초고도비만인데

간식 안먹고

삼시세끼 밥 절반 먹고

매일 만보만 걸어도 살 빠질까 ??

[익인1]

삼시세끼 절반 안먹고 100 다 먹어도 고도비만은 살 빠져

[익인2]

웅 근데 근력운동안하면 살 쳐져ㅜㅠ 웨이트도 같이 해야해ㅜ

[익인3]

웅

[익인4]

당연 초고도는 유산소로만 시작해서 어느 정도 꽤 빠지면 그 때 웨이트 들어가는 게 관절에 좋아

[익인5]

간식 끊고 세끼 다 챙겨 먹고 6시 이후로 아무것도 안 먹으면 무조건 빠짐... 운동은 무리하게 하지 말어~ 무거우니까 무릎이나 발목 쉽게 다치더라... 경험담임... 걍 걷기만 해도 됨 그리고 어느 정도 뺀 이후에 뭐 피티 받거나 하는 거지 그전엔 운동 무리하게 할 필요 없음

[익인6]

일단 간식만 안먹으면 살빠지고 -> 그다음 걷기 -> 그리고 밥 줄이기 순서로 해도 충분함

[익인7]

초고도비만이면
돈 좀 들어도 위고비나 삭센다 추천
처음에 운동하다가 다치기도 쉽고
일단 어느정도 줄여놔야 뭘 할 수 있음 ㄹㅇ

나는 몸무게 150찍고 사람 아니다 싶어서
운동 필테 헬스 복싱 다해봤는데 발목이 너무 약해서 다 그만두고 삭센다로 시작했어

[익인7]

근데 먹는거로부터 자유로워짐
조금만 먹어도 배부르고
먹고싶은거 안먹으면 서러워지던것도 사라짐