호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 2일 전 N구마유시 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      14  
l조회 697l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
9일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
9일 전
익인3
7-10 인터벌 추천
9일 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
9일 전
익인5
담날 몇시까지?
9일 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
9일 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
9일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
9일 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
9일 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
9일 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
9일 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
9일 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
9일 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
9일 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
9일 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
9일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상26~32살 익들 다들 운전면허 있음?527 02.04 12:0246896 0
일상 키 158인데 몇키로 같아보여507 02.04 16:5555944 1
이성 사랑방/연애중 내애인봐… 321 02.04 11:1778306 0
일상집에서 공항갈때 친구가 공항버스 자기꺼만 예매했대.. 이상황 어이없는거 정상..??..151 02.04 20:166450 0
야구 CIA 신고당한 박민우선수...70 02.04 19:2633610 0
나 낼 임용 합격 했을거라고 해줘...🍀13 02.04 23:10 212 1
패셔니스타 익이니들 들어와봥👕1 02.04 23:10 73 0
월요일 오후에 파마했는데 내일 아침에 머리 감아두 되려나..?3 02.04 23:10 13 0
김치는 왜… 맛있는걸까1 02.04 23:10 8 0
울집 강지 다른개보면 덜덜떠는데 어떡해 02.04 23:10 13 1
쌀알만한 점 빼고 패치 2주 붙였는데 이제 떼도 되나? 02.04 23:10 8 0
(피부) 이건 뭐야?1 02.04 23:10 54 0
감기걸러서 감기약먹으면 어째 똑같은 느낌1 02.04 23:09 11 0
지거국졸인데 하반기 중소 다 떨어짐 ㅜ 02.04 23:09 73 0
일본 와서 결국 유혹에 넘어가버림 23 02.04 23:09 881 2
유아임용 세 번 떨어졌거든........ 1 02.04 23:09 19 0
임플란트 해본 익?!!4 02.04 23:09 10 0
살이 갑자기 찌는 것도 병이야? 6 02.04 23:09 24 0
대기업에도 예쁜 사람 있어 ???4 02.04 23:09 51 0
중요한 일정 전에 미용실 못가겠어 02.04 23:09 8 0
근데 숭실대 전문학교..?1 02.04 23:09 16 0
디에디트 채널에 긴머리분 02.04 23:09 10 0
알리오올리오랑 치킨까지 먹고 푸데푸데할려고 02.04 23:09 10 0
20대 후반 이상 익들 가치관 안맞는 친구 인연 계속 끌고가? 3 02.04 23:09 10 0
이성 사랑방 인티제 애인이랑 사귀게 된 과정 5 02.04 23:08 62 0
처음이전737475767778798081828384다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
508명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1여행 가기 전에는 제발 몸관리 좀 하자 ㅠ 10
2나 솔직히 친구들이 나보고 왜 예쁘다 오바떠는지 1도 몰랐거든 16
3 파스타 진짜 잘 낋이지않앗음???? 8
4애 없는데 가정주부인 친구 약간 한심하고 불쌍해 37
5피부과나 성형외과 코디네이터면 얼마 벌 것 같아? 2
6 7시간 뒤에 초등임용 결과나오는데 6
7 네일 as 될지 좀 봐주라 ㅜ 4040
8남사친이 너는 예쁜데 혈육같다는건 4
9 조혈모세포 기증하러 입원 중인데 잠이 안온다 ㅠㅠ 16
10아 미친 인스타랑 블로그 염탐하던거 들킨거같아서 개쪽팔린다 이래본 익들 잇니 6
11아니 도대체 가슴 자연으로 크면 왜 58
12프로게이머랑 연애하고 있는데 얘랑 연애하고 나서부터 정신병 옴
13분명 나는 딩크로 살고 싶다고 얘기했는데 14
14한시간 눈 감고있었는데 못잔거 실화냐
15보통 주임이라는 호칭은 공무원보다는 그냥 일반 기업일 확률이 높나??? 9
16너네 영화관에서 문제 생겨서 나간적있어? 1
17다들 자기가 부족한 건 어떻게 이겨내고 사는 거야?
18카뱅 비상금 대출 말고 다른 비상금대출 받을 수 있어? 3
19나 수능 준비하거든.. 올해 2
20 애들아 나 화장전후 봐봐 33
1 최강 한파에 부산 바다도 얼었다 [뉴시스Pic]
2 영국 개가 행복할까, 인도 개가 행복할까 (흥미로운 칼럼)
3 결말에 진심 뇌정지 씨게 오는 무역회사 회장 불륜사건.jpg 4
4 홍진경 딸 주식 근황.jpg 1
5 내가 원작을 3번이나 읽었는데 니가 뭘 알아
6 스탠딩 책상 샀는데 뭐냐 이거..
7 초록글 배스킨라빈스에서 소비자 우습게 봤던 사건.jpg 51
8 초록글 몇년동안 데통 해왔었구요 결혼식 한달 남았어요.JPG 141
9 레전드 불륜
10 초록글 현재 논란중인 고양이 발톱 실리콘 54
1 내 팬튜브 한달정산 볼 사람… 51
2 여기 혹시
3 최근에 독기 미쳤다고 생각한 남돌 의상 17
4 대식가는 다이어트해도 12
5 성수에서 ㅍㄹㅇㅂ 포스터 봐서 반가웠어 2
6 진짜 어넓골좁이다 몸이 3
7 내최애 전담 피는데 12
8 애 이름을 퀸 쯔위로 지었대...ㅠ 3
9 메가 미숫가루 유명한거 있잖아 16
10 하츠투하츠 오늘 뜬 인스스 셀카 클린 버전 ! 11
11 겟어기타 춤 따라하다 방문 열려있어서 계속 방으로 들어가는 트윗 14
12 슈퍼내추럴 추는 민지한테 맞으면 중상일 거 같아
13 나 슴다섯인데 해외여행 한번도 안가봄 28
14 골반 좁으면 1
15 올해 엔시티 유 나오나? 4
16 들어오자마자 최애 글이 있다니 럭키비키
 
 
 
 
1 난 수지 다양한 케미가 보고싶음 7
2 초록글 차주영 팬이 사생 해명했네 230
3 미스터 션샤인 분량 파워 메인이야? 4
4 폭싹 잘 뽑았을 것 같아서 기대됨
5 요즘 2000년대생 남배들 많아서 기분이 이상함 ㅋㅋ 2
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation