단백질 하루에 몇g정도 먹는게좋아? (다이어트)

식단조절하는데 단백질은 많이 먹어도 안좋다며

아점으로 닭가슴살 한개는 보통 먹거든 근데 거기다가 단백질바나 단백질쉐이크를 같이 먹어도 될까?

저녁은 일반식 먹는데 가끔 고기 종류도 먹음(소, 돼지, 닭 등)

키는 여잔데 173이고 73키로인데 키몸무게랑 상관없나

[익인1]

사람마다 달라

[글쓴이]

키몸무게 따라? 사람마다 다르면 알 방법은 없는건가

[익인2]

몸무게 그램수만큼은 먹으라던데

[글쓴이]

73이면 73g, 60이면 60g 이런식? 오