호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 749l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
3개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
3개월 전
익인5
담날 몇시까지?
3개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
3개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
3개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
3개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
3개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
3개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
3개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
3개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상진짜 직장인들 어케 살아...? 아침밥 걸러? 516 6:5251518 0
일상 울집 고양이 진짜 ㅇㅅㅇ < 이렇게 생겼는데 볼사람!360 14:4025445 124
일상 직장인들 이옷 입고 출근가능...? 278 9:3843794 2
KIA/OnAir ❤️짧게 말한다. 이겨💛 5/15 기아 달글 3659 17:3217389 0
롯데 🌺 눈 크게 뜨고 3시간만 집중해서 이겨봐 👀 ⫽ 0515 달글 🌺 5706 17:0616082 0
내눈 혹시 다래끼야?.. (눈사진 놀랄수 있음)4 05.10 17:55 75 0
얼굴살쪘는데 앞머리 짧게 자르면 더 둥그래보일까? 2 05.10 17:54 25 0
관섭하지마3 05.10 17:54 107 0
오늘만 이모 소리 두 번 들었어1 05.10 17:54 60 0
이성 사랑방 애인 생일 때 생일선물 케이크 바리바리 다 싸들고 데이트 다녀야돼?1 05.10 17:54 107 0
가게배달 느린가? 05.10 17:54 80 0
사투리 쓰는 익들 계란을 정말 겨란이라고 해??10 05.10 17:53 69 0
인생에 도움이 됐던 책 추천해줄 수 있닝1 05.10 17:53 43 0
목에 뭐 닿는거 싫은 사람들 묭실 힘들지않아?1 05.10 17:53 65 0
발레코어 끝났지???11 05.10 17:53 381 0
다들 최대 몇시간까지 자봤어?3 05.10 17:53 32 0
치토스는 왜 이렇게 칼로리가 높을까?1 05.10 17:53 24 0
대만이랑 홍콩 3박 4일로 갔다올만해?? 05.10 17:53 36 0
아디다스 슈퍼스타 지금 사는거 어떨거 같애 2 05.10 17:52 30 0
지성익들아 가습기 써? 얼굴 더 불편해지지 않아? 2 05.10 17:52 46 0
가족이랑 아예 연 끊고 싶을 때 가족관계나 호적에서 빠져나올 방법 없나5 05.10 17:52 65 0
여자화장실이 남자화장실보다 더 더럽다는거 ㄹㅇ인가9 05.10 17:52 129 0
이성 사랑방 헤어진지 일주일도 안 됐는데 딴 여자랑 맞팔했네 14 05.10 17:52 145 0
두찜 실비한우곱찜닭 먹어본 사람..13 05.10 17:52 282 0
나 다리만 보면 몇키로 같음26 05.10 17:51 746 0
처음이전6816821683684685686687688689690691692다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..
thumbnail image
by 넉점반
여러분 잘 지내시나요? 제가 있는 곳은 오늘 날씨가 좋아 구름이 예뻐, 어느 독자님 중 한 분이 제게 구름을 선물해주셨던 기억이 나 들렸어요. 여러분도 그 날의 저처럼 누군가가 선물한 구름에, 힘듦이 조금은 덜어지길 바라요. 오늘 하..
thumbnail image
by 넉점반
  “………….”고기 다 익었다.정적 속에 정한이 웃으며 말했다. 따라 웃지도 못한 ##여주는 마저 식사를 이었다. 그날은 그렇게 하루가 끝났으며 다음 날 공대 뒷뜰 벤치, 시은과 앉아있는 ##여주는 시은에게 자세한 얘기는 하지도..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
by 워커홀릭
륵흫ㄱ흐긓ㄱ1년 만에 들고 온 글,,, 염치 없지만 재미있게 봐주신다면 감사합니다리,,,,여주는 일반 회사원이고 주지훈은 배우로 !!나이차는 정확히는 생각 안 해봤지만 족히 10살은 넘는 애같은 여주로 잡아보았습니다 ㅎㅎㅎㅎ철 없는..
일상
이슈
연예
드영배
1우리회사 신입 회사도착하면 신발 갈아신는거 거슬려... 67
2네고왕 생리대 하길래 1년치 샀다… 5
3 강아지가 내 얼굴 버릇없이 빤히 쳐다보는데 어떻게 혼내야 될까? 27
4여97 남96 결혼 급한 나이야? 아니야? 32
5K패스 카드 쓰는 익들!! 17
6찰스 몇년생이야? 4
7특정 직업 꿀이다, 하는 일에 비해 돈 많이 번다 < 이건 걍 자기가 하면 되는 거.. 11
8아 하객룩 치면 왜 죄다 트위드야… 6
9isfj 너무 좋아 4
10 요즘 맨날 먹는 요리 13
11 skt 당일 출국자 한정으로 공항에서 유심 바꿔주던 것도 끝냈네
12대학 긱사에서 일하는데 룸메 바꿔달라는 이유 중에 황당한 게 5
13알바하는데 손님 대화 듣고 현타오더라
14얘들아 나르시스트는 없는 말임
15나 취준 이년 반넘었는데 해맑게 잘삼
16 이렇게 입는거 어때? 코디 3
17비꼬는,비웃는 사람들<-진짜 한심해
18이번선거투표 아무렇지도 않게 여기는거 너무 걱정된다 1
19보통 진짜 이성으로 안 보이는 사람한테 소개팅 시켜줘?
20의외로 호감있는 상대방한테 차갑게 굴기->이거 먹힘 2
1 올게 왔다는 72만 공구 인플루언서 논란 2
2 자율주행 차가 단골 룸싸롱 지명녀 있는 업소로 안내하자 폐차시킨 또라이 3
3 사실상 최고의 다이어트 식품.jpg 8
4 현재 1500플 넘은 한국외대 성적 이의신청.JPG
5 경기도 다낭시 근황.jpg 10
6 🍉수박주스🍉 많이 사드시나요 3
7 서바이벌 예능쪽에서 10년째 레전드 소리 듣는 사람 2
8 어른들은 약간의 패륜을 좋아하시는 듯.twt 33
9 백종원을 보니 생각보다 그렇게 나쁜 사람은 아니었던 것 같은 드라마 캐릭터
10 " 난 무효표 만들어서 의견 표시할래 " 로 득보는 사람
11 스벅 음료 장식이었던 로즈마리 키워낸 드루이드2
12 오늘 웬디 영스 출근길 기사사진jpg1
13 지석삼이 인정한 유승호♥︎지예은
14 여행 플레이리스트를 만들 때 나는 박나래다 vs 전현무다
15 "이유 없이" 피곤이 오래 가면 암 의심 .jpg1
16 백종원 선생님이 식품용 소재 분무기가 아닌 농약통을 사용한 이유
17 오늘 새로 뜬 KiiiKiii 키키 지유 부산외고 재학시절 사진7
18 현실고증 반영된 만원의 행복.jpg
19 어떻게 해서든 2076년까지 살아야 함 ㅋ1
 
1 손흥민은 나이가 몇인데 이런 얘기가 나오지? 8
2 아이돌 정산받는 시점은 사복에서 알 수 있는거 같음 12
3 헐 뷔 사진 떴다 9
4 와라이즈 이거 머야??????? 6
5 정리글 김상욱이 민주당 입당시 주요 자산이 되는 이유 7
6 걸어서 12분 거리면 걸어다님? 30
7 사쿠야랑 유우시 미친 귀여움이다ㅠㅠ 4
8 나 오디션볼때 빅스 이별공식했는데 개웃긴게 2
9 유우시가 초밥이 얼마나 맛있었던건지 가늠조차 안됨 7
10 라이즈 이번에 커하 찍을듯 1
11 사쿠야가 선물한 발 지압판? 그림 너무 웃겨 9
12 라이즈 입덕한거같다 14
13 싹쓰리 기억하는 사람ㅜ? 2
14 블핑 매진맞아? 2
15 엔플라잉 회승 노래 진짜 잘부르네
16 정국 인스타 감성 없는거 의외고 웃김ㅋㅋㅋㅋ 7
17 캣츠아이 안무가분들
18 라이즈 놀토 나왔으면 좋겠당 2
19 나 라면 물 올려?🍜 6
20 콜드쌤이 백현이를 진짜 아티스트로 이끌어주셨어… 1
1 정보/소식 [단독] 손흥민 측, 임신 폭로 협박에 3억 전달…경찰, 자료 조작 여부 수사 12
2 오늘자 학씨부인 채서안 개이쁨 39
3 현아 왈 자칭 관식이 같다는 남편 용준형과 투샷 31
4 아이유 소통앱을 버블처럼 쓰는데?ㅋㅋㅋ 31
5 아 구도원 엄재일 이 짤도 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
6 고윤정 배우 얼굴 진짜 작던데 정준원 배우도 선방했어 11
7 폭싹 이 씬 볼때마다 관식이도 참 부러운 인생이다 싶음 5
8 줄줄이 터지는구나… 1
9 웨이브 또 큰거오네... 1
10 정보/소식 [단독] 배우 황정음 회삿돈 42억 빼돌려 가상화폐 투자…혐의 인정 21
11 팬들이 영업을 너무 이상하게함 3
12 언슬전 엄재일 의외의 티키타카
13 정보/소식 변우석 인스타 17
14 난 이제 슬전의를 6주째 기다리는데 2
15 초록글장항준 감독님은 대표작이 뭐야..? 149
16 와 아이유 이거 조회수가 거의 1000만이네
17 에 에버랜드에 김선호 왔대!!! 22
18 작품 잘 만나면 뜰 것 같은 배우 알려주라 11
19 슬전의 ,낭닥 같은 드라마 없음..? 주인공이 일 열심히하는 로맨스드라마.....ㅜㅜ 그냥 회사.. 5
20 언슬전에 신인 많이 나오네
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation