호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 2일 전 N반출생주의 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 750l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
4개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
4개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
4개월 전
익인5
담날 몇시까지?
4개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
4개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
4개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
4개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
4개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
4개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
4개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
4개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 투표했는지 안했는지 솔직하게 적어보자402 12:0714119 0
일상난 isfp가 제일 쓸데없는 엠비티아이라 생각함383 06.02 22:2641408 2
일상 40 오늘만을 기다렸다... 2찍 완료534 8:4132919 46
한화/OnAir 🧡🦅 투) 올스타 투표 기간엔 알아서 잘하자 (표 250603 달.. 3565 13:1110703 0
야구올해 올스타 꼭 보내고 싶은 선수 1명 말해보자 137 11:289312 0
뭐야 갑자기 똥냄새나;7 11:33 29 0
와 근데 확실히 저번 대선이랑 분위기가 다르다8 11:33 1345 0
근데 남초는 왜 거의 2찍인 거야? 8 11:32 57 0
독서실 알바 할지 말지 봐줄 익ㅠㅠ 3 11:32 11 0
나는 취향없는데 주관쎈 사람 힘들더라 11:32 10 0
구썸남이랑 술자리가 있었는데 진짜 개어색하더라 11:32 8 0
15년 전 오늘 이재명이래ㄷㄷㄷ 11:32 105 0
요즘 몸이 너무 잘부어ㅜㅜ 왜이러징4 11:32 22 0
난 내스타일대로 말할래 11:32 15 0
투표소 점심시간 쯤에 가면 사람 많을까?1 11:32 26 0
오늘 밖에 긴팔 vs 반팔3 11:32 68 0
굽네 오리지널 윙봉 vs 콤보 11:32 9 0
1시정도에는 투표소에 사람 많이 없겠지?? 5 11:31 35 0
이성 사랑방/이별 식어서 헤어진 사람 있어?5 11:31 197 0
익들아!! 내가 남친 어렵게 설득해서 1표 더 얻어왔어!!!🥳🥳🥳 11:31 45 1
근데 진짜 작년 대선이 너도나도 11:31 16 0
학원 취업멘토 입사제안 왔는데 이거 뭐하는거야?? 2 11:31 12 0
순한 스킨케어템 추천해줄 익 있니 ㅠㅠ1 11:31 8 0
어제 야식으로 치킨 먹은게 아직 소화 안됐는데 지금 뭘 먹을까? ㅋㅋㅋㅋ3 11:31 10 0
투표 신분증만 들고가면 되지???1 11:31 32 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
아이유(IU) - 미인 (Feat. Balming Tiger)
album image
세븐틴 (SEVENTEEN) - 운명 (WOOZI Solo)
album image
고윤정 , 신시아 , 강유석 & 한예지 - 달리기
album image
이무진 - 뱁새
album image
성한빈 (ZEROBASEONE) - CHAMPION (Prod. THE HUB)
album image
아이유 - 빨간 운동화
album image
리베란테(Libelante) - L'amore Si Muove
album image
엔플라잉(N.Flying) - 만년설 (Everlasting)
일상
이슈
연예
드영배
1 현 시점 민주 vs 국힘 후보 상황실 표정 ㅋㅋㅋ.jpg 11
2 나 이렇게 정리 안되어있는 편의점 처음봨ㅋㅋㅋ 22
3토익 900점의 가치를 돈으로 따지면 얼마일까 13
4 다이어터 이거 한끼로 과해? 9
5나 요즘 애기 낳고 싶다는 생각이 너무 많이 들어…..🥹🥹 6
6 투표인증 어디에 올리기 그래서 6
7편의점에서 소주만 덜렁사고싶은데 좀그래ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 8
820대 후반 언니들 인스타 보면 약간 촌스러운 감성인거 8
9내일 6모구나.. 그래서 스카만석.. 1
10사전투표만 하다가 집이랑 젤 가까운 투표소 왔는데 빠꾸당함..
11요즘 초딩들 개무섭다 사촌동생 오래간만에 만났는데 2
12 전원 1찍 우리가족 오늘 저녁에 치맥파티 하기로 했어 ~ !! 🎉 1
13 올영 쿠폰 이거 왜 안되는거야?? 3
14진짜 답은 전문직 뿐인 듯 2
15너네 집에서 하루 종일 있는 날도 머리 감음? 3
16무효표가 한심하다느니 의미없다는애들은 진짜 지능이 어느정도인거야? 1
17 얘 이거 2찍이지? 6
18투표인증 왜 하는거야?
19투표 햇는지 여부를 확인할수 있어 남이? 1
20 겁나 기여운 컵 코스터를 삿어...🐢 2
1 김연경 인스타스토리 투표인증😂 9
2 방금 올라온 홍진경 인스타그램 해명 30
3 대선 날 로켓배송 안하는 쿠팡 현 상황 3
4 기리보이 인스타 업로드 3
5 "휴지·비누 가져가신 분, 복지 상담받으세요"…주민센터 공지문 눈길 6
6 현재 대한민국 생태계 1티어 생물.jpg 10
7 많은 생각이 들게하는 문재인 대통령과 김정숙여사님 표정..gif 9
8 남편 전화도 거부하고 사진 찍겠다는 의지ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
9 공부하기 싫을 때 입으면 좋은 티셔츠
10 패딩석열 사진 이상한 거 하나 더 - 신발 1
11 은근히 킹받는다는 제출할 서류 양식 다운 받을 때
12 절대 운전하면 안되는 부류.jpg
13 선거당일 가능한 선거운동
14 몰래 다녀야 한다는 코난 검은조직 멤버들의 자동차.jpg7
15 이번주에 나오는 김숙이 제공한 '김숙&유재석 옛 사진'
16 나이 40에 애기소리 들음2
 
 
 
 
1 에이티즈 좌영 인스타스토리 업뎃 108
2 방탄 진 투표용지 주머니에 넣고 나오는거 좋다ㅋㅋㅋ 20
3 정보/소식 [속보] 아침에 투표한 60대, 점심에 또 투표장 찾아…중복투표 의심 신고 16
4 인스타 개망했네 9
5 지금 투표율 71.5%던데 높은 편인가? 10
6 ˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 비교하니까 스타성이 다르긴 다르네....... 19
7 근데 출구조사 거의 정확할 수 밖에 없는게
8 누가 나보고 2찍했냐는소리들으면 개빡치는데 4찍했냐는 말들으면 22
9 확실의 여신❤️❤️❤️ 3
10 정보/소식 아이브 프로듀서 라이언전 그룹, 개인계정 인스타 팔로우 취소 9
11 대선 출구조사는 거의 맞는편이야? 15
12 쿠팡이츠 미친거 아님? 나 다 최고금액 당첨인데? 3
13 박시영(여조 전문가)의 득표율 예측 7
14 다들 지난 대선 개표결과 다시 보고 가자 16
15 Pk 뼈보수 우리아빠 투표거부함 3
16 전한길 저 사람 왜저렇게 된거지.. 3
17 출석채우기 베비원모어타임 하고싶음... 2
18 이거봐ㅋㅋㅋㅋ 대선 후보별 많이 쓴 단어 12
19 내 동생 해병대 입대하는데 2찍임…
20 남아있는 카리나 팬들은 과사 올리면 기분 나빠하는듯 2
1 박보영 투표인증도 너무 귀여워 3
2 윤은혜도 투표 인증 올렸다 28
3급상승  속보) 전국민 투표율 68프로 , 3천만명 돌파 9
4 이준영 차주영은 최혜정 금성제로도 알티타더라 7
5 내가 요즘 눈길 가는 남녀 배우 2명 5
6 이준영 차주영 난좋은데 5
7 헐 오랜만에 할머니 할아버지 집갔는데........ 충격 6
8 짹에서 주웠는데 박서준 아이유 이거 개웃김 20
9 다솜 인스타 본사람… 15
10 차주영 이준영 드라마 비쥬얼적으로 맛도리각임 3
11 이준영 97인데 84랑도 럽라한적 있음 8
12 대통령 진짜 다시 국민의힘 정당에서 뽑히면 35
13 ❗️신명 부모님이랑 볼 사람들 조심해❗️ 2
14 초록글성형수술 진짜 코는 위험하구나 51
15 초록글요즘 미국 배우들 진짜 한국 무시안하구나 ㅋㅋㅋ 56
16 연예인들 진짜 부부들 사이안좋은 부부들 많구나.. 30
17 여배들 속눈썹펌 잘 안하나?? 13
18 개그우먼 이수지 엄마 연기해보고 싶다했는데 롤모델 25
19 난 연옌들 솔직히 2찍 티내는거 그닥 노관심임.. 1
20 배우는 그냥 병크만 안터져도 반은 감 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation