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이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...17 l 일상
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[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

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익인1
식단 필수
어제
익인1
+고강도 운동
어제
익인2
저사함이 치는 무게만큼 침?
어제
글쓴이
아니용..
어제
익인2
정답찾았네
어제
익인3
선수처럼 살아야지
어제
익인4
나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임
어제
익인4
너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음
어제
익인5
무게쳐야돼
어제
익인6
마자 무게 쳐야댐
어제
익인7
근력량도 타고나야함..
어제
익인8
저건 진짜 유전자 재능임
어제
익인9
타고나야하는듯
어제
익인10
나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야
어제
익인11
하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음
어제
익인12
우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데
어제
익인13
힘 타고나야됨
어제
   
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