이용 방법·규칙
문의
설정
정상
서버9
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
뚱뚱익 런닝 도전해보고 싶은데 뛸 때 탁탁 소리가 너무 커
40
l
일상
새 글 (W)
4
29일 전
l
조회
514
l
다른 사람들은 사뿐하게 뛰는 것 같은데 나는 탁탁 아니면 텅텅 이런 느낌이야... 어떻게 뛰어야 소리도 안나고 무릎 발목 안 아파?
4
이런 글은 어떠세요?
대한민국 싫은 점 정말 많음...... 그러나.twt
이슈 · 3명 보는 중
우리 아빠 연한데 방금 토할뻔했음...
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
나는 전라도가 더 심하다고 본다
이슈
회사 면접합격 문자받았는데 머ㅓ라 답장해야하지
일상 · 5명 보는 중
6kg감량전후 허틈차이((본인
일상 · 8명 보는 중
민지 라방 얼굴 뭐야
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
지디의 감탄나오는 정형돈을 향한 말센스..JPG
이슈 · 1명 보는 중
127 누가 딸기만 먹었나 봄ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
현재 유행 돌아왔다는 백팩.JPG
이슈 · 4명 보는 중
계엄 성공을 바랬다는 경찰청 블라인드
이슈
광고
파워링크
배달음식 끊는거 개쉬운데
일상 · 2명 보는 중
정보/소식
초등생 살해 교사 범행 기미있었다…나흘 전에도 학교서 난동
연예 · 1명 보는 중
대한민국 싫은 점 정말 많음...... 그러나.twt
이슈 · 3명 보는 중
우리 아빠 연한데 방금 토할뻔했음...
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
나는 전라도가 더 심하다고 본다
이슈
회사 면접합격 문자받았는데 머ㅓ라 답장해야하지
일상 · 5명 보는 중
6kg감량전후 허틈차이((본인
일상 · 8명 보는 중
민지 라방 얼굴 뭐야
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
지디의 감탄나오는 정형돈을 향한 말센스..JPG
이슈 · 1명 보는 중
127 누가 딸기만 먹었나 봄ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
익인1
뚱뚱하면 런닝 자체를 하면 안 돼
29일 전
글쓴이
아 그래?... 65kg인데 런닝 말고 뭐 해야할까 걸으면 되려나?
29일 전
익인1
살을 빼고 싶은 거면 운동보단 식단 신경쓰셈
29일 전
글쓴이
알았엉 고마워!!
29일 전
익인2
뚱뚱이면 무릎발목 전부 갈리니까 런닝 금지야
29일 전
익인3
체중이 많이 나가면 상대적으로 무릎에 무리가 갈 수 밖에 없어 ㅠㅠ 차라리 경사 12 / 속도 5.0~6.0로 걸어
29일 전
글쓴이
ㅠㅜ 헬스장은 싫어서 밖이나 집에서 운동 해보려고 했거든...
29일 전
익인3
아 그렇구나 ㅠㅠ.. 음.. 그러면 너무 빠르게 뛰지말고 러닝화 잘 신고 3분 걷고 1분 뛰는 식으로 인터벌로 해보는 것도 추천해
29일 전
글쓴이
인터벌... 고마워!!! 그렇게 해볼게
29일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
29일 전
글쓴이
웅웅 나이키꺼
29일 전
익인5
속도 5.5~6.0 정도로해서 빠르게 걸어 키 몇이야? 뚱뚱까진 아닌디
29일 전
글쓴이
키 160...ㅠㅠ 헬스장을 안가봤는데 속도 6.0 정도면 어느정도야?
29일 전
익인5
쓰니키면 그냥 빠르게 걸을 수 있는 정도!
29일 전
글쓴이
오 안뛰어도 된다니 한번 해봐야겠다
29일 전
익인6
160 65면 하면안될정도로 뚱뚱은 아니지않나..????
29일 전
익인7
마자 걍 적당히 뛰어도 댐 글케 탁탁거리지도 않는 정도여
29일 전
글쓴이
내가 느끼기에 발이 무겁게 땅에 닿는 느낌이랄까... 몸이 그냥 무거워서 그런갘ㅋㅋㄱ
29일 전
익인7
자세가 잘못 된 거일 수도 있고 익숙하지가 않아서 그런 거일 수도 있고 무리하게 하루 10키로 목표 이렇게 달리는 거 아니면 적당히 빠른 걸음+달리기로 인터벌 하먄 대
29일 전
글쓴이
고마워!! 처음 해봐서 그런걸수도 있겠다 내가 몸 쓰는걸 진짜 못해서 자세가 어정쩡한가보...
29일 전
익인7
글쓴이에게
웅 러닝은 자세도 중요하니까 영상이라두 잘 찾아 보구 넘 무리하지만 않으면 돼 글구 너 글케 뚱뚱한 거 아니니까 자신감 가쟈
29일 전
글쓴이
7에게
고마워! 체지방률이 엄청 높아서 뚱뚱한거 마자 ㅎㅎ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래더 자신감 가져볼게
29일 전
익인8
빠른걸음 해
29일 전
글쓴이
오케!!
29일 전
익인9
나 지금 22키로 감량했는데 처음에 시작 할 때는 그냥 밥 먹는 거 줄이기, 야식 안 먹기, 홈트 유산소 정도로만 해서 어느 정도 한 후에 밖에 나가서 경보로 시작해서 그 다음에 러닝으로 넘어가는 식으로 한 단계 씩 하는 게 안 지치고 좋더라! 그리고 뛸 때는 배 집어넣고 내 몸이 약간 앞으로 기운다 이런 느낌으로 '앞으로' 나가는 느낌으로 뛰어야 하고 슈퍼마리오처럼 '위로' 통통 뛰는 느낌이면 안돼 이러면 무릎에 무리 더 가!
29일 전
익인9
그리고 인터벌도 힘들다 하면 그냥 옆 사람이랑 대화 가능할 정도로의 천천히 뛰는 속도로 오래 달리는 걸 선택해도 돼 꼭 인터벌 러닝해야 살 빠딘다! 이런 것듀 아냐 난 인터벌 안 하고 그냥 천천히 3-5키로 뛰어 그래도 빠짐
29일 전
글쓴이
22키로?? 와 진짜 멋있다 자세히 알려줘서 고마워!!! 여러 방법 해보면서 맞는 방법 찾아봐야겠어 익은 어디에서 해? 나는 운동장에서 할까 고민인뎅.. 사람 만나는거 너무 싫어서ㅠㅜ
29일 전
익인9
응응 진짜 난 솔직히 정답 없다고 생각해 뭐든 그냥 먹는 거 줄이고 운동만 하면 돼 안 하는 것보단 무조건 나아! 나도 사람 만나는 거 싫어서 처음엔 집에서 유산소로 시작했거든? 그리고 먹는 양 줄이고! 그러고 어느 정도 빠지고 나면 이제 자신감이 좀 생기더라고 그래서 나도 집 앞 운동장에서 뛰어! 요즘에는 이제 유지기간이기도 하고 시험 준비하느라 조금 정신없어서 실내자전거 사서 타고 유산소는 꾸준히 하고 있고 일주일에 1-2회 정도만 뛰러 나가는 중!
29일 전
익인10
무릎 나간다ㅜ
29일 전
익인11
나 90 뚱땡이인데 런닝 1년째 문제없음 무릎보호대 띠로 된건 꼭 착욘하고 험
29일 전
익인12
소리나게 뛰는건 잘못뛰고있을 확률이
29일 전
글쓴이
그런가봐ㅠㅠㅜ 거울보고 뛸수도 없구 그냥 많이 해봐야항거같아
29일 전
익인13
배에 힘 살짝 주고 가볍게 통통 튄다는 느낌으로 천천히 달려봐
29일 전
익인13
무릎이 좀 안좋으면 보호대 차는것도 괜찮고 달리기 전후로 스트레칭 꼼꼼하게 해줘 하다보면 강해져서 안아파짐ㅇㅇ
29일 전
글쓴이
오오 스트레칭 열심히 해줘야겠다 고마워!!
29일 전
익인14
집밖이면 사람들 신경 안 써 괜찮아! 대신 자세나 뛰는 방법을 신경 써봐야 할 듯
29일 전
익인15
미드풋으로 뛰어
29일 전
익인15
그냥 뛰는 자세가 잘못된거임
29일 전
익인16
자세가 잘못된듯
29일 전
익인17
발 전체면적을 다 땅에 꽂게 뛰면 안되고 발을 굴린다고 해야되나 그리고 통통 튄다고 생각하고 해봐
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
경희대 의대 단톡방 대참사 짤 봣어?
389
02.24 15:44
78304
0
이성 사랑방
애인이 씹던 껌,사탕 먹을 수 있어?ㅜㅜ
327
02.24 13:21
45707
0
일상
주우재 좋아한다고 했다가 벼락맞았어
226
02.24 19:42
34510
3
일상
생리 이틀찬데 집가고싶어 자꾸 사람들이 냄새난대……
236
02.24 12:36
74542
2
야구
근데 이거 몰랏던 신판들 짹 아예 안해?
57
02.24 12:12
30357
0
촉
타로 연습중이라서 5명정도 봐줄게!!
115
02.24 16:09
1980
0
NC
오늘 경기 같이 달글 달릴 다노들 있니 👀👀
801
02.24 13:57
7224
0
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
22
0:10
524
0
T1
티발 달릴 쑥들🏃🏃💨
629
02.24 19:04
3931
0
구마유시
🐻 방송 달글 😺
342
02.24 21:52
1214
0
롯데
어머어머어머 이게 뭐야
15
02.24 19:24
5723
0
두산
/
OnAir
vs 요미우리 자이언츠 250224
296
02.24 12:24
3101
0
삼성
이와중에 삼튜브 Dokdo 크게 써둔거봐
12
02.24 21:59
3626
1
만화/애니
난 오타쿠인걸까 일반인인걸까…..?
18
0:14
949
0
주식
다들 그냥 버틸거야? 손해가 너무 큰데 공부값이라 생각하고 그냥 다 팔까?
14
0:12
2411
0
이성 사랑방
기생오라비 어떻게 만나??
6
02.20 00:55
137
0
이성 사랑방
/
연애중
회사회식 후에 연락두절은 이해해줘야하는거야?
4
02.20 00:54
147
0
쌍수하고 2주 좀 넘어서 해외여행
02.20 00:54
32
0
주식
인트루전 미치겠네
02.20 00:54
90
0
체지방은 평균인데 근육이 그냥 몸에 존재하지 않는 수준이라는데
1
02.20 00:54
110
0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자려니까 또 생각나네ㅋㅋㅋ감자탕 덕분에 썸깸
6
02.20 00:54
99
0
자취방에 침대가 옵션이 아니라 없는데ㅜ
02.20 00:53
31
0
한국인들 피부가 안 좋은 편인가?(시비가 아니라 순수한 의문이야!)
41
02.20 00:53
612
0
자살하기까지 어느정도로 힘들어야 그런 마음이 드는걸까
1
02.20 00:53
51
0
소주 1병 맥주2병이면 주랑 어때
02.20 00:53
19
0
걱정 많은 사람들은 인생을 대체 어떻게 살아?
3
02.20 00:53
57
0
연참 여친때문에 동생커플 파혼한거
02.20 00:53
30
0
쌍수 눈 좀 봐주라ㅠㅠ 이거 맞아..?
4
02.20 00:53
119
0
이성 사랑방
엔티제 인프피 누가 잘 맞다 그랬냐
6
02.20 00:52
99
0
<<<<자켓, 롱부츠>>>> 둘 다 없는..
2
02.20 00:52
28
0
수분크림 150g이면 양이 얼마정도 될까
02.20 00:52
20
0
이성 사랑방
위태로운 연애가 좋은건 뭐야?
4
02.20 00:52
101
0
악력측정기 어디에 팔아?
1
02.20 00:52
28
0
이성 사랑방
둘 중에 본능적으로 어떤쪽에 더 끌려
6
02.20 00:52
254
0
우와 kbs 애국가 영상에 한강작가님 추가됐네
1
02.20 00:51
22
0
처음
이전
705
1706
707
708
709
710
711
712
713
714
715
716
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
by 넉점반
“미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
by 넉점반
“….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다. 어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억 "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
by 휘안
[허남준] 그 겨울 끝에1달빛이 서서히 물러나고 새벽의 푸른 어스름이 사방에 깔렸다.거친 땅에 맞닿은 차가운 얼굴 위로 언뜻 뜨거운 무언가 스쳐 흐르는게 느껴졌다.‘피인가?’남준은 내내 어지럽던 머리가 괜히 더 아파왔다.흐려지는..
by 도비
망국의 백성 - 희영본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十탕, 탕, 탕! 콰앙, 쾅!!!!!귀가 터질 듯한 총성이 연달아 세 번 울리고, 연회장의 어디선가 굉음이 들려왔다. 희뿌연 연..
일상
이슈
연예
드영배
11
ㄱ
해린이랑 혜인 씨피명
4
12
ㄱ
위시 1차 많은 씨피 어디야?
12
13
하투하 메보 1명이야?
5
14
아이디어스 거지같이 변했네
1
15
난 키키 수이 볼때마다 왤케 랩도 잘어울리지
16
홍대병 아닌데 남들 다 아는거 모르고
17
ㄱ
내씨피 그룹내 공식 엄빠수준이다
4
대체
아 미친 나 가스 잘차는 사람인데ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 실수함
406
대체
자고 있는 동안에 이게 무슨 일이야
14
대체
제주 4.3 사건 보고 제주폭동이래
27
1
드라마 대사중에 "형 우리 자수하자"
16
2
임지연 이번 화보 진짜 이쁘네
16
3
요즘 드라마 수위 높네
14
4
지수 박정민 끝도 없이 뭐가 나오는데
9
5
약간 혐관 로맨스 추천해줘
4
6
(스포주의) 가요무대 아이유 박보검 선곡 예상
6
대체
아 이시간에 개웃기네 ㅋㅋㅋ 탄핵 문자글중에 웃긴거 뽑아옴
23
대체
디자이너들아 너네 이 채용공고어떻게생각함
35
대체
꼬순내라는것이 폭발한다
18
대체
8n, 9n 년생들 이거 기억 나?
27
1
저 의대 사건 내 주변은 아무도 모르는데
17
2
내가 저 단톡방 학생이면 솔직히
12
3
bl보는 애들은 어떻게봐?
1
4
네일샵 이달의 네일
1
5
자책 많이 하고 자괴감 지리는데 어떻게 고치지?
2
6
티셔츠 너무 타쿠같음??
3
7
진짜 갤러리 공유기능 폭파시켜야함
21
8
여기에만 털어놓는데
2
9
나 저번에 생식기 대음순에 여드름같은 거 났었는데
20
10
ㅠ친구랑 도란도란 대화하다가 먼저 잠드니까 허전해 이제 뭐하고 노냐구
8
11
요즘 이거에 빠졌음
10
12
이 친구가 너무 부러운데 어떡해
2
13
엘베 공사 조졌다
1
14
블라인드 남초야?
3
15
인팁 입장에서
5
16
그릭요거트 둘중에 뭐살까
1
17
내 친구중에 진짜 귀여운 애 있는데
2
18
만약에 친구가 정상적이지 않으면 어떡할거야?
19
남자들이 젤 좋아하는건 여우상 여자임
17
대체
와 제주항공 애경그룹꺼라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
47
1
현재 반응터진 손톱 교정술...JPG
36
2
다이소 x 에뛰드 💓D-4 상품, 가격 정보
2
3
추구미 180도 달라졌다는 아리아나 그란데 근황
5
4
오스트리아 황후를 오마쥬 했다는 보라악수 신상 드레스
1
5
현재 블라인드 터트린 탑텐 입냐며 꼽주는 선배.JPG
52
6
최악의 직장에서 5년이나 버틸 수 있었던 이유
7
은근 많은 중년들이 하는 습관성 "얼평".twt
8
"故 오요안나, 1년간 무단결근 4번·지각 5번"…근태 기록 유출
58
대체
샌드위치 밖에서 안사먹음… 이제 집에서 함..
23
대체
그.. 나만 재난문자 안왔나..?
21
1
남돌은 킥플립 여돌은 키키랑 하투하 치열하겠네
2
스텔라 어떤 여돌 닮은것같아 사진첨부했음
7
3
뉴진스 데뷔는 ㄹㅇ 센세이션이었다
4
4
배달음식 리뷰 이벤트 먹튀하는 사람보면 뭔 생각함
9
5
하투하 뭔가 다 코가 작아서 그런가
6
ㄱ
딴씨피가 너무 터짐ㅋㅋ
7
7
너네 배우 김희선 알아?
4
8
ㄱ
내 씨피 알게 모르게 데이트 많이 했더라
6
9
키키 막내 은채 닮았당
10
라이즈 허그 지금보는데 소희는 진짜 물건이다
6
11
ㄱ
해린이랑 혜인 씨피명
4
12
ㄱ
위시 1차 많은 씨피 어디야?
12
13
하투하 메보 1명이야?
5
14
아이디어스 거지같이 변했네
1
15
난 키키 수이 볼때마다 왤케 랩도 잘어울리지
16
홍대병 아닌데 남들 다 아는거 모르고
17
ㄱ
내씨피 그룹내 공식 엄빠수준이다
4
대체
목뒤 여드름, 등드름, 가드름 때문에 한달 내내 고생중 ㅠㅠ
56
대체
잠실 월드몰 왔는데 이거 보고 충격받음 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
22
대체
올해 수능만점자 진학근황이라는데
24
1
드라마 대사중에 "형 우리 자수하자"
16
2
임지연 이번 화보 진짜 이쁘네
16
3
요즘 드라마 수위 높네
14
4
지수 박정민 끝도 없이 뭐가 나오는데
9
5
약간 혐관 로맨스 추천해줘
4
6
(스포주의) 가요무대 아이유 박보검 선곡 예상
6
대체
트럼프가 미국에서 대학 나오면 영주권 줄거라네
52
대체
서울이나 경기도에서 자취하면 거의 이런 느낌이야??
40
대체
이런 디자인 자켓 유행템이야? 유행지나면 못입을거같음?
36
대체
와 미친 이거까지 유행하는 날이 오다니
73
1
저 의대 사건 내 주변은 아무도 모르는데
17
2
내가 저 단톡방 학생이면 솔직히
12
3
bl보는 애들은 어떻게봐?
1
4
네일샵 이달의 네일
1
5
자책 많이 하고 자괴감 지리는데 어떻게 고치지?
2
6
티셔츠 너무 타쿠같음??
3
7
진짜 갤러리 공유기능 폭파시켜야함
21
8
여기에만 털어놓는데
2
9
나 저번에 생식기 대음순에 여드름같은 거 났었는데
20
10
ㅠ친구랑 도란도란 대화하다가 먼저 잠드니까 허전해 이제 뭐하고 노냐구
8
11
요즘 이거에 빠졌음
10
12
이 친구가 너무 부러운데 어떡해
2
13
엘베 공사 조졌다
1
14
블라인드 남초야?
3
15
인팁 입장에서
5
16
그릭요거트 둘중에 뭐살까
1
17
내 친구중에 진짜 귀여운 애 있는데
2
18
만약에 친구가 정상적이지 않으면 어떡할거야?
19
남자들이 젤 좋아하는건 여우상 여자임
17
대체
쌍수 겁나 잘됐네 하고봤는데
30
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation