 사랑방 매일 봐야하는 상대 짝사랑하면 마음 접기 함들까?2 14:20 93 0
찐으로 중학생 처럼 생긴 애가 와서 8 14:20 82 0
오 우리동네 20등 !! 14:19 12 0
병원 입원해서 투표 못하는 거 핑계라고 생각해?9 14:19 109 0
방금 광안리쪽 뭐지..?1 14:19 25 0
난 솔직히 외모 많이 안보는데9 14:19 121 0
올리브영 10만원이상 사면 2만원 쿠폰 주는 거4 14:19 27 0
윗집 이사온 이후로 공사하면서 바퀴생겼는데 14:19 15 0
투표 안하는 애들중에는 부모님이 무관심한 경우도 꽤 있는듯 1 14:19 29 0
이제 한국에도 환타메론 파는구나3 14:19 15 0
엄마 나 전국 12등했어 14:19 30 0
살빼면 돈주는 곳 있었음 좋겠다3 14:19 18 0
노래가 밝은데 가사가 슬프네 14:18 48 0
아니 제주도 왔는데 오는 카페마다 디저트 다 나감2 14:18 59 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
투표
2
이재명
3
올영
4
쿠팡
5
이준석
6
김문수
7
공무원
일상
이슈
연예
드영배
1 현재 투표율 76.1% 16
2오늘의 백화점룩! 🌝🌝🌝🌝40 6
3 아 20년도에 내가 갖고싶은 옷 좀 보삼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
42가 싫어서 1을 찍는 건 이해 가는데 14
5 요즘 롬앤틴트 꾸미기 유행이라서 해봤는데 2
6메가커피 팥빙 젤라또 파르페 원래 4400원이야...?> 6
7 사전투표하고 교토 놀러왔음! 4
8165cm에 48키로면 엄청 마른 거 아냐? 5
9 생로랑 가방 살말 ㅠ ㅠ ㅠ 3
10근데 연예인들 왜 뭐찍었는지 인증못해서 안달임?
11정치색을 떠나서 젤 몽총한 건 5
12할아부지 누구찍앗냐 물어봐서 걍 저 2찍요 ~하고 마무리함 ..
13원룸 침대없는익들 토퍼에서 자? 4
14대체 왜 후진 하는 차 뒤로 걸어다니는거임?? 8
15나 외모 평가 좀 해주라
16자소서 쓰는데 이런 구라(?) 써도 돼? 1
17한국 호텔이 진짜 저렴한편이구나 ㅠ
18 나 오늘 특식으로 푸라닭 치킨 먹는다 5
19키가 작아서 53에서 44~45까지 뺐는데도 9
202찍들 초조하긴 한가 봄.. 2
1 현재 욕먹고 내렸다는 문세윤 sns 4
2 정가은의 노골적 인증샷!…브이+빨간 기둥 19
3 인스타로 정치색 드러내고 싶으면 이정도로 당당하게 하라고.....twt 26
4 나 초등학교 다닐때 반에 아역배우 있었는데 왕따였거든 24
5 세 후보 파이널 유세 현장 인파 비교 20
6 한동훈 '형 하지말라고, 어깨뽕 끼고 왔다고!!'
7 한국 소설 안 읽는 이유가 이런거인 애들 있냐 10
8 실종자가 많은게 이해되는 호주의 오지 2
9 금수저 친구 우울증 하나도 안 불쌍한데 내가 공능제인가...?
10 처음에 김문수 출마할 때 사무실 사진 보고 저게 뭐지? 하고 어리둥절했다. 리박스쿨이었군여 9
11 선거방송 하수/중수/고수/변태 아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12 학과 두루미를 구분하기 어려운 이유2
13 예전에 식당에서 알바할 때 무료 양파 개많이 먹는 분 있었는데.jpg
14 선거철 이슈로 고장난 스테이씨 수민
15 김대중 노무현 문재인 타임지 표지사진.jpg5
16 입어볼수있나요?
17 선거 다음날도 휴일 지정해야 하는 거 아님? 다들 밤새서 개표방송 볼텐데1
18 대구서 선거 운동하던 민주당 구의원 폭행당해…경찰 수사3
19 22년전 이날을 예견한듯한 고 노무현 전대통령의 연설
20 김문수 파이널 유세 현장2
1 의외로 초접전 가능성 있다고본다 38
2 어떤아빠가 아들이랑 투표하러왔는뎈ㅋㅋㅋㅋ 16
3 Mbc 벌써 cg파티 시작했네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
4 오늘 선거운동하는거 단체문자는 안 된다고 했지 않아? 27
5 충청도 투표 개안함 진심 왜저래 8
6 우리나라 정도면 투표율 높은편인가? 19
7 궐위라서 8시구나.. 나는 대통령선거는 8시까지 무조건 하는 줄... 1
8 와 이런 분들도 투표를 하러 가… 6
9 악수를 해줘도 지지 안 하는 티가 날 수가 있구나...... 4
10 오늘 카페에서 일하는 직원들 다 수액맞아야 하는거 아님? 6
11 4 몇 퍼 나오는지가 너무 걱정됨 2
12 총투표율 80찍을수있을까 2
13 전라도 살지만 민주당이 호님지방에 해주는거 별로없음 10
14 출구조사 나만 긴장 중이니? 1
15 이 문자 선거법 위반인지 봐주라 11
16 2찍인데 난 손절 안당했는데? 1
17 권영국후보는 유세차량만 봐도 안쓰러움
18 익들아 엽떡 시키면 쿨피스 기본으로 줘? 6
19 내 친구 메커 알바인데 오픈하자마자 팥빙부터 막아놓으라더라 2
20 본인 기준으로 2세대 3세대 별로 4
1 이종석 센스 미쳤다 30
2 하 구교환 근황을 투표하는 기사사진으로 보다니 2
3 ❗️신명 부모님이랑 볼 사람들 조심해❗️ 6
4 이준영 97인데 84랑도 럽라한적 있음 13
5 박보영 투표인증도 너무 귀여워 5
6 굿보이 남여주가 서로 바라보는 눈빛 진짜 맛도리다 5
7 와 박보검 상탈 개미침(p)..….. 10
8 다솜 인스타 본사람… 16
9 엄정화 친동생이랑 진짜 닮음 1
10 윤은혜도 투표 인증 올렸다 36
11 아이유 팬들이랑 소통하는 거 봐 42
12 개그우먼 이수지 엄마 연기해보고 싶다했는데 롤모델 29
13 하이파이브는 점점 입소문 타는거 같은데 8
14 권율 윤박 정건주 이승협 서지훈 장동주 김도완 정가람 이태환 3
15 이준영 5년 전에 입덕한 덕인데 4
16 헐 오랜만에 할머니 할아버지 집갔는데........ 충격 14
17 아이유 드라마에서 기타 친 적 있나? 8
18 박지후 인스스 본 투표인증
19 그러고보니 폭싹에서 오정세랑 박보검이랑 만난 적 있나? 5
20 초록글 추운 새벽 느낌 나는 여배우 누구 생각나? 약간 독립영화 느낌 나는..? 85
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation