호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 749l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
3개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
3개월 전
익인5
담날 몇시까지?
3개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
3개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
3개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
3개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
3개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
3개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
3개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
3개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼한 전애인한테 연락 개오반가..319 15:2245528 0
일상아빠가 ㅇㅈㅁ은 절대 되면 안된다는데392 9:4760069 1
일상ㅇㅈㅁ이 대통령 되면 우리나라 진심 중국속국 될 거 같음397 15:5229896 25
T1아니 우리독방이 커졌다구여?? 그게무슨소리냐모(인구조사) 174 15:1212204 2
이성 사랑방/연애중 첫 꽃 선물로 레고 꽃 받았는데 어때? ㅋㅋ156 10:0840137 3
나이 먹는 걸 실감해서 슬프다 05.15 02:03 20 0
살 운동식단으로빼면 확실히 샤프해진다4 05.15 02:03 42 0
번아웃으로휴직하는경우도있나 2 05.15 02:03 104 0
난 그냥 지방이 체질에 맞나봐3 05.15 02:03 141 0
난 내가 인스타 프사보고 썸붕낼줄은 몰랐어14 05.15 02:02 2083 1
교사를 해도 되는지를 모르겠다...3 05.15 02:02 289 0
요즘 인스타에 이상한거뜨던데 이게무저ㅣ9 05.15 02:02 307 0
왜 안자1 05.15 02:02 23 0
이 몸매는 도대체 어떻게 만드는 걸까 아니면 그냥 타고난 걸까??6 05.15 02:01 169 0
더럽 주의/똥쌀 때 똥꼬가 왤케 아플까13 05.15 02:01 37 0
진격거 질문 ㅅㅍㅈㅇ2 05.15 02:01 28 0
친구없는데 가보고싶은 식당이나 카페 있으면 어떻게 해? 21 05.15 02:01 423 0
하 사랑니 부은거 개아픔 …. 05.15 02:01 17 0
쌍수는 진짜 흔한 수술이지?17 05.15 02:00 437 0
다이어트 중인데 지금 간식 먹어도 되나…..8 05.15 02:00 43 0
와 근데 진짜 몸 좋은 남자한테는 다가가기 뭔가 어려워 5 05.15 02:00 102 1
디퓨저 스틱도 좋은 게 따로 있어? 05.15 02:00 15 0
익들아 카톡 선물하기에서 뭐 받고 싶어??3 05.15 01:59 29 0
요즘 잘생긴 남자의 축복이 끝이없다...7 05.15 01:59 125 1
어디 고쳤냐고 물어봐서 아니라고 했는데 계속 물어보는 거4 05.15 01:59 108 0
처음이전1573574575576577578579580581582583584다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
5명 찬성 (목표 20명)
붕괴:스타레일
8명 찬성 (목표 20명)
메이저리그)
2명 찬성 (목표 20명)
잠뜰카테고리
6명 찬성 (목표 20명)
정준원
1명 찬성 (목표 20명)
여름쿨
53명 찬성 (목표 20명)
금연
25명 찬성 (목표 20명)
반출생주의
4명 찬성 (목표 20명)
idntt
일상
이슈
연예
드영배
1 너네 SKT 지금 졸라 심각한거 알아? 88
2강아지 세달 ? 만에 우리집으로 데려왔는데ㅜㅜ 원래 주인 나인거 알까 ..? 내가 다시키우는게 욕.. 7
3낼 부턴 다시 이력서 자소서 전쟁이네ㅠㅠㅠ 2
4 헐 얘들아 쿠팡 화장품 조심해 258
5ISFP 호감상대한테 어떻게 해? 18
6내 남동생 이거 일본에서 인종차별 당한거 맞지? 9
7어른들 ....랑 ^^ 이거 진짜 좋아하네 31
8대만음식 진짜 안맞아.. 7
9와 skt 어캄...?
10연애하고 싶다 연애 연애 6
11빠니보틀 정도면 유명인이야?? 7
12직장에서 누구 싫어하는것도 에너지다 ㄹㅇ 10
13친구들이 상사 욕할 때마다 걍 10단계로 욕해줌 1
14보통 신입을 한 80명 이상 뽑아야하는 상황이면 10
15나 치해써잉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 25
16나 사주 공부하는데 1명만 자세히 봐줄게 16
17 40 이런 다크서클은 어떻게 해야돼?? 5
18자도자도 피곤하면 몸에 문제있는건가?
19나 몸 안좋아서 필라테스하는데 러닝은.. 하지말까..? 13
20빵순이들아 이런 빵은 뭐야? 10
1 현재 말 나오는 투어스 도훈 관상.JPG 42
2 "결혼 후 비만 된 남편, 이혼한다니 총각 때로 돌아가네요” 과학적 근거 있었다
3 서양권 언어 배울때 진입장벽 만드는 발음 甲 1
4 "신사임당이 웃고 있다"…편의점 울린 '수상한 5만원권' 정체
5 내 친구 중에 젤 편견 없었던 애 14
6 자세히 보면 무서운 아이유 꽃갈피3 컨셉포토 사진..jpg 10
7 친구관계 손절을 다시 생각해볼 수 있게하는 김태리의 말 123
8 요새 초딩들한테 유행하는 중국 불량식품.jpg 16
9 에이핑크 정은지 소름돋는 택시기사 썰.jpg 15
10 달항아리를 닮은 생크림 케이크 5
11 이거 모으는거 소소한 취미였는데 부장한테 걸려서 버림6
12 8명이서 마라 엽떡 두개 시키면 남겨서 하나만 시키는 엔시티 127.twt1
13 밈잘알이지만 바른 생활 인간으로 살아간다는 남돌…
14 월루하다가 gpt한테 물어본 한국과 일본 싸우면 누가 이겨?
15 국민보다 자신을 아끼는 재능을 가진 정치인 .jpg3
16 "내 인생을 송두리째 구해준, 그렇지만 난 잭의 사진 한 장 없어요. 그는 오직 내 기억 속에만 존..3
17 멘탈 관리 조언해주는 함소원1
18 외대 축제가서 기 죽을뻔한 아이돌.x
19 태극기부대 박사모가 1찍 된 이유.jpg3
 
1 라이즈 스밍 망했다 31
2 이거 일주일에 한번 안 하면 조기 사망이래 1
3 ㅂㄴㄷ 팬인데 투표해준 ㄹㅇㅈ 팬들 진짜 뭐임(p)
4 뭐야 보넥도 무슨 투표 어디서 하는 건데??? 9
5 큰 방 브리즈들아 ㅜㅜ멜론 다운하자ㅜㅠ
6 뭐야 라이즈 라방해???? 2
7 여돌 칼군무 독기는 이게 ㄹㅇ 레전드임 2
8 백현 중국 공구 40만장이래
9 와 제발 큰방여러분 지금 라이즈 플라이업 한번씩만 들어주세여
10 🧡라이즈 fly up 한번씩만 들어주세요🧡
11 보넥도 투표 완!!! 20
12 백현 창법 바꼈어?? 6
13 라이즈들아 니네 라방보고있어? 8
14 정리글 역대 엠넷 서바 시그널송 메인센터 8
15 앜ㅋㅋ성찬이 포카 뒷면좀 봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
16 백현은 티켓파워 23
17 정리글 보플2 연습생 추가된 정보 27
18 나도 멍또캣 의리 🧡💚🧡💚🧡💚 19
19 진 보넥도 투표 막상막하다ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
20 타팬눈이정확하다고했다골라달라 13
1 신예은 허리 봐… 5
2 이상엽 관식이병 걸린 사람들한테 일침 날린거 봤어? 14
3 서정민 오이영 서사를 인스타에서도 영원히 말아주네... 1
4 생각해보니 언슬전 폐기수순이란 글도 있었는데 8
5 강유석 뿌엥하고 울엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14
6 고윤정 인스타 말투 의외다 13
7 언슬전 신인 배우들 인스타 미쳣다 .. 5
8 슬전의 대전 보다 걍 😭 됨 1
9 슬전의 즌2에서 이거 말아주세요 2
10 원래 본원이랑 종로율제 의사끼리는 서로 못알아보나? 4
11 난 이재욱 처음에 착각했던게 2
12 내가 배우였으면 응답 언슬전 처럼 1
13 버터 생으로 어케먹지 너무 신기해 1
14 아이유 어떻게 앉아있는거지? 9
15 아이유 왜케 잘생겼지 진짜 4
16 난 고윤정 커피차 보낼 때 문구가 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
17 재일사비 둘다 한예종이구나?
18 다들 추민하를 추추라고 부르는거 왤케 귀엽고 웃기지?ㅋㅋㅋ 4
19 오로지 이짤만 보고 정주행 중인데
20 슬전의 까메오 중에 최애 누구야 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation