호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까...16 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 1091l

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

[잡담] 이런 허벅지는 어떻게 만드는걸까... | 인스티즈

맨날 운동해도 저렇게는 안되던데...

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
식단 필수
3개월 전
익인1
+고강도 운동
3개월 전
익인2
저사함이 치는 무게만큼 침?
3개월 전
글쓴이
아니용..
3개월 전
익인2
정답찾았네
3개월 전
익인3
선수처럼 살아야지
3개월 전
익인4
나 저허벅진데 너가 그냥 운동을 제대로 안하는거임
3개월 전
익인4
너가 pr이 어느정도 되는진 모르겠다만.. 난 스퀏90에 데드100임. 스쿼트 한 70에 데드 80까지 쳐도 비스무리까진 갈수있음
3개월 전
익인5
무게쳐야돼
3개월 전
익인6
마자 무게 쳐야댐
3개월 전
익인7
근력량도 타고나야함..
3개월 전
익인8
저건 진짜 유전자 재능임
3개월 전
익인10
나 스쿼트80(3개) 데드 80(ㅜㅜ) 핵스퀏120정도하는데 허벅지 저거보다 더 갈라짐ㅋㅋㅋ
근수저+중량웨이트가 답이야
3개월 전
익인11
하체 짧고 굵으면 저렇게 근육 잘붙음
3개월 전
익인12
우와 진짜 장수하실듯 허벅지 근육이 건강이랑 직결된건데
3개월 전
익인13
힘 타고나야됨
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상와 잠만 대충격 서울사람들 들어와바 216 10:2721021 0
일상 재형 아침에 입장문 또 올림223 9:4439246 1
일상나 20대초반 인티할땐 여기가 전부인줄알고 민주당만 뽑음231 9:1513378 16
롯데 🌺 그냥 오늘 롯데가 이겼으면 좋겠다 🥳 ⫽ 0524 달글 🌺 9718 12:4229020 1
KIA/OnAir ❤️오늘 모든 야수들 날라다녀봐.ᐟ 오늘은 편하게 이겨줘('ᵕ' .. 2928 16:2713418 0
와 코인 핵불장이다34 05.23 12:50 1339 0
이성 사랑방/이별 올 사람은 온다는게 3 05.23 12:50 226 0
오늘 갠적으로 여러모로 좋은 날이야 ㅋㅋ 05.23 12:50 24 0
토스 이벤트 하면 맨날 날먹만 당함...3 05.23 12:50 61 0
취준익 도와줘ㅠㅠ1 05.23 12:50 90 0
인티 인기 검색글 사진 봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2 05.23 12:49 382 0
익들 갈 생각 없는 회사 면접 보러 가는게 좋을까?5 05.23 12:49 41 0
체격 작고 겁나 마른 친구 매일 비타민 2000IU 먹는거어때? 선물 주려고하는데6 05.23 12:49 34 0
친구들끼리 만났는데 갑자기 지 남친부른다고 하면 기분 어때?12 05.23 12:49 45 0
백화점에서 20-30만원으로 명품 선물 살만한거 뭐가 있을까 9 05.23 12:48 280 0
공무원인데 유연이랑 조퇴가 최대장점같아 05.23 12:48 57 0
와 콜라겐 리들샷 개좋다 05.23 12:47 25 0
회사다니면서 온갖 병이 다걸린다.... 05.23 12:47 47 0
삼탠바이미 이거 집에 와이파이 공유기만 있으면 쓰는거 가능해??3 05.23 12:47 25 0
지갑 평좀. 어때 이뻐?2 05.23 12:47 53 0
회사 직원들이랑 친해지는 꿀팁있어?2 05.23 12:47 45 0
익들아 너희 이직 이럼 어케할꺼야?4 05.23 12:47 43 0
집가고싶다... 05.23 12:47 21 0
소프트아이스크림 맛 비슷한 시판제품 추천해주라 05.23 12:46 22 0
대통령 대체 누굴 뽑아야함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5 05.23 12:46 80 0
처음이전457458459460461462463464465466467468다음
 새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
라포엠(LA POEM) - 심판의 날
album image
RIIZE - Fly Up
album image
QWER - 내 이름 맑음
album image
i-dle (아이들) - Good Thing
album image
RIIZE - Inside My Love
album image
오반(OVAN) - Flower
album image
임영웅 - 무지개
album image
임영웅 - 우리들의 블루스
일상
이슈
연예
드영배
1 청첩장 샘플 1곳에서 도착40 9
2너네 진짜 사람 천박해 보인다고 느끼는 행동 뭐 있어? 26
3 쌍수 자연유착 눈매교정 눈 감을때 느낌 5
4나 공무원인데 통장에 몇조원 있는 공주 빙의해서 일함 10
5야동 보길 잘한 이유
6너넨 이쁘다 의 기준이 어느정도야? 5
7가족 여행으로 학원 10일 빠지니까 학원비 빼달라는 건 뭐야 ㅋㅋㅋㅋ 4
8아이폰 쭉 쓰다 갤럭시 왔는데 넘 좋다 4
9내가 좋아하는 사람들이 나중에는 다 나보고 철벽이라 자기 안좋아하는줄 알았대
10나 서울 지하철에 사람 이렇게 적은 거 처음봐 2
11이런건 어디다가 얘기? 신고해야 돼?
12전엔 꽃밭이나 단순해보이는 사람들 신기했는데
13어휴 룸메 또 남친 데꼬와서 그거 하네 12
14채용사이트에 올라온 공고중에 사기도 있을까? 3
15마켓컬리 많이 쓰는 사람????!!!??
16알바 3개하는데 생각보다 괜찮다 1
17초코 시리얼 피부에 치명적인 음식이였구나
18가슴은 절대적인 크기가 중요한 게 아니구나 2
19유독 야구가 인기있는 이유가 뭘까 4
2025살이면 성격 바꾸기 쉽지 않나?
1 [팝업] '학폭 논란' 김가람, 르세라핌 탈퇴 후 3년만 근황SNS로 소통 시작 12
2 이거야말로 몸이 다 살리는 패션이더라 15
3 중국 9세 바둑 천재 숨져…"경기 패하면 친부가 상습적으로 폭행" 11
4 쿠팡 2L*6병 생수 80묶음 반품 시킨 고객 5
5 다이소 X 머지 신상.jpg 9
6 요즘 기괴해졌다는 스포츠 문화.jpg 33
7 임신한 리한나 옆에서 담배 피는 라키
8 스압) 0.0000001% 확률로 흑어공주 겨드랑이
9 남주 배우가 여주 배우보다 4살 연하인 오늘 첫방하는 로맨틱 성장 드라마
10 와 소다맛 펜슬형 출시 2
11 네쌍둥이 어머님이 만들어 먹인 애기들 건강식단.jpg2
12 내가 남긴 탄소발자국 계산 테스트
13 알뜰폰 고객센터가 통화가 잘 안되는 이유
14 어제 나솔 데이트매너1
15 우리동네 계집들 나를 보고 말더듬.jpg
16 아침에 일어나서 입맛이 없어도 이거 하나 먹으면 입맛이 살아남
17 기온 차이 확실한 실시간 전국 날씨...jpg
18 와 이런 데서 하루종일 잠만 자고싶음
19 고래별 주인공 '수아' 가상캐스팅에 거론되고 있는 배우들1
20 기대 1도 안했던 다이소 두바이 초콜릿 후기 ♡1
1 정보/소식 오늘자 아카라카 에타반응 26
2 작년 vs 올해 아카라카 라인업 13
3 근데 이번 아카라카 제목은 왜 이걸로 한거임 그래서? 6
4 근데 스엠은 ㄹㅇ 마음에 들면 나이 많이 안 보나봄 17
5 앤톤 출생신고 잘못한거 같아 1
6 연고 둘 다 라인업 어떻길래? 3
7 데블스플랜 강지영은 진짜 몇 수 앞을 본 걸까 (스압 주의) 2
8 정국 어디간거야? 2
9 근데 아카라카 입실렌티 왜 주말에 해? 2
10 데블스 플랜 상금 3억 8천이 얼마나 말이 안되는 상금 액수인지 바로 체감 시켜줌
11 그럼 연대 언더우드는 틱톡에서 아이유 그냥 언급한거야..??? 1
12 그래서 아이유 왔음? 2
13 요즘 대학생들도 싸이 좋아해? 7
14 근데 남의 대학축제 라인업에 1
15 정우 : 열심히 하자 데뷔해야지 (눈물 펑펑) 이 이때라는 거잖아... 1
16 땅콩버터 해치우는 법 알려줘… 14
17 원빈이 층 다르지 않아..? 3
18 나 엔시티드림 되게 좋아하네
19 학생들은 같은아이돌 여러번오는거 싫어해? 16
20 아이브 리즈 미모 무슨일…이야ㅠ 1
1 아니 궁 윤은혜 친구 왜 이리 이쁨? 10
2 이주영 배우 흡연자야? 33
3 배우만큼 대체 쉬운 직업도 없음 6
4 슬전의 끝나고 뭐 보나 했는데 5
5 아이유 대군부인 이런 스타일링 ㅈㅂ 9
6 윤소희 헬스클럽에서 얼굴이 더 못알아보겠던데.. 40
7 정보/소식 갓진영 인스타그램 업데이트 1
8 아 육성재 집 좀 봐바ㅋㅋㅋㅋㅋ 36
9 "낭만합격"은 어땠나. 대사만 봤을 땐 막막했을 것 같다. 6
10 고윤정 이 스타일링 예쁘다 5
11 오늘 언슬전 스페셜 방송 꼭 봐야됨 8
12 이도현 공연 이후부터 커피차 인증 안했다는거 진짜야? 19
13 나는 올해 모택3 이거 기다림 2
14 한손으로 포옹 하는게 설렐일 ㅠ 주어 추영우 14
15 김수현 연기는 대체불가야 33
16 마플이 왜 초록글 가는거지? 10
17 킥플립 노래 드디어 감잡았나..? 1
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation