호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 5일 전 N괴담출근 5일 전 N무성애 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...17 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 1047l

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
식단 필수
어제
익인1
+고강도 운동
어제
익인2
저사함이 치는 무게만큼 침?
어제
글쓴이
아니용..
어제
익인2
정답찾았네
어제
익인3
선수처럼 살아야지
어제
익인4
나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임
어제
익인4
너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음
어제
익인5
무게쳐야돼
어제
익인6
마자 무게 쳐야댐
어제
익인7
근력량도 타고나야함..
어제
익인8
저건 진짜 유전자 재능임
어제
익인9
타고나야하는듯
어제
익인10
나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야
어제
익인11
하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음
어제
익인12
우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데
어제
익인13
힘 타고나야됨
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상하길 바라! 이러는거 왜케 킹받지375 01.27 10:1358699 0
일상아 공공기관 제발 파일좀 .hwp로 배포 안했으면 좋겠다369 01.27 09:2871471 7
일상비행기 출발 1시간 20분 전에 공항 도착했는데 못 탐223 01.27 15:0048048 0
이성 사랑방어플만남 해본 둥이들.. 241 01.27 14:5430318 0
야구/정보/소식[단독] '가을사나이' 돌아온다…'박정태 사퇴' SSG, 박정권 퓨처스 감독 ..45 01.27 08:4828513 0
무료로 대행해주신다했는데 돈 입금해달래…28 01.27 18:41 1103 0
이성 사랑방 Istp 전애인한테 연락했는데3 01.27 18:41 96 0
내 친구가 학교에서 예쁜 거 하나로 진짜 유명한데 01.27 18:41 29 0
170이상보다 150대가 남자한테 인기 더 많나?4 01.27 18:41 26 0
나 빼고 다 해외간듯ㅋㅋㅋㅋ2 01.27 18:40 24 0
사회성 없는 사람들은 이유가 뭘까…..40 01.27 18:40 567 0
익들 혼마 카페가면 어디로 가5 01.27 18:40 18 0
우리 귀여운 아들 좀 봐죠2 01.27 18:40 39 0
개쥰막텡구리8 01.27 18:39 156 0
애플워치 구매🍎⌚️ 2 01.27 18:39 46 0
머리카락 반곱슬에 숱 많고 두꺼운 사람 레이어드컷해 01.27 18:39 48 0
붕어빵 6개 에프 몇분 돌려? 01.27 18:39 9 0
할머니집 가기싫다ㅠ 5 01.27 18:39 30 0
이성 사랑방 기가쎄다는 말6 01.27 18:39 56 0
집에있으니까 밥먹는 시간빼고 누워있어서 안되겠어 카페가야지5 01.27 18:38 23 0
와 쿠팡에서 자꾸 날 꼬시네 01.27 18:38 210 0
네일골라죠!!!!40 6 01.27 18:38 303 0
이성 사랑방 애인 폰 몰래 훔쳐보다가 바람 핀 정황 봐서 헤어지던데 어쩌다 폰을 몰래 봐??7 01.27 18:38 119 0
오늘 롱패딩 입어야되는 날씨였네.. 01.27 18:38 13 0
엄마 폰 바꿔드릴건데 s24, 25중에 뭐 살까? 6 01.27 18:38 37 0
처음이전109110111112113114115116117118119120다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
96명 찬성 (목표 20명)
구마유시
289명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1 ㄹㅇ 훈련 잘된거같음 내 집착광공지피티 48
2요즘 진짜 명절분위기 달라졌다고 느낀게 18
3먼가.. 내가 99년생이라서 그런가 10
4친구 블로그 보는데 자기모에화 대박임.. 45
5 혹시 이정도가 aa컵인가 (후방주의) 1
6속눈썹펌 50분만에 할 수 있어?? 14
7 지그재그 50%쿠폰으로 산거
8 나 회계 좀 알려줘 25
9어떡하지 금욜에 회사 신입면접 봤는데 2
10나 꿀알바 찾는능력 진짜 개뛰어남
114년 일한 회사 3개월 무급휴직 할거야?? 5
12 나 바지 엉덩이 핏 좀 봐줄 수 있어? 12
13 이거 피부 알레르기일까 모낭염일까 사진있음 주의해 (ㅎㅇㅈㅇ) 2
14아빠가 자꾸 '오빠' 라고 하는데 너무 짜증남.. 12
15 이렇게 옷 코디해서ㅜ입는거 맞나요? 10
16이재모피자 인기 개많네 1
17제발 연휴 빨리 지나가라.....
18암내 수술했는데 진짜 신세계임
19카페 음료 두잔에 케이크 하나인데 포크 세개 있으면 2
20슬랙스 겨울용 vs 봄가을용 뭐를 더 많이 입어? 12
1 🚨심경이 참혹해진다는 남미새 집단🚨
2 나혼산 방송 이후 뒤바뀐 주승 vs 코코 여론 4
3 방치하면 실명까지 갈 수 있는 망막열공 자가 진단 방법.jpg 16
4 최초보도 기자가 밝히는 오요안나 기상캐스터 유서가 세상에 나오게 된 이유 14
5 머글들도 꽤 봤다는 그 시절 아이돌 리얼리티 프로그램들 1
6 친남매 인증 빡시게 하는 유튜버.gif 42
7 음식 많이 주문하고 남겼다고 손님 저격을 한 가게.jpg 3
8 다이어트 하는사람들의 루틴 5
9 의외로 진짜인 팔만대장경.jpg 5
10 고양이의 털 색깔과 성격의 상관관계.jpg
11 초록글 현재 흡연자들 초비상이라는 신한은행 내부상황.JPG65
12 국내외 홍차, 녹차 덕후의 티 브랜드 평가.txt6
13 아동심리학자가 소개하는 송편과 절편 양육법.jpg20
14 초식동물인 소의 고기가 기름진 이유6
15 맥도날드 진상손님.jpg5
16 난 삶이 힘들고 팍팍하고 망한 것 같을 때 .txt
17 나물 잘 모르는 사람에게는 너무 어려움1
18 인연은 돌고돌아 결국 만날 사람은 만나고 멀어질 사람은 멀어짐. twt
19 근데 너희 돌은좋은데 회사때문에 탈덕 가능함?1
20 어린아이 키득키득 소리 같다는 여우 웃음소리.twt
1 아 대박 해찬 체리밤 파트없었어? 9
2 이분 오늘 미치신거같아… 4
3 아 태용 윤오 눈 치웟다는게 왤케웃기지 5
4 벅차오르는 노래 추천해줘.. 31
5 나 예전에 연애남매 재형 연예인해도 괜찮겠다고 글올다가 욕먹었는데 1
6 에스파 퍼디 일본인이라는데 한국어 개잘한다 4
7 보넥도 오랜만에 영통하니까 햄부기를 50번함
8 달콤 발랄한 여돌 노래 추천해주라 4
9 하 잠안와... 낼 다들 뭐해? 29
10 아이브 이서 머리 묶은게 제일 이쁜것같은데 2
11 성한빈 실시간 거셀 미쳤다 진짜로 10
12 와 꿈영업 미쳤다…라이즈 원빈씨랑 사귀는꿈꿨어 4
13 원빈 이거 뭔 스케야? 미쳤는데 13
14 아니 성한빈 너무하네 1
15 보넥도 이 노래 멤버가 만들었다 했던 거 같은데 3
16 이분 오늘 미치신거같아… 1
17 방바닥에서 공기 놀이하면
18 제왑돌들은 팬싸에서 아직도 무대 하는 거 개인적으로 신기했음
19 성한빈 12시 기상 셀카 6
20 능력치 미묘하게 다른 아이돌 2명 좋아해보니까
1 중증 장점 단점 너무 명확하다 13
2 중증 2화보고 있는데 계속 이런식이야..? 5
3 중증 이장면 느좋포인트.... 3
4 백강혁 니 아이디 sexyback 아니지? 5
5 태후 재탕 못하겠다ㅠ 2
6 추영우 닮은 연예인 많은 이유 알았음 15
7 올해 의드가 중증센터랑 슬전의인데 다 잘될듯 4
8 여진구 아직도 아역느낌 아니야? 그냥 남배? 15
9 중증에서 갠적으로 이분이 젤 좋았음
10 추영우 본체가 좀 웃긴 사람인듯 9
11 중증 여기 볼때 진짜 웃다가 눈물남 7
12 추영우 볼점 원래 있던거야? 3
13 초록글 여진구 이제 중앙대 학식 끊어라 ㅇㅇ 37
14 임지연이랑 추영우가 9살 차이? 21
15 주지훈도 양아치상일까? 16
16 여담인데 나 처음에 추영우씨가 그 우영우? 말하는건줄 알았음 1
17 양재원 용식이 이후로 이렇게 잘 우는 남주 첨봄 20
18 헐 슬감빵 해롱이 출소하고 둘이 계속 잘 지내는거구나.. 11
19 만약 중증 즌2 한다면 언제가 되어야 볼수 있으려나…. ㅜ 8
20 초록글정보/소식 '공개열애 3년' 임지연♥이도현, 애정 굳건하네…"서로 의지하며 응원 중" ('옥씨부.. 38
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation