호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 749l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
3개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
3개월 전
익인5
담날 몇시까지?
3개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
3개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
3개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
3개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
3개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
3개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
3개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
3개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상찰스 나만 보기싫나329 05.22 23:0435421 4
일상엥.. 회사 출근할때 안꾸미고 가는사람들 많대서 놀라워...206 05.22 16:0714482 0
일상찰스엔터 안 보는 익들 이유가 뭐야?103 05.22 23:147028 0
롯데 🌺 민석아 너 이닝만 잘 먹으면 형들이 승투 시켜준대 ㄹㅇㅋㅋ ⫽ 052.. 7785 05.22 17:0227576 1
KIA/OnAir ❤️양햄을 위한 동돕동ෆ 오늘 꼭 부탁해💛 5/22 기아 달글 3407 05.22 17:5719357 0
니뽕내뽕 맵크뽕 많이매워?? 0:34 10 0
하루만에 케이크 생크림 푸석해짐 ㅠㅠ1 0:34 115 0
유행 돌고도는듯 3 0:34 1334 0
내나이 체감상 22살 현실 내나이 25살1 0:34 14 0
솔직히 요즘 딸 선호하는 것도 속물처럼 느껴짐 52 0:34 1125 0
고등학교때가 젤 도파민 터졌던듯 0:34 16 0
지금 쓰는 향수보고 향수추천좀 해주라 0:34 12 0
이러면 하객룩으로 무슨 원피스 입어야 될까 2 0:33 21 0
고어물들 검색해보니까 어질어질하네 0:33 15 0
본인이나 가족이 유방암 걸렸었던 사람 있어? 5 0:33 63 0
이제 머리 뽕띄우기 포기한다 1 0:32 55 0
기가 셀카는 별론데 그 화면을 찍는건 예쁘게 나오는건 뭐지? 0:32 16 0
촉 오늘 사귀기로 했는데 0:32 19 0
일상 브이로그 중에서 유트루님이 제일 내기준 이상적인데 0:32 20 0
날씨 왜이렇게 습해?2 0:32 77 0
스트레스받으니까 식욕이 진짜 사라지는구나 0:32 52 0
이성 사랑방 나 왜 사랑해?? 내 어떤점이 좋았어?? 이런 질문에 대답 바로 나와??3 0:31 80 0
중단발 관리하기 힘들어서 …1 0:31 61 0
요아정 조합 추천해줘여4 0:31 13 0
전남대 전북대 녀석들 토익 몇점임7 0:31 25 0
처음이전737475767778798081828384다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
찰스
3
반팔
4
손흥민
5
취준
6
이준석
7
에어컨
일상
이슈
연예
드영배
1아...틴트 안갖고 출근했는데 다이소vs올영 44
2 볼패임 쥬베룩볼륨 3회 후기40 26
3이것도 몸 파는거에 해당되나? 15
4진짜 착한 사람 구분하는 법이래 8
5궁금해서 똥 조금 먹어봄... 24
6 작년예금 금리 아쉬웠는데 지금보면 천국이다 진짜40 8
7 쌍수한지 11년…… 울고나면 이리됨40 5
8엄마가 어제 밤부터 심각하게 토하시거든? 8
9직장다닐때 최악의 경험은 상사와 커플룩이 되는거다 10
10 토스 치킨 쿠폰 받았당 7
11 가격보고 눈을 의심함 19
12혼자 사니까 미쳤나봐 1
13 털쟁이라 싫다 ㅎㅇㅈㅇ 2
14혹시 스테로이드 연고 사용해본익있어?? 11
15 본사 면접 복장 치고 넘 구겨지고 캐쥬얼인가? 8
16왤케 모르는사람이 신체 터치하는게 싫지? 5
17결제 다 끝났는데 100원 할인받겠다고 환불하고 다시해달래 7
18컵누들 두개 먹는거 오바야? 2
19얘들아 발가락 마디 빠졌는데 신경외과 가도 돼??
20안구건조 심해서 안과갔더니 검은자에 상처가 보인대
1 야화첩 실사화 반응이 이 𝙕𝙄𝙍𝘼𝙇 난 이유.JPG (약후)
2 양배추 1나장 1나장씩 열심히 세척하던 분들 보세요.jpg 13
3 우리 엄마 표정 썩는 패션 5
4 믿기지않는 로코드라마 남주 상태.jpg 11
5 데블스플랜2 한짤 요약.jpg 19
6 저속노화는 느리게 늙어 장수하기가 아님.twt 3
7 아빠가 미용했는데 개망했어 7
8 제 직업은 BJ예요
9 보쌈에 순두부 시켰는데 당황스럽다 10
10 초록글 서울이 진짜 징그럽다는 생각을함...twt 56
11 초록글 내일(23일) 주변 사람들 SNS 프로필 사진 유심히 봐야하는 이유46
12 초록글 현직 대치동 조교가 느끼는 요즘 10대......55
13 초록글 하츠투하츠 막내 예온 어머니가 88년생이래..26
14 KM차트, BTSvs임영웅vs플레이브, 승자는 누구? 시즌베스트 스프링' 결과 공개
15 스타벅스, '자망코'와 함께 여름 e-프리퀀시 시작…신제품·한정 푸드·MD 상품 '총출동'2
16 오늘 걸어다니면서 방구뀌면 안됨;2
17 대놓고 썸타거나 사귀는 것 보다 서로 호감있는것만 아는 상태가 가장 짜릿한 것 같은 달글8
18 5층에서 세탁기를 매트 위로 떨어뜨리려고 함21
19 공격력이 0이라 멸종 위기라는 동물.jpg12
20 의외로 김치냉장고를 이 용도로 쓰는 집 꽤 있음..5
1 시온 출국 톰브라운 수트세트 < 이것 뭐지진짜 2
2 방탄 진 오늘 홈마랑 눈마주친거 3
3 직캠 조회수= 인기순위야? 7
4 잠뜰도 아이유 영상에 댓글 달았네 ㅋㅋㅋ 1
5 멤버 전원 키큰 걸그룹 있음????? 27
6 1나도 안 먹었다에 1나도가 뭐임? 11
7 주한미군 철수시킨다는거 왤케 트럼프공작같냐ㅋㅋㅋㅋ 4
8 아이유 네모의 꿈 컨포사진도 너무 귀여움… 1
9 이종석 하이보이즈 엠카 릴스에 좋아요 눌렀네ㅋㅋㅋㅋ 4
10 아이유 마인크래프트 콜라보 보니까 새삼.... 8
11 아이유 네엔딩 제발 제발 편곡
12 드림 큰 무대 많이 서 봤는데 첫 대축이라고 벌벌 떠는거 진짜 귀엽고 기특하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
13 난 라이즈 오디세이 컨포 중에 이거 뜬 날이 젤 좋은 것 같아... 1
14 장터 혹시 용병으로 예사 스탠딩 100번대 이내로 잡을 수 있는 익 있을까..? 4
15 와 방금 확신의 아이돌상 고딩 봤는데 4
16 헐? 하이보이즈 7명이었네? 마이크 전부 다 하고 있넼ㅋㅋㅋ 2
17 비비, '책방오빠 문학소녀' 라이브 비디오 공개... 이재욱 출연
18 투바투 연간 올라간적 있어? 2
19 127 덕질 뭔가 안정형이다 7
20 2000년대생은 네버엔딩스토리 노래 모르나? 17
1 언슬전 공계 인스타 소개글 바뀐거 왜 슬프냐... 3
2 정보/소식 [단독] '약한영웅2' 유수빈, '길복순' 스핀오프 '사마귀' 출연 4
3 권영찬이 최근 방송에서 김수현 김새론 미자때 열애사진 올림 13
4 고윤정 이 사진 메이크업 진짜 궁금하다 ㅠㅠㅠ 비슷한 거라도 19
5 엄재일 김사비 투샷에 구도원 댓글 ㅋㅋㅋ 3
6 언슬전 대본리딩 때 구도원 다급하게 대본표지 가리는 거 14
7 서정민 교수님이 재일이 산과 스카웃 하심 2
8 정보/소식 새 드라마 <세이렌>이 tvN으로 편성 예정!
9 야화첩 윤승호가 의외로 없다;; 15
10 귀궁 강열커플 스틸컷 고화질 2
11 내배는.. 연기를 계속 하는걸까? 4
12 돌 출신 배우가 덕질하기 짱인듯 9
13 BL 비밀사이 드라마 흥행 못했지? 17
14 교수님.. 제가 보면 안되는 걸 본 거 같아요 11
15 어제 하이보이즈 엠카때 고윤정 못 왔잖아 5
16 와 대박 십오야 라이브 조회수 터졌네 4
17 헐 슬전의 달리기 탑백 들었네ㅋㅋㅋㅋ 4
18 여기 이도현 팬들 있어? 팬미팅 가? 1
19 초록글난 ㅅㅎㅁ 이미지 와장창 깨서 79
20 강유석 배우 올해 타이밍이 대박이다 23
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation