호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NT1 발로란.. 5일 전 N괴도키드 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...16 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 1090l

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
식단 필수
3개월 전
익인1
+고강도 운동
3개월 전
익인2
저사함이 치는 무게만큼 침?
3개월 전
글쓴이
아니용..
3개월 전
익인2
정답찾았네
3개월 전
익인3
선수처럼 살아야지
3개월 전
익인4
나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임
3개월 전
익인4
너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음
3개월 전
익인5
무게쳐야돼
3개월 전
익인6
마자 무게 쳐야댐
3개월 전
익인7
근력량도 타고나야함..
3개월 전
익인8
저건 진짜 유전자 재능임
3개월 전
익인10
나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야
3개월 전
익인11
하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음
3개월 전
익인12
우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데
3개월 전
익인13
힘 타고나야됨
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상알리.. 테무.. 이용하는사람있구나397 10:2250740 4
일상아 우리 아빠 고독사했는데 친구가 자기 아빠 연락 안 받아서 379 15:4839508 0
일상5월말 결혼식 민폐야?217 10:2540908 0
이성 사랑방내가 진짜진짜진짜 찾던 천년의 이상형 만났는데 키 때문에 까였어,,,,,,,229 8:2245396 1
야구/정보/소식 심우준 비골 골절 (2주간 안정 필요, 훈련은 4주 필요 106 17:0316749 0
토스 배민5천원권 05.07 19:10 21 0
올리브영 메이트 중에 딱 30살 알바생/직원도 있을까 3 05.07 19:10 36 0
나 오늘 폭식했어.... 05.07 19:10 16 0
에이블리 쿠폰 같이하자2 05.07 19:09 63 0
걍 요즘 ㄹㅇ 대혐오의 시대인거같음5 05.07 19:09 115 0
익들이 고양이라고 생각하고 들어와봐12 05.07 19:09 46 0
베이프 잘 알 익들아 이거 어때 1 05.07 19:09 23 0
익들아 20대후반인데 어버이날 05.07 19:08 26 0
아이폰 se1 사고싶은데 어디서사야하지..?1 05.07 19:08 23 0
어버이날 전에 혈육이랑 엄마 대판 싸움2 05.07 19:07 47 0
나 편순이인데... 요즘 야구 두산이 1위하고 있어..?5 05.07 19:07 93 0
머지 나 요즘 왜케 밥맛이없지 05.07 19:07 14 0
알바처에 여미새로 유명한 사람 나한테도 연락 왔다 05.07 19:07 21 0
계약직 다니고있는데 환승이직 고민 05.07 19:07 28 0
아빠 왜 안죽을까 아빠만 없으면 집 형편이 나아질텐데 05.07 19:07 26 0
오늘 날씨 진짜 뒤집어졌다 와9 05.07 19:06 1338 2
연차에 대해 잘 아는 사람..! 9 05.07 19:06 77 0
운동만큼 공부도 재밌게 즐기고 싶다 05.07 19:06 17 0
집단 리더한테 밉보이는 사람 특징이 뭐야? 05.07 19:06 21 0
여드름 염증주사맞고 나서는 뭐해야해?!1 05.07 19:05 23 0
처음이전6216226236246256266276286296306311632다음
 새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
괴도키드
Image
마비노기 모바일
Image
케리아
Image
로얄매치
Image
T1 발로란..
Image
오너(One..
Image
레알마드리드
일상
이슈
연예
드영배
1아빠 요즘 발기부전 영양제랑 음식 겁나 챙겨먹는데 왜 빡치지 7
2 편도결석 빼는 미친방법 공개 8
3 다음 달에 우리 회사에 2년만에 신입 들어옴 스껄 130
4isfp 어쩔땐 잘해주고 어쩔땐 무시하는거는 11
5신혼부부 아파트 월세로 들어가는거 에바야..? 12
6인생은 서른까지도 진짜 뭐든 하기에 늦지 않다고 본다 10
7보완요원 한테 눈에 띄는 방법 없나ㅠㅠㅠ 9
8내 친구 번호 따일 때마다 인스스 올리는데 속 보이니까 오히려 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
9 엉덩이 좀 처진거같애?40 11
10유럽 6박으로 갈 거면 안 가는 게 낫나ㅠ 4
11ISTP익들아 너네 그냥 전화 오면 받기 싫어??? 10
12부모님 중 한분 돌아가신 익들 이거 점저 무뎌져? 6
13중소도 면접 엄청 딱딱하게 보지? 14
14웹소설이 이렇게 재밌는건줄 몰랐음 2
15사원수가 300명인데 왜 중소일까
16 이 옷을 꼭 입고싶은데 .. 2
17아니 ㄹㅇ 퇴사하면 얼굴에 티가나나??
18서울살고 지금 월세 65라 전세가고싶은데 대출이 해결못해주는 20% 때문에 이사를 못하겠음 10
19회사 말실수 대회하자…
20젤 친하다고 생각한 친구한테 잠수 손절당함 2
1 현재 난리 난 12살 남학생 - 아주머니 자전거 사고.JPG 26
2 ㄱㄴ이랑 세미웨딩ㅎ.jpg 6
3 다리 진짜 얇은 연예인들.jpg
4 여행 유튜버가 베트남 호이안에 갔다가 마주한 불륜 현장(?) 13
5 'NCT 퇴출' 태일, 특수준강간 재판 6월로 연기 7
6 탈모 비만 당뇨가 없는 민족 1
7 생일 케이크맛 단백질바🍰 5
8 압수한 대마초 20톤, 마을 한복판서 태웠다가…주민 2만명 환각 증세 10
9 무인 카페 처음 이용한 70대의 후기 25
10 가수를 너무 사랑해서 부모의 얼굴까지 익혀둔 자의 최후 10
11 "신입사원에 최신 아이폰 주고 30일 유급휴가…스웨덴은 다 이래” 자랑한 인도인6
12 월세 20만원 서울 원룸 집 내부1
13 시작된 대국민 사과쇼2
14 예전에 유행 했던 버블쪼리1
15 아이들 미연 피셜 진짜 특이한 아이돌.jpg
16 잘생겼는데 피아노까지 잘치는 남돌.jpg
17 "홍대·반포 킥보드 안돼요"…서울시, '킥보드 없는 거리' 운영2
18 낭만있는 포터 차박
19 사극이 잘어울리는 여자배우 TOP 4.jpgif1
 
1 아 미르친…….X에서 봤는데 부산 학교 위시 포스터? 올라왔음 23
2 여조 보니 좀 불안해짐. 격차 많이 좁혀졌네 12
3 나 캐스팅으로 슴오디션봤는데 두시간 봤음 13
4 세븐틴 승관이 정종연한테 정현규 추천했대 3
5 아이들: 우리가 춤이 좀 약하다 3
6 백현이가 관객석에서 리허설 하는 이유
7 근데 스엠 거친 타아이돌 많은거보면 3
8 이거 라이즈 원빈임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
9 라이즈들아 니네 원빈이 머리 고를수있다고?? 6
10 장터 도영 중콘 양도받을사람 8
11 정준원 (슬의생 구도원) 잘생긴편은 아니야? 2
12 와 원빈 얼굴 진짜 너무 마음에 든다 7
13 정우랑 유우시온 이 사진 미쳤다 15
14 해찬이 좋은 이유 하나씩 말하고 가기! 3
15 제베원 플챗 한달후기 2
16 장충체육관 보넥도 쇼케 배너 걸렸다ㅏㅏ 8
17 해찬이 진짜 다리 길다
18 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 ㅁㄱ 겁나 잘한닼ㅋㅋㅋㅋ
19 지디 키티에 파워 옷 입혀줌ㅋㅋㅋ 1
20 갑자기 실트에 해찬 떠서 뭔가 했더니 2
1 정보/소식 죽어가는 영화 판에서 조용히 300만 돌파한 영화 7
2 전독시 캐스팅 그냥 다 미스야..이걸 봐 28
3 나만 고윤정 차은우 솔직히 20
4 구도원 신생아 표정 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
5 고윤정 차은우 연애한지 오래된 커플같단 말 3
6 기생충 송강호 결말 이거맞아? 3
7 천국보다아름다운에서 한지민 정체 29
8 진짜 미스캐스팅이다 3
9 박혜수 연기를 너무 못하는데 12
10 고윤정 이때랑 스타일링 바뀐 거 같은데 정확히 뭐가 바뀐거지?? 37
11 슬기로울 전공의생활에서 부잣집딸내미 의사가 누구야?! 7
12 조인성이 천호동에 자기보다 잘생긴 애들 많았다는데 천호동 그런동네야??
13 폭싹 아이유 젤 행복해보일때가 이때라네 2
14 와 근데 달의연인 지금 보니까ㅋㅋㅋㅋ 9
15 여신강림 되게 캐스팅 잘되긴 했다 7
16 도원이영 이 짤 진짜 레전드임 4
17 차은우 고윤정 신기한게 단순히 예쁨잘생이 아니라 29
18 이 로맨스의 결말이 새드였으면 좋겠어 5
19 중드나 일드 잘아는 사람 있니 … 13
20 차은우 고윤정 이 사진 진짜 멜로영화 티저같다 15
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation