호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 2일 전 N구마유시 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...17 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 1067l

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
식단 필수
9일 전
익인1
+고강도 운동
9일 전
익인2
저사함이 치는 무게만큼 침?
9일 전
글쓴이
아니용..
9일 전
익인2
정답찾았네
9일 전
익인3
선수처럼 살아야지
9일 전
익인4
나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임
9일 전
익인4
너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음
9일 전
익인5
무게쳐야돼
9일 전
익인6
마자 무게 쳐야댐
9일 전
익인7
근력량도 타고나야함..
9일 전
익인8
저건 진짜 유전자 재능임
9일 전
익인9
타고나야하는듯
9일 전
익인10
나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야
9일 전
익인11
하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음
9일 전
익인12
우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데
9일 전
익인13
힘 타고나야됨
9일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 자 익들 기준 이거 식사임 간식임? 40 579 0:1043208 0
일상친구 결혼 선물로 안마의자 너무 비싸다고 자기는 빼달라고하고 다른 한 .. 170 14:302878 0
일상인스타 스토리 많이 올리는 사람이 ㄹㅇ 자의식과잉같음128 1:188039 0
이성 사랑방대화 잘 안 통하는 애인....40 94 02.04 22:0532195 2
촉내 지피티로 타로 보고 피드백 해줄 사람107 02.04 22:0312195 1
아 진짜 요로결석 내 인생 최대에 스트레스 5:56 156 0
이성 사랑방 인스타 스토리 답장으로 5 5:55 290 0
우리 엄마 나보다 이름 예쁘다는 말 많이 들어1 5:53 230 0
동기때문에 너무 화나면 어떡해 2 5:52 210 0
난 자식 낳고싶은데 비혼 딩크들 지지함13 5:50 610 0
자기 말만 하는 mbti 뭐라고 생각해?30 5:50 667 0
이성 사랑방 인스타 맞팔 아닌데 계정 보고 가는거 뭐야? 4 5:49 321 0
엄빠랑 같이 사는 익들중에 외박 허락 안해주는 집은 어떻게 나가서 놀아?2 5:47 243 0
타부서 사람들이 내업무 아닌데 자꾸 나한테 메일보내1 5:46 126 0
주식 아 개미들 진짜 이거 심각해3 5:46 873 0
얼른 퇴군하고파2 5:46 19 0
익들은 책선물 어때?1 5:45 69 0
생리는 도대체 뭘까…2 5:44 226 0
으 서류 붙었는데 실기시험있어 근데 그 다음날 토익임 5:43 22 0
옆집사람 진짜 어떻게 됐으면 좋겠다 5:42 261 0
푸바오 지능 10살이래2 5:41 386 0
너무 황당한데 버스에서 어떤 할아버지가 내 팔을 잡았는데 5 5:40 499 0
악 울 고양이 갑자기 콱 물어서 깼음2 5:39 168 0
많이 사랑해준 사람은 원래 뒤늦게 계속 생각나?? 7 5:39 350 0
안 유명한 유럽 국가 3개월 인턴 할까말까3 5:39 306 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
일주어터
2
날씨
3
공무원
4
s25
5
솔로지옥
6
취준
7
퇴사
일상
이슈
연예
드영배
1 아니 지피티 오류났어?? 얘 왜이래?..소름끼쳐 25
2 ㅎㅎㅎ입사한지 한달된 후기 12
3나 오늘 올영갔다가 진짜 성격 이상한 사람 봄 29
4초등 임용 재수생인데 멘탈 회복이 안 된다 27
5눈떨림으로 신경과 왔는데 검사비 9만원 달래ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
630대 되면 아줌마 같아져? 9
7 자라 이 가방 출근용으로 별로여? 4
8초등학생때 학폭을 당했었는데 담임쌤이 제일 싫었어 13
9 이건 자기가 먹기 싫어서 주려는걸까 7
10면접 보라고 연락 온 회사.. 입퇴사자 추이가 좀 요상하네.. 16
11경기도 사는데 부산 사는 친구가 눈 많이 오는거 부럽다는데 열 받는 거 예민한 거야? 28
12intp istp entp 익들 제일 싫어하는 사람 유형 뭐야? 1
1322살인데 부모님이랑 같이 학원가면 이상한가..? 17
14신사임당이 율곡 이이 엄마인 거 상식이라고 생각해? 9
15식당 브레이크타임에는 예약전화 안받으시겠지,,?ㅎㅎ 3
16브라이덜샤워 해달라하지 말라는 친구 기분나쁘네 1
17우리나라 고속도로도 과속카메라 120으로 다 올렸으면 1
18모임에 취준인 애를 왜 굳이 부르고싶어해? 6
19와 나 왜이러지 뱃속에 거지들었나
20 마스카라 안 어울리는 이유가 뭘까 4
1 무면허, 초보운전인 사람은 이해 못 하는 말....jpgif 23
2 피플크루 출신 오성훈 사망…MC몽 "네 소송 내가 대신 싸워서 이길게” 추모
3 "한국에만 왜"…돈 쓸어 담던 코스트코, 급작스러운 결정 9
4 울 회사 중소인데 진짜 개 편함 2
5 티니핑 감독 피셜 핑들 캐릭터 영감 얻는 법ㅋㅋㅋㅋㅋ
6 ‼️출산전 출산후 산모 뼈상태라고 돌아다니는 짤 주작임‼️
7 너네 초콜릿 브랜드에도 앰버서더 있는 거 알았어? 1
8 당근 강아지 간식 거래 후기.jpg 10
9 현재 해외에서 반응 안좋은 갤럭시 S25 내구성 테스트… 11
10 먹는걸로 차별 당한다는 은행경비 근무 후기들 2
11 부모님의 늙어가는 모습이 너무 맘아픔 자연스러운 현상인데 받아들이기 힘듦.twt1
12 강형욱피셜 키울 때 난이도라는게 없는 견종1
13 한국 식료품이 비싸질수 밖에 없는 이유...jpg
14 유럽 경제 근황1
15 남편 차의 조수석에 여자 동료가 타는게 거슬려.blind
16 무서움주의!! 새벽에 라면 끓이는 만화
17 게시판 흔들고싶다
 
 
 
1 정리글 sm 남돌 서바이벌 썰이 돌고 있는 이유 6
2 덱스 수지 서로 맞팔이길래 냉터뷰 나오나 했는데 끝나부렀네...? 2
3 슴스 지금 터졌어? 2
4 진짜 SM 연습실 한번만 구경해보고 싶음 여돌들 같이 연습했다고 한 것만 봐도 5
5급상승  아이돌들 컴백준비 보통 몇달해??? 5
6 근데 요즘 왜 반택이 국룰된걸까? 28
7 슴 남차기 올해 나오겠네 ㅋㅋ 12
8 돌가 도영&가영 오래오래 해주길 3
9 와 엔위시 일본인멤들 11
10 런닝맨 가슴 아파서 못보겟음 16
11 요즘 김재중 뭐 트로트같은거 나왔어? 6
12 슴남연생 백퍼 2분기에 뭐 한다니까 1
13 정보/소식 비욘드뮤직, '카카오엔터 자회사' IST엔터 인수
14 플레이브 악역 16
15 뉴진스 이 가방 혹시 맥북13인치 들어가는지 아는 익?ㅜㅜ 4
16 29살인디 아페쎄 가방 디자인 4개중에 골라주라 !!!!! 8
17 왜 슴 서바플이야? 새로 뜬 거 있어? 2
18 와 sm그 연습생 화제성 이게맞아? 무슨 데뷔한줄
19 아 슴스 대기중에 해찬이 포토팩 품절떴네 1
20 넷플릭스 회장은 한국 작품터지는거보고 무슨 생각을 할까? 2
1 추영우 유퀴즈 머리 떡진 이유 12
2 추영우 대본 엄청 받나봐 26
3 박보영 체구 진짜 작다 13
4 정보/소식 [단독] 이준영, '원경' 최종회 특별 출연..'부암동' 인연 4
5 구조헬기가 당첨자 명단이고 2
6 춘화연애담 제작발표회 사진 1
7 이 사랑 통역 되나요는 어떻게 줄여서 불러? 7
8 박혜수 닮았다는데 칭찬이지....? 7
9 중증외상 팬미팅 신청 4
10 박정민 얼굴 갈아끼네 3
11 넷플 뭐야 전란 뭐라도 주려고 이래?? 4
12 정보/소식 bl 드라마 <비밀사이> 메인 포스터 공개 11
13 초록글 차주영 팬이 사생 해명했네 395
14 정보/소식 [단독] 이준영, '원경' 최종회 특별 출연..'부암동' 인연 7
15 바이든 전 대통령, 이정재가 한 소속사래 7
16 초록글 와 중증 팬미팅 하네 74
17 정보/소식 옥택연, 비연예인 여친과 결혼설 부인…”단순 생일 사진” [공식] 1
18 검은수녀들 어떰? 12
19 중증 팬미 당첨 빡시겠지??? 2
20 <브로큰> 골든에그 시작 59% 28
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation