[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있어요 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...17 l 일상

어제l조회 1046l

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

이런 글은 어떠세요?

엄태화 영화 감독 인스스

이찬원이 내 친구였으면 좋겠다.jpg

이슈 · 16명 보는 중

광고 파워링크

정보/소식 [단독] 아픈 부모 챙기던 22세 아들, 홀로 잠수 일하다 숨져... 사장은 잠적

연예 · 17명 보는 중

친구한테 피자 사줬는데 현타 와

이슈 · 24명 보는 중

ㄹㅇ 훈련 잘된거같음 내 집착광공지피티

일상 · 122명 보는 중

한석규 둘째딸과 같은 산부인과에서 이틀 차이로 태어난 채원빈

이슈 · 20명 보는 중

광고 파워링크

빅플래닛 비비지한테 돈 진짜안쓴다

연예 · 29명 보는 중

실시간 미친거아님?

유전만큼 생활습관이 중요한 이유

이슈 · 36명 보는 중

주4일제라해서 헐레벌떡 들어갔는데

일상 · 16명 보는 중

광고 파워링크

컴활 1급에 묻힌 컴활 2급의 합격률

이슈 · 13명 보는 중

니들은 갤럭시 쓰지마라

이슈 · 17명 보는 중

	익인1 식단 필수 어제 익인1 +고강도 운동 어제
	익인2 저사함이 치는 무게만큼 침? 어제 글쓴이 아니용.. 어제 익인2 정답찾았네 어제
	익인3 선수처럼 살아야지 어제
	익인4 나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임 어제 익인4 너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음 어제
	익인5 무게쳐야돼 어제
	익인6 마자 무게 쳐야댐 어제
	익인7 근력량도 타고나야함.. 어제
	익인8 저건 진짜 유전자 재능임 어제
	익인9 타고나야하는듯 어제
	익인10 나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ 근수저+중량웨이트가 답이야 어제
	익인11 하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음 어제
	익인12 우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데 어제
	익인13 힘 타고나야됨 어제

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	하길 바라! 이러는거 왜케 킹받지355	10:13	53919	0
일상	아 공공기관 제발 파일좀 .hwp로 배포 안했으면 좋겠다362	9:28	67193	7
일상	비행기 출발 1시간 20분 전에 공항 도착했는데 못 탐197	15:00	42887	0
이성 사랑방	어플만남 해본 둥이들.. 221	14:54	26042	0
야구/정보/소식	[단독] '가을사나이' 돌아온다…'박정태 사퇴' SSG, 박정권 퓨처스 감독 ..42	8:48	26820	0

이성 사랑방

서운한일있을때 그상황에서 서운하다 바로얘기해? 아님 끝나고얘기해?3

17:51

57

0

직장 상사분 따님 애기 낳았다고 자랑하셨는데 아빠 생각나더라ㅠ

17:51

16

0

나 복층 오피스텔인데 진짜 윗집인지 옆집인지 쿵쿵 소리 오져

17:51

12

0

친구 만날 때 뭘 더 선호해?19

17:51

252

0

피자 골라주라3

17:51

19

0

하 나 강아지 너무 잘 키웠다 행복해

17:51

27

1

도브 코코넛 바디워시1

17:50

9

0

이성 사랑방/썸

잇팁 나한테 보고싶다고 공격하고

17:50

46

0

스트라이프 유행 작년에 유행이었던거야??1

17:50

7

0

식단 하는디 단백질 양 부족하다고 운동 안 하고 단쉐 먹으면 걍 살크업 되겟지?2

17:50

14

0

다음의 색상을 애쉬블랙이라 할 수 있는가? 2

17:50

11

0

회사에만 안 있으면 시간 진짜 순식간이다ㅠㅠ1

17:50

16

0

사람 몸살 열 고양이한테 옮아?3

17:50

14

0

피임약 먹으면서 살 안찌는 방법 잇을까...4

17:49

65

0

토익스피킹 IM1 이면 적지 말까

17:49

12

0

이직하는거 무서운 익들 있어?

17:49

16

0

스스로 응애 이러면서 ㄹㅇ응애는 극혐하는 성인들 뭐냐진짜

17:49

10

0

아는 언니 필요할 때 카톡하는거 짜친다2

17:49

55

0

마라탕 머글까 아님 응떡 먹을까2

17:49

13

0

워요일 이요일 이라고 발음하는거 나만그래??ㅋㅋㅋㅋㅋ7

17:49

38

0

검색 새 글 (W)

중고 장터 🛒

내 물건 팔기

thumbnail image

30000원
아이오페 레티놀 슈퍼 바운스 세럼 30ml
한 번도 사용 안 한 새 제품 2027년 8월 19일까지반값택배시 +2000원 일반택배시 +..

thumbnail image

118000원
비즈키링 재료 부자재 일괄
🎀 일반 택배 +4000- 교환 / 환불 / 클레임 불가사진 속 비즈 재료 일괄 판매합니..

thumbnail image

5000원
💌커뮤니티 1위 타로맛집 콜린타로💌후기 多多 8년차💌
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다 (실제 카드 없이 어플/카..

thumbnail image

40000원
숙박권) 서울 게스트하우스 제비댁 숙박권+설 프로그램 (1/27-28일)에 팝니다
➡️서울 용산구에 위치한 "제비댁" 게스트하우스 "숙박권+프로그램 참가비" 반값에 팔아요➡️숙박일 1월..

thumbnail image

2500원
🎂연애ㆍ취업 심층타로 후기있음🎂
세상의 모든 타로는 결과가 아닌 가능성을 제시하기 때문에, 저는 원하시는 결과를 얻기 위한 조언점을 덧붙..

thumbnail image

8000원
로맨틱홀릭 완전 편한 여행 바지
프리사이즈반값택배시 +2000원일반택배시 +3500원익일특급시 +4000원

thumbnail image

2000원
Skt데이터 팔아요
Skt 데이터 1기가 가능해요 2000원

thumbnail image

1700원
skt 데이터 1기가 1700원/ 2기가 3000원 팝니다!
총 4기가 가능하고선물 2번 받으신분은 더이상 못받으세요!!

일상

이슈

연예

드영배

1 이 사람은 친자확인 왜 하는걸까... 17

2와 g컵에 몸매진짜 좋은 사람있는데 런닝머신 하면 가슴에도 살빠지니까 런닝머신 아예 안한대 … 3

3한국은 진짜 115키로그램 이상 살찌면 진짜 살기 힘든거 같다.. 3

4 보다나 물결 고데기 이 두개 차이 뭐야? 16

5 강아지 산책 알바 지원자봨ㅋㅋㅋㅋ 2

6 ㄹㅇ 훈련 잘된거같음 내 집착광공지피티 40

7 나 눈썹문신 진짜 맘에안드는데 리터치때 모양변경 가능할까? 13

8 내 망한 베이킹 좀 볼래?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8

9가정용 천국의계단 진짜 들이고싶다 1

10친구랑 놀러갈 때 돈 쓰기 싫은데 어떡해야 할까? 제발 도와줘ㅜㅜ 5

11좋아하면 표정 달라? 14

12필요할때만 전화거는거극혐 1

13썸남이랑 4시간이상 연락안되면 4

14울부모님이 경제적 능력이 없구나 본능적으로 느낀 순간이 3

15나 취미가 공부인거같애.. 7

16아이폰16 카메라 2개vs 3개 뭐가 인기많음? 1

17챗gpt 질문하는데 생수 한통 드는 거 알아? 2

18 대학생인데 이 가방 들고다니면 에이블리 티 많이 날까..?ㅜ 8

19신체 단점 남들한테 말하지 마 1

20 신발 골라줘 5

1 방치하면 실명까지 갈 수 있는 망막열공 자가 진단 방법.jpg 4

2 최초보도 기자가 밝히는 오요안나 기상캐스터 유서가 세상에 나오게 된 이유 3

3 국내외 홍차, 녹차 덕후의 티 브랜드 평가.txt 2

4 초식동물인 소의 고기가 기름진 이유 4

5 의외로 진짜인 팔만대장경.jpg 1

6 현재 노동부 신고가 필요해보이는 봉준호 포스터.JPG 9

7 맥도날드 진상손님.jpg 4

8 다이어트 하는사람들의 루틴 5

9 현재 난리난 "단팥빵 위에 붙어 있는 깨가 싫어" 4

현재 흡연자들 초비상이라는 신한은행 내부상황.JPG 48

11 가까이가면 사라지는 인천 괴건물 미스터리11

12 김민교가 딩크족이 된 이유 (띵언)15

13 사무실 전화 못받는 신입사원, 빌런이다vs아니다3

14 창녕에서 장사할 사람 모집하는 백종원2

15 빌린 돈을 받는 확실한 방법.jpg

16 치매 고양이 키우는 집사 영상에 달린 댓글5

17 송중기: 요즘 한국 영화가 너무 어렵다13

18 아동심리학자가 소개하는 송편과 절편 양육법.jpg20

1 정보/소식 방송인 일주어터 오요안나 기상캐스터님 관련 김가영 기상캐스터 인스타 댓글 5

2 아이돌들 신기한 거 저 목 긴 양말을 신어도 16

3 ㄱ내가 지금 커플브이로그를 보고있나 5

4 헐 중증외상센터에서 헬기 팀장님 이분인줄 알았는데 1

5 미친 크리스탈 인스타 올라온거 왜이제봤지

6 누가 정성찬이지? 12

7 앤톤이 아이돌 하기 위해 한국에 온다고 하니까 뒷목 잡았다는 윤상 1

8 ㄱ2025년에 남산포즈 실존 1

9 플레이브팬분들아 하라메 언제 나와? 7

10 도영팬들 너무했다 15

11 야야야 하면 누가 먼저 생각나? 1

12 한유진 사쿠야 같이 사우나가기러했대ㅋㅋㅋㅋ

13 ㄱ나 귭청을 이런식으로 시작함 4

14 ㄱ귭청아 귭청아 이 미친 커플아 1

15 제베원 일본곡 무대봤는데 7

16 요즘 미국에서 젤 인기많은 아이돌 누구야? 6

17 얼마나 몸이 안 좋아야 의사가 산책도 금지하지? 1

18 김치 사먹는 사람아 김치 맛있는 곳 알려줘ㅓ

19 뮤지컬도 보통 팬싸처럼 보는 사람들이 계속 보러가는편임?

20 제니 신곡 살짝 풀림 개좋다

1 여진구 이제 중앙대 학식 끊어라 ㅇㅇ 21

2 중증 장점 단점 너무 명확하다 5

3 중증외상센터에 이 분 진짜 섹시한 거 같음 24

4 추영우 본체가 좀 웃긴 사람인듯 8

5 정보/소식 '공개열애 3년' 임지연♥이도현, 애정 굳건하네…"서로 의지하며 응원 중" ('옥씨부.. 32

6 임지연이랑 추영우가 9살 차이? 18

7 헐 슬감빵 해롱이 출소하고 둘이 계속 잘 지내는거구나.. 9

8 백강혁 니 아이디 sexyback 아니지?

9 양재원 용식이 이후로 이렇게 잘 우는 남주 첨봄 18

10 중증외상센터 백강혁 공식적으로 이국종교수 모티브로 쓴거 맞지?? 16

11 연예인이랑 일대일 소통 2

12 베테랑2 내일 넷플 올라오던데 야한거 있어? 2

13 아 아빠랑 드라마보는데 큰항문을 2

14 중증 여기 볼때 진짜 웃다가 눈물남 3

15 중증외상환자 좀 전에 보기시작했는데 3

16 말없비 진짜 사랑이 뭐길래 ㅅㅍㅈㅇ 11

17 만약 중증 즌2 한다면 언제가 되어야 볼수 있으려나…. ㅜ 3

18 하 중증 이 장면 진짜 웃겼는데 ㅅㅍ

19 옥씨부인전 진짜 재밌네 재밌는수준이아니라 1

20 김지원 갈수록 더 예뻐져ㅠㅠ 19

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation