호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 514l
다른 사람들은 사뿐하게 뛰는 것 같은데 나는 탁탁 아니면 텅텅 이런 느낌이야... 어떻게 뛰어야 소리도 안나고 무릎 발목 안 아파?

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
뚱뚱하면 런닝 자체를 하면 안 돼
29일 전
글쓴이
아 그래?... 65kg인데 런닝 말고 뭐 해야할까 걸으면 되려나?
29일 전
익인1
살을 빼고 싶은 거면 운동보단 식단 신경쓰셈
29일 전
글쓴이
알았엉 고마워!!
29일 전
익인2
뚱뚱이면 무릎발목 전부 갈리니까 런닝 금지야
29일 전
익인3
체중이 많이 나가면 상대적으로 무릎에 무리가 갈 수 밖에 없어 ㅠㅠ 차라리 경사 12 / 속도 5.0~6.0로 걸어
29일 전
글쓴이
ㅠㅜ 헬스장은 싫어서 밖이나 집에서 운동 해보려고 했거든...
29일 전
익인3
아 그렇구나 ㅠㅠ.. 음.. 그러면 너무 빠르게 뛰지말고 러닝화 잘 신고 3분 걷고 1분 뛰는 식으로 인터벌로 해보는 것도 추천해
29일 전
글쓴이
인터벌... 고마워!!! 그렇게 해볼게
29일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
29일 전
글쓴이
웅웅 나이키꺼
29일 전
익인5
속도 5.5~6.0 정도로해서 빠르게 걸어 키 몇이야? 뚱뚱까진 아닌디
29일 전
글쓴이
키 160...ㅠㅠ 헬스장을 안가봤는데 속도 6.0 정도면 어느정도야?
29일 전
익인5
쓰니키면 그냥 빠르게 걸을 수 있는 정도!
29일 전
글쓴이
오 안뛰어도 된다니 한번 해봐야겠다
29일 전
익인6
160 65면 하면안될정도로 뚱뚱은 아니지않나..????
29일 전
익인7
마자 걍 적당히 뛰어도 댐 글케 탁탁거리지도 않는 정도여
29일 전
글쓴이
내가 느끼기에 발이 무겁게 땅에 닿는 느낌이랄까... 몸이 그냥 무거워서 그런갘ㅋㅋㄱ
29일 전
익인7
자세가 잘못 된 거일 수도 있고 익숙하지가 않아서 그런 거일 수도 있고 무리하게 하루 10키로 목표 이렇게 달리는 거 아니면 적당히 빠른 걸음+달리기로 인터벌 하먄 대
29일 전
글쓴이
고마워!! 처음 해봐서 그런걸수도 있겠다 내가 몸 쓰는걸 진짜 못해서 자세가 어정쩡한가보...
29일 전
익인7
글쓴이에게
웅 러닝은 자세도 중요하니까 영상이라두 잘 찾아 보구 넘 무리하지만 않으면 돼 글구 너 글케 뚱뚱한 거 아니니까 자신감 가쟈

29일 전
글쓴이
7에게
고마워! 체지방률이 엄청 높아서 뚱뚱한거 마자 ㅎㅎ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래더 자신감 가져볼게

29일 전
익인8
빠른걸음 해
29일 전
글쓴이
오케!!
29일 전
익인9
나 지금 22키로 감량했는데 처음에 시작 할 때는 그냥 밥 먹는 거 줄이기, 야식 안 먹기, 홈트 유산소 정도로만 해서 어느 정도 한 후에 밖에 나가서 경보로 시작해서 그 다음에 러닝으로 넘어가는 식으로 한 단계 씩 하는 게 안 지치고 좋더라! 그리고 뛸 때는 배 집어넣고 내 몸이 약간 앞으로 기운다 이런 느낌으로 '앞으로' 나가는 느낌으로 뛰어야 하고 슈퍼마리오처럼 '위로' 통통 뛰는 느낌이면 안돼 이러면 무릎에 무리 더 가!
29일 전
익인9
그리고 인터벌도 힘들다 하면 그냥 옆 사람이랑 대화 가능할 정도로의 천천히 뛰는 속도로 오래 달리는 걸 선택해도 돼 꼭 인터벌 러닝해야 살 빠딘다! 이런 것듀 아냐 난 인터벌 안 하고 그냥 천천히 3-5키로 뛰어 그래도 빠짐
29일 전
글쓴이
22키로?? 와 진짜 멋있다 자세히 알려줘서 고마워!!! 여러 방법 해보면서 맞는 방법 찾아봐야겠어 익은 어디에서 해? 나는 운동장에서 할까 고민인뎅.. 사람 만나는거 너무 싫어서ㅠㅜ
29일 전
익인9
응응 진짜 난 솔직히 정답 없다고 생각해 뭐든 그냥 먹는 거 줄이고 운동만 하면 돼 안 하는 것보단 무조건 나아! 나도 사람 만나는 거 싫어서 처음엔 집에서 유산소로 시작했거든? 그리고 먹는 양 줄이고! 그러고 어느 정도 빠지고 나면 이제 자신감이 좀 생기더라고 그래서 나도 집 앞 운동장에서 뛰어! 요즘에는 이제 유지기간이기도 하고 시험 준비하느라 조금 정신없어서 실내자전거 사서 타고 유산소는 꾸준히 하고 있고 일주일에 1-2회 정도만 뛰러 나가는 중!
29일 전
익인10
무릎 나간다ㅜ
29일 전
익인11
나 90 뚱땡이인데 런닝 1년째 문제없음 무릎보호대 띠로 된건 꼭 착욘하고 험
29일 전
익인12
소리나게 뛰는건 잘못뛰고있을 확률이
29일 전
글쓴이
그런가봐ㅠㅠㅜ 거울보고 뛸수도 없구 그냥 많이 해봐야항거같아
29일 전
익인13
배에 힘 살짝 주고 가볍게 통통 튄다는 느낌으로 천천히 달려봐
29일 전
익인13
무릎이 좀 안좋으면 보호대 차는것도 괜찮고 달리기 전후로 스트레칭 꼼꼼하게 해줘 하다보면 강해져서 안아파짐ㅇㅇ
29일 전
글쓴이
오오 스트레칭 열심히 해줘야겠다 고마워!!
29일 전
익인14
집밖이면 사람들 신경 안 써 괜찮아! 대신 자세나 뛰는 방법을 신경 써봐야 할 듯
29일 전
익인15
미드풋으로 뛰어
29일 전
익인15
그냥 뛰는 자세가 잘못된거임
29일 전
익인16
자세가 잘못된듯
29일 전
익인17
발 전체면적을 다 땅에 꽂게 뛰면 안되고 발을 굴린다고 해야되나 그리고 통통 튄다고 생각하고 해봐
29일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상경희대 의대 단톡방 대참사 짤 봣어?389 02.24 15:4478304 0
이성 사랑방애인이 씹던 껌,사탕 먹을 수 있어?ㅜㅜ 327 02.24 13:2145707 0
일상주우재 좋아한다고 했다가 벼락맞았어226 02.24 19:4234510 3
일상생리 이틀찬데 집가고싶어 자꾸 사람들이 냄새난대……236 02.24 12:3674542 2
야구근데 이거 몰랏던 신판들 짹 아예 안해?57 02.24 12:1230357 0
이성 사랑방 기생오라비 어떻게 만나??6 02.20 00:55 137 0
이성 사랑방/연애중 회사회식 후에 연락두절은 이해해줘야하는거야?4 02.20 00:54 147 0
쌍수하고 2주 좀 넘어서 해외여행 02.20 00:54 32 0
주식 인트루전 미치겠네 02.20 00:54 90 0
체지방은 평균인데 근육이 그냥 몸에 존재하지 않는 수준이라는데1 02.20 00:54 110 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자려니까 또 생각나네ㅋㅋㅋ감자탕 덕분에 썸깸6 02.20 00:54 99 0
자취방에 침대가 옵션이 아니라 없는데ㅜ 02.20 00:53 31 0
한국인들 피부가 안 좋은 편인가?(시비가 아니라 순수한 의문이야!)41 02.20 00:53 612 0
자살하기까지 어느정도로 힘들어야 그런 마음이 드는걸까1 02.20 00:53 51 0
소주 1병 맥주2병이면 주랑 어때 02.20 00:53 19 0
걱정 많은 사람들은 인생을 대체 어떻게 살아?3 02.20 00:53 57 0
연참 여친때문에 동생커플 파혼한거 02.20 00:53 30 0
쌍수 눈 좀 봐주라ㅠㅠ 이거 맞아..? 4 02.20 00:53 119 0
이성 사랑방 엔티제 인프피 누가 잘 맞다 그랬냐 6 02.20 00:52 99 0
<<<<자켓, 롱부츠>>>> 둘 다 없는..2 02.20 00:52 28 0
수분크림 150g이면 양이 얼마정도 될까 02.20 00:52 20 0
이성 사랑방 위태로운 연애가 좋은건 뭐야?4 02.20 00:52 101 0
악력측정기 어디에 팔아?1 02.20 00:52 28 0
이성 사랑방 둘 중에 본능적으로 어떤쪽에 더 끌려6 02.20 00:52 254 0
우와 kbs 애국가 영상에 한강작가님 추가됐네1 02.20 00:51 22 0
추천 픽션 ✍️
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
thumbnail image
by 휘안
[허남준]  그 겨울 끝에1달빛이 서서히 물러나고 새벽의 푸른 어스름이 사방에 깔렸다.거친 땅에 맞닿은 차가운 얼굴 위로 언뜻 뜨거운 무언가 스쳐 흐르는게 느껴졌다.‘피인가?’남준은 내내 어지럽던 머리가 괜히 더 아파왔다.흐려지는..
thumbnail image
by 도비
   망국의 백성 - 희영본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十탕, 탕, 탕! 콰앙, 쾅!!!!!귀가 터질 듯한 총성이 연달아 세 번 울리고, 연회장의 어디선가 굉음이 들려왔다. 희뿌연 연..
일상
이슈
연예
드영배