러닝화 두 켤레: 12만 원
8키로 덤벨 2개: 3만 원
다이소 탄력밴드: 3천 원
러닝용 방한의류: 6만 원
자취방이랑 회사랑 걸어서 30분 거리라 출퇴근 걸어서 하기
퇴근 후 격일로 공원 러닝, 처음엔 3키로씩 달리다가 체력 좋아지면서 거리 조금씩 늘림, 지금은 10키로씩 달리고 있음
러닝 전 집에서 덤벨 운동, 크런치, 밴드운동
식단은 공기밥 정량만 먹고 단백질은 더 챙겨먹기
간식, 야식, 과식 안 하기, 아침 굶기
물 자주 마시기
음료는 아메리카노, 제로음료만
5개월동안 몸무게 확인 안 하고 눈바디만 체크함
어제 5개월만에 몸무게 확인하니 82.44키로
