호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
살 무조건 빠지는 필승 루틴 알려줄게16 l 일상
  새 글 (W)      16  
l조회 749l 2
달리기30분✔️
잠8시간✔️
두끼먹고 이른 저녁(4-5시)부터 담날까지 공복유지✔️

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오케이 접수 완.
명절끝나고 이렇게 간다
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인3
7-10 인터벌 추천
3개월 전
익인4
이거 맞다.. 초반에 매일 0.5키로씩 빠졌어 안하다가 하는거면 원래 그렇다고 하더라 근데 무릎 아파서 격일로 했는데 쉬는 날 마다 보상심리로 왕창 먹어서 다시 돌아옴
3개월 전
익인5
담날 몇시까지?
3개월 전
익인6
근데 이거 진자 맞는 게 저기에 달리기를 수영으로 바꾸고 밥은 점심 저녁 두끼 먹는데 저녁을 5시쯤 먹고 담날 12시까지 공복상태 유지하니까 점심 많이 먹어도 살 안 쪄 ㅋㅋㅋ
3개월 전
익인8
2222ㄴㄷㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
익인6
안히 강습들어서 45분정도
3개월 전
익인7
지우지마 이렇게 해보께
3개월 전
익인9
이거는 ㄹㅇ 밥 두끼 1500~1600칼로리씩 먹어도 유지될 루틴이긴 함 ㅋㅋ
3개월 전
익인9
달리기 30분 도저히 싫으면 저기서 200kcal 빼고 공복 유지하면 됨 그럼 빠짐
3개월 전
익인10
공복유지 ㄹㅇㄹㅇ 저녁 일찍먹고 그 후에 양치하고 안먹으면 잘빠짐 한 3일만 그렇게 유지하면 그후엔 배 안고파서 버티기 쉬웡
3개월 전
익인12
잠이 진짜 개중요함 저러고 하루 5시간 자면 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인13
러닝 30분이면 대충 몇키로야? 난 체력 거지라 2분 뛰고 10분 걸어서 키로수로 맞춰서 해보게
3개월 전
글쓴이
허걱슨 이제봤네 키로는 모르겠는데 걷뛰걷뛰로 런데이 초보자 30분 인터벌 이용하면 쉬워!! 아님 완전 첨에는 1뛰 2걷 이렇게 해도되고깅
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상취준이 힘들어 회사생활이 힘들어?584 05.17 13:0351583 1
일상다들 생리기간 아니면 생리대 안 들고 다녀?209 05.17 20:5225297 0
일상부모님 잘살기 vs 본인 능력 개쩔기100 05.17 20:363301 0
롯데 🌺 롯데야 오늘자 덕밍아웃 2개 보고 싶어 ϵ(◔ᴗ◔)϶ ⫽ 0517 DH .. 6473 05.17 17:4924972 0
한화/OnAir 🧡🦅 폰세에 걸맞는 빠따 준비해 250517 DH1 달글 🦅🧡 5959 05.17 13:2729372 0
병원밥 냄새 맡으면 토할것같지않니?4 05.15 02:27 31 0
enfp 엔프피들 쓴소리 듣는거 진짜 싫어하네 05.15 02:27 43 0
볼 전체 나비존이라고 볼 수 있어? 05.15 02:26 22 0
이성 사랑방 남익들아 전애인 프사 예쁘면 보고싶어져? 17 05.15 02:26 241 0
INFP/ISFP 콜렉터 질문받아요11 05.15 02:25 85 0
이성 사랑방 잇팁한테 관심표현 엄청 했는데 8 05.15 02:25 190 0
익들아 근데 진짜 부평이 k할렘 소리 들을 정도로 물 안좋아?4 05.15 02:24 33 0
이성 사랑방 같이 있으면 마냥 행복한데 떨어져만 있으면 온갖 잡생각이 들어1 05.15 02:24 84 0
요즘 사이비를 왤케 자주보지 05.15 02:24 17 0
어떤날엔 쌍커풀 두꺼운데 어떤날엔 얇은거 왜그러는거야??4 05.15 02:24 23 0
필테 다니는데 귀요미들 수업 안 빠졌으면 좋겠다ㅠㅠ 05.15 02:24 32 0
이거보고 마시던 맥주 뿜음 05.15 02:23 52 1
엄마한테 이상형 여쭤봤는데 대답이 너무 웃겨서 공유한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11 05.15 02:23 194 0
폰 하는데 손가락 가려워서 긁었는데 모기 물린거였음 05.15 02:22 20 0
선풍기 청소 할 때가 되었구나4 05.15 02:22 27 0
아 이제 슬슬 잘때 덥다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 05.15 02:21 36 0
주식/해외주식 나 이번달 매일 수익인데 잘하는거야??4 05.15 02:21 676 0
아 마라탕 재료 조금씩 넣고 옥수수면 듬뿍넣어먹고싶다 05.15 02:20 21 0
요즘 인스타 릴스 댓글창 보면 뇌썩는기분3 05.15 02:20 43 0
왜 외국어 발음하면 혀가 간지럽지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2 05.15 02:20 22 0
처음이전973974975976977978979980981982983984다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 집보내줘
우리는 서로를 인식한 그 순간부터 자연스레 같같은 집에 살고 있었다. 처음은 그저 그런 것만으로 충분하다고 믿었다. 서로의 존재가 자연스러운 일상처럼 느껴졌고, 그 익숙함 속에서 우리는 어느 날부터인가 서로를 잊어가고 있었다.어느 순간,..
by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..
thumbnail image
by 넉점반
  “………….”고기 다 익었다.정적 속에 정한이 웃으며 말했다. 따라 웃지도 못한 ##여주는 마저 식사를 이었다. 그날은 그렇게 하루가 끝났으며 다음 날 공대 뒷뜰 벤치, 시은과 앉아있는 ##여주는 시은에게 자세한 얘기는 하지도..
thumbnail image
by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  서러워서 울었던 건 금세 잊고 엽떡이랑 빙수까지 시켜버렸다. 살 찌우려고 하다보니까 군것질도 많이하고 좋아하는 엽떡이나 빙수를 엄청 많이 먹게 됐다. 그래서 그런지 sns에도 사진을 꽤나 올리게..
thumbnail image
by 넉점반
여러분 잘 지내시나요? 제가 있는 곳은 오늘 날씨가 좋아 구름이 예뻐, 어느 독자님 중 한 분이 제게 구름을 선물해주셨던 기억이 나 들렸어요. 여러분도 그 날의 저처럼 누군가가 선물한 구름에, 힘듦이 조금은 덜어지길 바라요. 오늘 하..
일상
이슈
연예
드영배
1나체로자는게 ㄹㅇ 건강에좋음 32
2진격거는 머글픽이야 오타쿠픽이야? 13
3 (혐오주의) 백반증일까? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1
4 복부비만 이런 사람 있어? 6
5내가 생각한 자존감 높은 사람과 낮은 사람 차이 5
6아 술마시고 집가는데 빅맥 개땡겨 2
7너네 주변 인팁 잇팁 은은하게 웃겨? 9
8하.... 1년전에 결혼한 친구 후회한대 7
9나만 그래? 새벽까지 어쩌다 잠 안자고 있다보면 4
10그냥 더는 살고싶지가 않음 14
1 재능도 이기고, 집안내력도 이긴다는 것 18
2 성별 안 밝히고 2대2 블라인드 소개팅 실험.jpg 14
3 요즘 유행한다는 충격적인 키링.JPG 37
4 황당한 이유로 파혼당했습니다....jpg 4
5 시아버지 밥 때문에 이혼하네요 +후기 25
6 차홍샘이 머리 만져준 충주맨 23
7 초록글 손흥민 협박녀, 흉악범 취급?…얼굴도 못 가린 채 출석 104
8 코시국 이후로 아이돌 콘서트에 생긴 적폐 문화 45
9 배우 이제훈이 너무 하기 싫지만 매일 한다는 것 .jpg 8
10 아들 아니라고 손녀딸 버리고 온 할망구 1
11 초록글학교 동기가 어제 가해자가 자살하는 시대가 와서 다행이라고 해서 좀 속으로 놀랬음101
12 유리창 부딪치고 기절한 뱁새 결말. jpg7
13 입짧은 햇님이 본 비투비 실물 후기.jpg
14 최근 커미션으로 3천만원 번거 인증한 작가의 그림 수준.jpg21
15 초록글 현재 지속적인 증언이 나오는 지하철 실화.JPG72
16 물가 저렴한 독일로 장보러 가는 스위스 사람들
17 현재까지 대통령 후보 등록 현황1
18 초록글 인스티즈 광기의 비둘기좌47
 
 
1 헐 나 알고리즘으로 쌍수한달 그 영상 계속 뜨던데 2
2 공구팀 있는데 넴드들이 앨범 공구를 따로 열어? 12
3 누가 앙딱정좀 3
4 망신살 있다는 게 무슨말이야? 1
5 내 본진 보고싶다
6 혜자선생님 천국드 마지막 작품이셔???? 1
 
 
 
 
1 요즘 피식대학 남배우들 조롱컨텐츠 만들었는데 완전 나영석 최우식 박서준 그 자체임 5
2 첫날밤 후 바로 임신했는데 22
3 초록글아이유 모수 목격짤에서 제일 놀란 점 36
4 초록글 헐 구속당하는거 일반인인데도 이리찍어..? 163
5 슬전의 재일이 궁금한 게 있는데 (ㅅㅍ?) 3
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation