호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 749l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
3개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
3개월 전
익인5
담날 몇시까지?
3개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
3개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
3개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
3개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
3개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
3개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
3개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
3개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 울집 고양이 진짜 ㅇㅅㅇ < 이렇게 생겼는데 볼사람!490 05.15 14:4054080 203
일상그럴수있지 <-이말 왜 하는거야..243 0:3223792 0
일상초등교사 박봉 절대 아님 185 05.15 21:507867 0
KIA/OnAir ❤️짧게 말한다. 이겨💛 5/15 기아 달글 3659 05.15 17:3222030 0
롯데 🌺 눈 크게 뜨고 3시간만 집중해서 이겨봐 👀 ⫽ 0515 달글 🌺 5706 05.15 17:0620205 0
올해 3.3% 환급시기 놓치몈 영영 못받아?6 05.11 00:39 613 0
아 벅차다 벅차 05.11 00:39 14 0
오늘 서울 날씨 추울까? 05.11 00:39 38 0
국민연금 받기전에 죽어도 받고나서 죽어도 안되는거 알았니 5 05.11 00:39 114 0
준오헤어 다니는 사람 펌하면 커트가격 따로 받아?3 05.11 00:38 68 0
아니 블랙업 청바지 l사이즈 시켰는데 종아리 들어가는거도 힘겨움3 05.11 00:38 72 0
요즘 잠을 못잤는데 맥주 한캔 마셨다고2 05.11 00:38 22 0
와 쭈낙 땡긴다 05.11 00:38 14 0
아빠 항상 거실에서 자는데 우는 소리 들려....50 05.11 00:38 3730 0
팔뚝살 빼는데 오래걸리겠지..?ㅠㅠ 05.11 00:38 32 0
영화 보고 싶다 봐도봐도 보고싶다 05.11 00:38 21 0
연봉협상할 때 맘에 안들어서 퇴사하겠다고 하면 회사가 붙잡는 경우도 왕왕 있어?5 05.11 00:37 109 0
남자들은 자기 소중이 모양 어떻게 생겼는지 다 알아?8 05.11 00:37 102 0
본인이 말랐다 하는 말라깽이들아 들어와바10 05.11 00:37 59 0
지하철에서 할머니가 나한테 자리 양보 부탁하시더라16 05.11 00:36 592 0
사귀는 사이에 스킨십 생각이 전혀 들지 않고 하기 싫으면5 05.11 00:36 61 0
나 대학생활 내내 친구들덕에 연애 안했닼ㅋㅋㅋㅋㅋ2 05.11 00:36 77 0
낮에 사고쳐버렸는데 엄마한테 어케 말해여될지 모르겠어ㅠㅠㅠㅠ4 05.11 00:36 222 0
이성 사랑방/연애중 1주년 까먹은 거 이별사유감이야?6 05.11 00:36 251 0
남동생이랑 다들 나이차이 안 나는 줄 아는데 8살 차이 남ㅋㅋㅋ 05.11 00:36 20 0
처음이전6456466476486496506511652653654655656다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
31명 찬성 (목표 20명)
데블스플랜
48명 찬성 (목표 20명)
금연
23명 찬성 (목표 20명)
반출생주의
7명 찬성 (목표 20명)
태국 병합 요청해요
7명 찬성 (목표 20명)
메이저리그)
2명 찬성 (목표 20명)
잠뜰카테고리
4명 찬성 (목표 20명)
idntt
9명 찬성 (목표 20명)
츄
일상
이슈
연예
드영배
1와 나 27살인데 직장동료랑 대선얘기 나왔다가 개충격먹음 28
2어제 월세 계약했는데 취소 안되지.. 11
3연애하고 싶으면 금요일 저녁에 헬스장 가셈 2
420kg 감량했는데 몸무게 감량별로 변화가 뭐였냐면 65
5오늘 회사 그만둔다고 말하러 간다 .. 5
6헉 늦은시간까지 고생많으셨어요 ㅠ <-이 말 13
7얘들아 너네는 출산율 보고 살짝 무섭거나 그러지 않아? 13
8 그냥 체크카드인거지? 원하는 디자인이 여기만있어서ㅠㅠ 6
9몸 체온 높은 사람 진심 개극혐 6
10와 지하철 백팩 뒤로매는 개념없는 사람들 많구나 12
11아니 소개남이 선톡을 안하는데 끝난건가 8
12카카오톡 그 입력중인거 뜨는거 1
13병원에서 혈압재다보면 웃김 3
14우리나라사람들 참 피곤하게 산다 ㅋㅋ 4
15나 새벽에 할아버지 돌아가셨는데 오늘 새벽 돌아가시면 오늘부터 일요일까지 상 치루나...?? 5
16직장그만두고 카페 알바하는데 4
17나 경력 물인지 봐줘 7
18나 오늘 15시간 알바당
19와 겁나 습하다 3
20팀 막내 개빡친다 1
1 한 병원 분만실 간호사 14명 전원 임신…어떻게 이런 일이? 1
2 현아 결혼후 바뀐 2가지 7
3 최근 헐리우드에서 난리난 젊어지는 시술 10
4 경기도 다낭시 근황.jpg 12
5 충격적인 도경완 아나운서 키 10
6 사심이 너무 심해서 논란인 부산 카페 23
7 등드름 유발하는 습관 총정리 7
8 어느 인형 의사의 인형 수술 전후사진 9
9 자율주행 차가 단골 룸싸롱 지명녀 있는 업소로 안내하자 폐차시킨 또라이 18
10 여름 대비 꿀팁 모음! 6
11 "커피빈”의 존재 이유라고 꼽히는 한 커피 메뉴19
12 초록글 🍉수박주스🍉 많이 사드시나요75
13 초록글 포미닛 허가윤 근황...33
14 초록글 올게 왔다는 72만 공구 인플루언서 논란29
15 초록글 핸드폰 수명 단축시키는 습관27
16 초록글 다음주 꼬꼬무에 나오는 사건29
17 초록글 딸을 보며 박탈감 느끼는 엄마31
18 잘나간다던 갤럭시 S25 근황..jpg1
19 초록글 현재 1500플 넘은 한국외대 성적 이의신청.JPG159
20 최근 리마인드 웨딩화보 찍은 배우 부부.jpg
1 김문수 서울지지율 무슨일이야 7
2 난 지금 아이유 궁금한거 이거밖에 없어
3 백현 뮤뱅 역조공 티머니 4
4 아이유 뷔 뭐야? 2
5 콘서트 초대석 가본익 있어? 43
6 카드캡터 체리 티머니 뭐 살까? 6
7 이정재랑 장하오 아직도 구라같다 2
8 버스 옆자리 입냄새 개심힌테 자꾸 통화해 5
9 하 비오니까 시작됐다 빨래 덜마른 냄새랑 걸레(청소용품) 냄새 3
10 뷔 아이유 ㅎㅎㅎ
11 국민의힘 청년들의 민주당 입당식 이거
12 장터 21일 멜티 8시 티켓팅 용병구해요(사례o)
13 와 비 엄청오네 1
14 장하오 구찌 사진 이거 하나로 다 압살임 2
15 인티 아팠어?? 4
16 얘들아 오늘 아이유 생일이야💜💜 1
17 선거유세 운동 알바는 어떻게 신청하는 가지
18 오늘 잠뜰 미수반2 새로운 에피소드 나오는 날이야!
19 나 진짜 아이유팬 아닌데 꽃갈피3 기다리느라 미칠거같아ㅠ 3
20 선관위 개웃기네
1 정보/소식 [단독] 손흥민 측, 임신 폭로 협박에 3억 전달…경찰, 자료 조작 여부 수사 24
2 같이 일했는데 밥 한끼 안 먹는 게 더 이상한데ㅋㅋㅋㅋ 19
3 아이유를 볼때마다 3
4 오늘 에버랜드에서 사진 찍힌 김선호 17
5 아이유 뷔랑 모수가면 나 밥 못먹을 것 같아 떨려서 15
6 진짜 방탄 두명 드영배로 뺏어오고 싶음 19
7 뷔 목격짤 보고 갑자기 든 생각인데 10
8 와 아까 구교환 박지현 사진 너무 너무너무야... 17
9 뷔 아이유 ㄷㄷ 5
10 초록글불행한 아이유, 싸가지 없는 신민아, 가난한 박신혜, 쌍욕하는 고민시 48
11 난리났네 ㅋㅋ 1
12 아이유는 근데 진짜 5
13 초록글 아이유랑 뷔 목격담 뜬거봤어? 39
14 정보/소식 [단독] 김현주, 신혜선‧김정현과 한솥밥…신생 매니지먼트시선 行 1
15 초록글 현아 왈 자칭 관식이 같다는 남편 용준형과 투샷 33
16 오 언슬전 구도원형제 그거 알았어?? 1
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation