이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

[익인1]

식단 필수

[익인1]

+고강도 운동

[익인2]

저사함이 치는 무게만큼 침?

[글쓴이]

아니용..

[익인2]

정답찾았네

[익인3]

선수처럼 살아야지

[익인4]

나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임

[익인4]

너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음

[익인5]

무게쳐야돼

[익인6]

마자 무게 쳐야댐

[익인7]

근력량도 타고나야함..

[익인8]

저건 진짜 유전자 재능임

[익인10]

나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야

[익인11]

하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음

[익인12]

우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데

[익인13]

힘 타고나야됨