호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...16 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 1091l

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
식단 필수
3개월 전
익인1
+고강도 운동
3개월 전
익인2
저사함이 치는 무게만큼 침?
3개월 전
글쓴이
아니용..
3개월 전
익인2
정답찾았네
3개월 전
익인3
선수처럼 살아야지
3개월 전
익인4
나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임
3개월 전
익인4
너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음
3개월 전
익인5
무게쳐야돼
3개월 전
익인6
마자 무게 쳐야댐
3개월 전
익인7
근력량도 타고나야함..
3개월 전
익인8
저건 진짜 유전자 재능임
3개월 전
익인10
나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야
3개월 전
익인11
하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음
3개월 전
익인12
우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데
3개월 전
익인13
힘 타고나야됨
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼한 전애인한테 연락 개오반가..280 15:2233999 0
일상아빠가 ㅇㅈㅁ은 절대 되면 안된다는데326 9:4751642 1
일상ㅇㅈㅁ이 대통령 되면 우리나라 진심 중국속국 될 거 같음319 15:5221286 18
T1아니 우리독방이 커졌다구여?? 그게무슨소리냐모(인구조사) 152 15:129611 0
이성 사랑방/연애중 첫 꽃 선물로 레고 꽃 받았는데 어때? ㅋㅋ123 10:0830159 2
토익 520이면 현실적으로 어느수준이야51 05.15 13:35 1286 0
자취 2년차에 창문은 다 열어야 벌레가 덜 들어온다는 걸 깨달았어1 05.15 13:35 37 0
화장실에서 똥사려고 했는데 거울보면서 떠드는 사람들 있어;1 05.15 13:35 24 0
손땀 많은데 이런애들이 제일 싫음1 05.15 13:35 77 0
공시 공부할 스카 골라줘8 05.15 13:34 58 0
adhd 경계선 지능장애 우울증9 05.15 13:34 63 0
이번주에 카레 할거임 05.15 13:34 10 0
이벤트회사에서 일본 스탭건 법적 조치한다고 올라왔음 05.15 13:34 35 0
버블티를 먹을까 스무디를 먹을까2 05.15 13:34 11 0
첫토익 310점 맞았다고해서1 05.15 13:34 30 0
식이조절 가능하면 위고비 같은거 소용없지??4 05.15 13:33 91 0
이성 사랑방/연애중 직장인들아!! 뭐가 더 나아??9 05.15 13:33 101 0
남자애 중3이면 알거 다 아는 나이야?4 05.15 13:33 34 0
필름카메라 현상해본 사람 있어??4 05.15 13:33 17 0
근데 왜 짱구를 데빌구라고 하는거야?6 05.15 13:33 38 0
냉동 소고기 어떻게 구워먹어야해?4 05.15 13:33 20 0
뭐 판매하는 거랑 관련된 익들아 손님이 와서 여긴 왜 이르케 비싸??? 이러면 어떻..7 05.15 13:32 21 0
하 데이트가야하는데 옷에서 꾸렁내남;; 어케없애???23 05.15 13:32 673 0
이성 사랑방 무던도 적당히 무던한게 조은듯1 05.15 13:32 101 0
외국에서 컴활같은 자격증은 뭐가 있어?1 05.15 13:32 20 0
처음이전4294304314324334344354361437438439440다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 네오시리
포스트 타입 동시 연재"그러니까 이제 찾아오지 마."가슴속까지 시려오는 추위였다. 그것이 옷깃을 뚫고 스며들어오는 겨울바람 때문인지, 정재현의 매정한 태도 때문인지는 알 수 없었으나, 한 가지 확실한 것이 있다면 정재현은 날 싫어한다는 것..
thumbnail image
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억  올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
thumbnail image
by 한도윤
〈대중없이 눈팅하는 커뮤니티 생활> ep.02 : 월급 200 받는데 월세 70은 오바?“서울에서 사람답게 살려면 어쩔 수 없어.” “서울은 저게 평균인 것 같아요.” “이게 빠듯하게 돈 벌면서 사는 청년들의 잘못인가.”얼..
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
.
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
일상
이슈
연예
드영배
1공무원되면 미래에 대한 두려움이나 세상에 대한 걱정거리 다 사라져? 30
2 헐 얘들아 쿠팡 화장품 조심해 223
3찰스엔터 보고 긁힌 애들 많구나 6
4술집에서 술 한잔 달라는거 무슨 뜻이야? 10
5테니스동아리 여왕벌이 나랑 친해지고 싶다는데 왜지?... 13
6아니 나 카페 갔다가 본인 입으로 당당하게 ㅅㅊㅈ 거리는거 들음..
7요즘 신입들 피해의식 너무 심함 16
8아니 우리지역 초딩들이 대선 벽보 훼손했대...
9 나 살 10키로 빼면 얼굴형 좀 나아질까?… 3
10익들아 나 망한거같어 ㅋㅋㅋ.. 20
11 무신사 뷰페 ㅋㅋㅋ대박이네
12간호 실습생인데 수쌤이 나만 싫어해ㅠㅠㅠ
13어떤애가 맨날 인스타 스토리 맨 마지막으로 보는데 의도적인건가...??? 1
14 헬스장 이거 기구 이름 뭘까?...
15난 성경험 없어서 작년에 생리 불순일 때 항문으로 초음파했어 6
16 원피스 살말! 4
17탐폰 편하다..
18오늘 알바하면서 밥 푸는데 단골 아저씨가 다 먹은 빈 밥그릇 갖고와서 밥 한두 스푼만 더 달라함 2
19인턴인데 두달째 일 아무것도 안줘서 모니터 멍때리는데 6
20엄마가 나 정신과 안 보내줘 1
1 요즘 외모 검열 싸그리 모아 왔다는 강유미 새영상
2 목적 없는 갓생을 경계해야 한다... twt 15
3 주호민 교사 사건 무죄에 대한 발달장애 맘카페 글....jpg 5
4 대창 뒤집기 전 원래 모습.jpg 2
5 영화 <리틀 포레스트> 느낌난다는 드라마 3
6 이창섭이 전과자를 하차한 진짜 이유 .jpg 17
7 예전에 내가 우울증 있다고 밝히니까 어떤 지인이 '멘탈이 약한 편이구나' 라고 말한 적이 있었음.twt
8 포케 먹을 때 절대 빠지면 안된다는 토핑 7
9 빌리 츠키 인스타그램 업로드
10 초록글 현재 댓글창 난리 난 여단오 채널.JPG 41
11 비정상회담 당시 외모 인기투표 1-3위.jpg3
12 똑같은 질문에 지쳐버린 버스기사님
13 장나라 " 결혼 자금 부족했다…박경림이 도와줘"65
14 호놀룰루 쿠키.gif1
15 한국인도 잘 모르는 생소한 국 이름.jpg1
16 갑자기 한국인들 알고리즘에 떠서 화제중인 영상...
17 근데 왜 급하게 달리면 웃음이 나는거임?.twt10
18 요즘 이 사람한테 미쳐있다 하는 사람 누구야 너네는1
 
 
1 축구선수 정우영 결혼한대 배우 이광기 따님분이랑 7
2급상승  라이즈 티켓팅 마니 힘들음? 9
3 라이즈 타이틀 흥할거같다 4
4 이번에 보넥도 엠카 1위하면 멍또캣이 축하해주겠구나? 싶어서 투표했따 4
5 라이즈 솔직히 가사는 백백백이 타이틀같음 7
6 일본팬은 커버부터 남다름
7 원빈이 버블 오타 귀엽네 12
8 아니 이번에 라이즈음원순위 잘나올듯 11
9 위시 1000이랑 디자인 미친 곡이다 1
10 쿠우쿠우즈가 위시인게 좋다 6
11 아니 이름에 아이 <들어가는거 치트키인듯 6
12 마크 웬만해서는 안무 어렵다 소리 잘 안하는데 4
13 내가 들은 라이즈 앨범 느낌(타팬임다) 8
14 5센터로 좋은곡이 많이 가야만 하는 타이밍이긴 했음 2
15 우리는 자매가 라이즈 덕질중이라 지금 개행복해 6
16 스엠 라이즈 사랑하네 2
17 라이즈 내 취향 곡 두 개 1
18 하.. 난 송은석 보컬이 너무 취향이야 7
19 오늘 주운 투바투 짤들인데ㅋㅋㅋㅋ 온도차 개웃겨 1
20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기엽다 어사즈 1
1 고윤정 인스타 말투 의외다 8
2 이영지 무물 웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋ 미사 언급 11
3 아이유 소통앱 알림봐 ㅋㅋ 12
4 이상엽 관식이병 걸린 사람들한테 일침 날린거 봤어? 14
5 슬전생보는데 의사들이 수술방 잡아달라하고 비는건 왜 그러는거야..? 4
6 난 고윤정 커피차 보낼 때 문구가 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
7 구도원도 덕질할 때는 똑같구나 13
8 변우석 섹텐있다(섹시포텐) 4
9 근데 도원이영은 크게 싸우면 안되겠다
10 신시아 간식차 직접 섭외한 거 너무 귀여웡 2
11 식대 안주는 회사가 흔해? 4
12 다들 추민하를 추추라고 부르는거 왤케 귀엽고 웃기지?ㅋㅋㅋ 4
13 정준원 화보 진짜 잘 찍었다 12
14 강유석 뿌엥하고 울엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
15 나만 천국드 새드엔딩으로 끝날 거 같나... (ㅅㅍㅈㅇ) 24
16 천국보다 아름다운은 백상시상식이 좋아하는류아님..? 33
17 내 기준 겨울이 잘어울리는 남여배 4
18 눈이 부시게는 명작이었는데 2
19 초록글애들아 슬의1 슬의2 슬전의 순위매겨봐 155
20 천국보다 아름다운 원래 영애 , 솜이 캐릭터없었는데 배우들이 하고싶다고해서 출연 19
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation