남익 182에 120키로였다가 5개월동안 82키로로 빼면서 쓴 금액

러닝화 두 켤레: 12만 원

8키로 덤벨 2개: 3만 원

다이소 탄력밴드: 3천 원

러닝용 방한의류: 6만 원

자취방이랑 회사랑 걸어서 30분 거리라 출퇴근 걸어서 하기

퇴근 후 격일로 공원 러닝, 처음엔 3키로씩 달리다가 체력 좋아지면서 거리 조금씩 늘림, 지금은 10키로씩 달리고 있음

러닝 전 집에서 덤벨 운동, 크런치, 밴드운동

식단은 공기밥 정량만 먹고 단백질은 더 챙겨먹기

간식, 야식, 과식 안 하기, 아침 굶기

물 자주 마시기

음료는 아메리카노, 제로음료만

5개월동안 몸무게 확인 안 하고 눈바디만 체크함

어제 5개월만에 몸무게 확인하니 82.44키로

[익인1]

다이소 밴드 써보고 싶었는디 어때? 밴드로 무슨 운동한겨?

[글쓴이]

나도 어깨운동, 등운동, 스쿼트 부하 더 주는 용도, 옆구리 운동 로 썼어
유튜브에 탄력밴드 치면 운동법 많아

[익인1]

아아 아니 난 풀업용밴드를 살까 했는데 다들 탄력성이 없어서 맨몸으로 하는거나 진배없다길래 고민 중이었거든! 탄력성이 진짜 가득한지가 궁금해 ㅎ 스쿼트 부하 걸릴 정도면 짱짱 할 것 같은딩

[글쓴이]

다이소에 파는거 종류별로 탄력 강도 2개인가 3개 있던데
남자인 내가 쓰기에도 부하 충분해

[익인1]

오케이 땡큐 득근하시술!!