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1. 하루 만보 이상 걷도록 노력

2. 주 4회 이상 고강도 운동


이렇게 해야 한다는데 이만큼 다 했어...? 식단보다 운동이 더 막막해 ㅠㅠ

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익인1
난 주에 최소 4번 그냥 홈트로 3-40분만 운동했어
11일 전
글쓴이
혹쉬 완주했을 때 몇키로에서 몇 정도로 빠졌어...???
11일 전
익인1
난 비만인데 중간 중간 금기식품들 좀 목어서 제대로 완주는 못했는데 89->84됐고 끝나고도 좀 더 빠졌었어!
11일 전
글쓴이
헉 그래도 5키로나 빠졌네!! 공유 고마유ㅓ ㅎㅎ
11일 전
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