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불안장애 있는 익 있어..?5 l 일상
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자기 직전에 심장이 너무 빨리 뛰고 숨이 너무 가쁘면 어떻게 했어? 지금 자야하는데 약도 없고 너무 힘들다

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23시간 전
글쓴이
그렇구나 고마워..!
23시간 전
익인2
나도 불안장애 심하게 앓았던 적이 있는데(너무 피곤한데 잠을 못 잤음, 40시간 깨어있다가 겨우 잠들면 10분 자고 심장 엄청 빨리 뛰면서 악몽 꾸다 깬 것처럼 깸) 결론은 내 상황에서 불안한 요소를 제거하는 거였어. 나는 그게 남자친구였고 헤어지니까 점차 나아지면서 괜찮아 지더라. 사실 남자친구를 제외하고도 정신적으로 건강하지 않을 상황들이 혼재하고 있어서 딱 그것만 문제는 아니었지만 가장 큰 불안요소를 제거(할 수 있으면, 안 되면 멀어지기라도 하기), 그 주변 불안요소를 제거하는 거였어. 당연한 소리 같겠지만 불안요소라는 게 자르듯이 자를 수 있는 게 아니니까 힘들지만 최대한 멀어지도록 노력해보자. 불안장애가 얼마나 괴로운 지 알아서 댓글 남겨봐. 그리고 약도 있으니까 정신과 꼭 가보고!
23시간 전
글쓴이
정말 고마워..!
23시간 전
익인2
힘내보자! 나는 약 없이 이겨내긴 했는데 나도 그때는 방법을 잘 몰랐어서ㅠ 할 수 있으면 약의 도움도 꼭 받아보고 내가 스스로 할 수 있는 것들은 최대한 해보자고. 글쓴이는 더 현명하게 해결할 거라고 믿어! 그리고 꼭 기억해 이 시간은 지나간다!
22시간 전
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