호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 2일 전 N구마유시 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      14  
l조회 697l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
9일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
9일 전
익인3
7-10 인터벌 추천
9일 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
9일 전
익인5
담날 몇시까지?
9일 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
9일 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
9일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
9일 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
9일 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
9일 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
9일 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
9일 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
9일 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
9일 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
9일 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
9일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상26~32살 익들 다들 운전면허 있음?523 02.04 12:0245737 0
일상 키 158인데 몇키로 같아보여497 02.04 16:5553804 1
일상나 절친 축의한거 오바라는데 이게왜?375 02.04 09:0299579 0
이성 사랑방/연애중 내애인봐… 314 02.04 11:1776037 0
야구 CIA 신고당한 박민우선수...69 02.04 19:2631813 0
남자친구 집에서 실수로 음료인줄 알고 마셨다가 실명하게되면 소송걸거같아?1 02.04 23:18 182 0
익들아 일본 여자고등학생 애들 치마짧고 레그워머 신으면 노는애야?? 02.04 23:18 13 0
나는 솔로 방송은 뭔가 연애 프로가 아니라..?? 02.04 23:18 19 0
익들 치팅데이 주기 어떻게 됨?1 02.04 23:18 15 0
제2외국어 공부하는 거 질문있어! 02.04 23:18 17 0
잘생겼는지 아닌지 어떻게 알 수 있을까2 02.04 23:18 68 0
이성 사랑방 나만 친구 모임에 애인 데리고 나오는 거 별론가ㅜ5 02.04 23:18 106 0
마크모크 신발 알아?? 02.04 23:18 14 0
어제 진상 민원인왔었는데 그때 다른 민원보던 민원인이 오늘 또 왔더라고 02.04 23:18 12 0
머리 자주 안 감으면 감아도 냄새 나..? 02.04 23:18 9 0
사람이 너무 좋은데 연락이 너무 귀찮아.. 02.04 23:18 12 0
블릿 미쳤나 40대 아재들 20대한테 관심 표현하는 거 더럽네 02.04 23:18 8 0
블라인드에 직장상사 신고해봣냐고 글올리니1 02.04 23:17 84 0
주식 아 팔란티어 정찰병 하나 보냈는데1 02.04 23:17 628 0
갑자기 잘해주는 사람 뭘까 02.04 23:17 15 0
치위생사, 치위생학과 현실적으로 어떤 거 같아3 02.04 23:17 24 0
난 인티에 사주나 점보는 글 같은거 올라올때마다 솔직히 놀라움12 02.04 23:17 49 0
이성 사랑방 나같은 성향인 여자들은 어떤 남자랑 잘 맞았어?9 02.04 23:17 131 0
집보내줘 02.04 23:17 6 0
갑자기 파전땡겨 02.04 23:17 7 0
처음이전616263646566676869707172다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
사이지엄
솔로지옥
다이어리
일상 T1
이슈 유머·감동
일상
이슈
연예
드영배
1한국이나 동양권에서 마른 몸매를 선호하는 이유 뻔하지 8
2왜 2월생 많나 했는데 2
3나는 국제연애 하고 좀 다르구나 느끼는게 13
4남미새 어떻게 고침? 제발.. 27
5아싸 강원랜드에서 140 따고 나옴 15
6자기 메일이나 아이디에 출생년도 붙이는 애들 귀엽다... 5
7연예인 지인 있는데 확실히 실물하고 화면은 다르네... 7
8 마뗑킴 가방 이거 어때 4
9알바하면서 느낀게 안 꾸미고 간 날에는
10아빠가 치과의사라도 자식이 네명이면
11색약인 불편함은 의외로 딴데에 있음 3
12챗지피티로 사주 풀이 시키는데 이거 믿어도 되니 3
13 혹시 이런것도 무좀이야...?(더러움주의)
14친구가 미안하다고 카톡 왔는데 답장 뭐라고 하면 좋을까 12
15치대 약대 붙으면 어디가? 10
16애들아 찐따미 못고침? 1
17언니 or 오빠 or 동생이랑 성향이나 공부머리 같은 거 비슷해? 8
18자랑하는 친구 너네라면 이거 어떡함? 18
19 이런 붉은 눈 쉐도우는 뭐야? 실제론 투머치이려나? 7
20직장에서 부장 과장님들은 참 대접받고싶어하는것같음
1 수면부족 증상 5
2 "명”이 포함된 스벅 닉네임 관련 스타벅스 피드백
3 흥행 대박났는데 사람들이 망했다고 생각하는 영화 최고봉.gif 5
4 "설마 이럴 줄은”…커피 매일 마셨을 뿐인데 'OO' 걸렸다고?
5 항문건강 주제 방송에 황치열이 나온 이유.jpg
6 월급210받는데 택시비로 30만원 쓰는거 오바야?.jpg
7 "예쁘다, 데이트하자" 통학버스 막고 유치원 교사에 추태부린 70대 '실형' 1
8 홍진경 딸 주식 근황.jpg 1
9 알고보면 흔하다는 강박증 모음
10 (요약ㅇ)선진국들이 제조업으로 난리인 이유...jpg
11 팬들이 기다렸던 곡 드디어 내준 남돌.jpg
12 아ㅋㅋ물고기 이름이 어케 X구멍ㅋㅋㅋ2
13 천안문 질문 좀 그만 하라는 딥시크7
 
 
 
 
 
 
 
1 유나 슴 연습실 취식되냐고 조심스럽게 물어보는거봐 ㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ 3
2 근데 동안인 애들은 ㄹㅇ 부러움 13
3 볼패임은 뭐해야 나아져? 15
4 장발 남돌 잘생겼어도 내 취향인적은 없었는데
5 성형은 아닌데 성형급으로 얼굴 달라지는 수술 갑
6 김성철 멜로망스 김민석 좀 관심있었는데 7
7 나는 왜 양배추 익힌 걸 못 먹겠지 41
8 안 자는 휀걸들아 최애 생일 언제얌 70
9 난 뉴진스 데뷔할 때 기분이 생생함ㅋㅋ 1
10 마크 수호 성찬 좋아하는데 공통점 뭐인 거 같아? 16
11 덕질 과해서 학교도 바꾸고 갓생 사는 사람도 있니? 일단 나ㅋㅋㅋ 2
12 껄껄껄 피좌싀켰는데 10
13 본진 쓰면 얼굴 취향 말해볼래이 38
14 실물 보고 싶은 연예인 누구있어? 10
15 ㄱ알페스 안 했다가 최차애가 너무 잘 붙어다녀서
16 본진 댓달면 최애곡 쓰기 해볼래 38
17 혹시 태민님 팬 있어? 7
18 미인 미남들아 아이돌 관심있으면
19 공부 안하고 아이돌 영상 보는거 진짜 꿀잼이다 3
20 나 짝눈 스트레슨데 3
1 홍석천 보석함 재미가 없구나.. 25
2 초록글 차주영 팬이 사생 해명했네 222
3 초록글 서예지 어제 공항사진인데 70
4 내 개인 취향이지만 난 이 언니가 너무 예뻐 ,, 21
5 폭싹 4화씩 푸는거 뷰수 때문에, 기대작이라는 이유 때문이 아니라 1
6 천장미 간호사 진짜 신세경 느낌 있음 14
7 중증 박경원 설정 너무 맛도리다.... 16
8 아닠ㅋㅋㅋㅋ 개처웃름 황정민 진짜 개웃기다 10
9 원경왕후에 나오는 채령 역할 실제 역사에서는 애 10명이나 낳았대
10 배우들 눈 좌우로 왔다갔다 하는것도 연기할때 필수로 배우는건가?
11 남배우들아..
 
 
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation