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의도치않은 치팅이나 폭식했을때 확실히 단식해주는게 l 일상
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살안찌고 빨리 제몸무게로 돌아가더라

늘어난 위도 다시 줄어들고

물론 폭식 단식 폭식 악순환 반복될 수도 있는데

나는 담날 적당히 먹으려하는게 더 입터짐

그냥 하루 꾹 참거나 샐러드정도 먹는게

그뒤로 오히려 식단이 잘됐어

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