본인이 adhd가 확실히 아니다 하는 익들 들어오ㅓ봐

adhd 아닌 사람들은 이런 상황을 그럼 어떻게 하는 거야? 

순서를 정해서 하나를 완전히 마치고 다음 걸 딱딱 하는 거야?

그리고 일할 때 a일하다가 b 생각나면 b하고 b 하다가 c  생각나면 c 하고 이렇게 안해? 

[익인1]

A시작, a 끝
그 다음 b 시작, b끝

[글쓴이]

a하다가 b 생각나면 그럼 참아?

[익인1]

그냥 a끝내고 b해야지 생각함

[글쓴이]

그럼 a 끝내고 b가 진짜 돼? 까먹거나 다른 거 하고 싶지는 않아?

[익인1]

그냥 지금 하는 일을 끝내야지 다른 일을 할 수 있다는 생각이 더 큼

[글쓴이]

1에게
아 진짜 다르네…갑자기 짜증난다ㅠ 하나를 하고 다른 걸 하는 게 보통인 건데 난 왜이래 물론 adhd라 그런거지만 우울하다ㅠ

[익인1]

글쓴이에게
처방 받고 리스트 만들어서 하는 습관 들여봐

[글쓴이]

1에게
약 먹고 있어ㅠㅠㅠ 약 효과도 엄청 좋은 편이어서 먹고 있긴 한데 진짜 ㅅㄹ직히 마음 한켠으로는 난 좀 정상인 같은데? 생각하고 있었거든..근데 댓글보니까 진짜 adhd 맞는 거 같음…. 아닐 줄 알았는데ㅠ

[익인2]

여러가지 하긴하는디 다 끝낼 수 있도록 계획을 세우고 그거에 맞춰서 하지

[글쓴이]

다 끝낼 수 있도록 계획은 세운다는 게 뭔 뜻이지ㅠ 그냥 계속 하다보면 또 끝은 언젠간 나게 돼있잖아..

[익인2]

분량이나 시간 단위로 나눠서 여러 일을 처리하는거지
저 사진속 글엔 끝을 못낸다길래 얘기한거구

[익인2]

계획한만큼을 끝내기전엔 딴 생각 들어도 굳이 그 일을 중간에 시작하진 않음

[글쓴이]

다들 계획을 한단 말을 하네.. 나도 계획을 세워보도록 해야겠다..근데 항상 계획대로 안되던데ㅠ ㄱ

[익인3]

과제 50분 쉬는시간 10분 일케 정해서 할거만 함.. 과제하다 샤워하고싶으면 다끝내고 하고

[글쓴이]

띠용…

[익인4]

걍 밥 다 먹고 빨래 걷음

[글쓴이]

진짜 충격적이네.. 밥먹을 때 자꾸 빨래 생각나고 빨래 걷고 싶지 않아? 아님 참는 건가?

[익인4]

밥 먹을 땐 밥만 먹고싶음
그다음 빨래 건조된거 대충 걷고 빨래 돌리고 나중에 접음

[익인5]

밥 다 먹고 책 조금 읽다가 집중 안되면 빨래 다 개고 다시 와서 책 읽음

[익인6]

미리계획이 되어있으니 a할 때 다른게 생각나서 그걸하지않아 그걸 조절못하는게 adhd

[글쓴이]

계획을 언제 세우는 거야?? 계획을 세우고 그걸 그대로 지키려고 하면 너무 재미없지 않아??

[익인7]

나는 오히려 a를 집중해서 하고 있는데 b가 생각나는게 더 신기한데

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 난 b 생각이 안 나는 게 신기해… 그런 게 안 떠오르는 삶은 뭐지 약 먹었을 때가 아마 그 비슷한 느낌이겠지 딴 생각 좀 덜나던데ㅠ 우울쓰

[익인7]

b가 생각이 나도 하고 있던 a에 집중을 해서 먼저 한다고 생각해봥ㅎㅎb를 하러 읽어나기 전에 다시 한반 생각해보는거지! 아 나 지금 a를 하고 있었구나!!!

[글쓴이]

b가 하고 싶어지면 딴 생각이 안 들어 그 순간 그냥 b 생각밖에 안나고 이성적인 생각이 안되는 거 같아ㅠ 그래도 약 먹으면 좀 되니까 이젠 약 잘팽겨먹을게ㅠ

[익인7]

그리구 애초에 밥을 먹으면서 티비를 보거나 책을 읽는거 까지는 이해가 가는데 sns까지 할 수 있어??? 나는 이게 더 신기해

[글쓴이]

어케 못하는지 난 그게 더 신기해ㅠㅠㅠ흑흑 내 일상인데…..

[익인8]

A를 하다가 B를 하게되어도 b끝나고 바로a로 돌아가서 끝내

[익인8]

방청소로 옷정리하다가 책상에 쓰레기가 거슬려 그러면 쓰레기 버리고 다시 옷정리해

[글쓴이]

나는 쓰레기 거슬리면 ㅁ스레기 버리러가서 쓰레기통 씻으러감 쓰레기통 씻으러가서 갑자기 화장실 청소하고 화장실 청소하다가 거울 보면 앞머리 거슬려서 앞머리 자름…. 무한궤도로 반복하다가 방에 잠깐 돌아와서 옷정리하던 거 생각나면 또 옷정리함… 이거 이상한 거지?ㅠㅠ

[익인7]

근데 내 기준 집안일은 우선순위가 없어서 위에 댓글이 크게 이상하게 느껴지진 않는데
혹시 쓰니 직장인이야?
일을 하게 되면 우선순위라는게 있고 일을 진행하는데 절차가 있어서 일을 하게 되면 우선순위에 따라 유도리 있게 일을 하는걸 연습해야할것 같아!
할수있어 약도 잘 먹 고 있으니까! 쓰니 화이팅

[글쓴이]

직장인이야… 그래서 요즘 우울하기도 해ㅠ
이 일하다가 갑자기 저 일 생각나면 벌떡 일어나서 그거 하구 그거 하고 또 저 일하다가 딴 일하구…. 지금 하는 일은 독립적이어서 남이 눈치챌 일은 없는데 그냥 나 스스로 너무 정신 없는 거 같아서 슬퍼졌어ㅠ

[글쓴이]

글쓴이에게
우선순위라는 게 도대체 뭘 말하는지 모르겠어… 그리고 일의 중요도도 도통 모르겠고
이게 adhd 특징이라는데 다들 특징이라고만 하고 해결법은 안 알려주니까

[익인24]

오 나도 이거

[익인9]

밥부터 다 먹고 빨래하고

[익인10]

아 ㅋㅋㅋ 근데 나 다른 건 다 저런데 밥 먹는 것만 예외인 건 또 웃기네... 나도 이거 했다 저거 했다 잘 하는데 밥만은 집중해서 먹어서 이 부분만 공감이 안 됨...!

[글쓴이]

난 밥먹다 말고 빨래 개러 갔다가 집 청소 한 퀴 손대고 다시 돌아와서 밥 먹음 ㅠ

[익인11]

뭔갈 하다가 다른게 생각나면
이따해야지 하고 먼저 하던걸 하지
해야할것들이 많이 생각나면 메모하고 순서 정해

[글쓴이]

순서 아무리 정해도 뭐라 해야되지 그 저걸 하고싶은 욕망 때문에 짜증이 나고 그러니까 못 참겠어ㅠ 걍 약을 잘 챙겨먹으려고..

[익인12]

일단 밥먹으면서 책이나 티비를 안봐..정신사나워서

[익인12]

예를들어 밥먹고 설거지 하고 빨래 널고 시간나면 단톡으로 얘기 좀 하고 여유있으면 그때 책보거나 티비를 봄

[글쓴이]

아 스트레스 받는다ㅠ 난 절대 안되는 게 원래 정상인 거라니까 그냥 너무 스트레스 받음 ㅠ

[익인12]

약도 먹고있고 너한테 아주 해가 가는게 아니라면 굳이 그거에 스트레스 받을 필요는 없을듯..? 내 행동이 아주 표준적인것도 아니고 뭐..너무 안좋게 생각하지마 힘들잖아

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맞아 지금 갑자기 너무 힘들었어.. 사실 약 처음 먹고나서 내가 하는 행동에 의문이 들었을 때가 생각나서…. 그 때 뭐지? 내가 원래 이런 식으로 살았다고? 생각했는데 그 뒤로도 약 안먹은 상태에선 죽어도 안 고쳐지는 거야ㅠ 그래서 그냥 생각 비우고 살았는데 댓글 보니까 갑자기 슬퍼졌어ㅠㅠ

[익인12]

글쓴이에게
쓰니가 살아가면서 일상생활에 커다란 피해가 되는게 아니라면 적당히 약 먹으면서 조절하면 되는거고 오히려 의식하다가 다른쪽으로 정신이 더 힘들어질 수도 있으니까 마음 편안하게 갖고 너를 인정해주는 시간을 가지는것도 좋을거 같아 그것만으로도 맘이 한결 편해질거고 그게 앞으로 너가 발전해나갈 수 있는 발판이 될테니까 마음을 강하게 가지자 괜찮아

[글쓴이]

12에게
응 고마워ㅠㅠㅠ 이런 병 같지도 않은 병이라면 무조건 맞서 싸워야 하는 거라 생각햄ㅅ는데…ㅠ 힘드니까 너무 안좋게 생각하지 말란 말이 진짜 너무 위로가 돼ㅠ 힘들단 이유만으로도 생각을 멈춰도 되는구나 싶다 고마워ㅠ

[익인13]

밥 먹다가 빨래 생각나면 다 먹고 개야지 이게 끝인데 뭔가 떠오른다고 몸이 바로 움직이지는 않아

[익인14]

귀찮아서 일 크게 안벌이는데... 밥먹을땐 밥먹구 빨래개야지 생각하다가 까먹긴함 ㅋㅋㅋ 그래서 웬만하면 바로바로 하는데 하던거 관두고 가진 않음

[익인15]

밥 먹다가 빨래 생각나면 이따가 해야지 하고 이따함

[익인16]

혹시 약은 뭐 먹어? 부작용 같은 거는 없어?

[익인17]

밥 다 먹고 빨래함 중간에 재미있는 생각이 난다고 사진을 찍어서 친구들한테 안보냄 찍더라도 나중에 일 다 끝나고 보냄 책읽을때는 책만 읽음 마침표를 찍고 다음일의 순서를 생각하고 움직임

[글쓴이]

ㅇㄴ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 스트레스ㅠㅠㅠ 댓글에서 안한다고 하는 거 다 나야ㅠ 의사쌤이 확진을 안해주길래 내심 오진 아닐까 기대했는데…

[익인18]

한 번에 한가지만 하고 싶음.. 정신 사나워 ㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

헉 나는 약먹으니까 순서대로 잘 되던데,,, 다른거 하려고 안절부절하지도 않고 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

난 요리나 청소같이 간단한 건 되는데 업무적인 건 잘 안되더라고 ㅠ

[익인20]

adhd는 머리속에 화면이 여러개 켜져서 다 보느라 정신없다던데
나는 닥친거 먼저하고 떠오른거 싹 메모해두고
중요한거부터 차례차쳬 해치워

[글쓴이]

화면 여러개 켜졌다 말 많이 하던데 난 또 그렇진 않아서 오진일 거라고 기대했었음…ㅎㅠ

[익인21]

와 난 밥먹을때 유튜브로 뭐볼지 찾기전까진 밥 못먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 또 고르는 기준도 까다로와서 너무 짧아도 안되고 너무 길어도 안됨 딱 15~20분 정도가 적당함 근데 너무 웃긴것도 안되고 감성 브이로그도 안됨 딱 중간. 쓰니야 뭔지알지

[글쓴이]

뭔지 몰라,,, 뭐볼지 찾기 전까지 밥을 못 먹다니.. 난 아무거나 누르고 1분 보고 끄고 한입 먹고 1분 보고 끄고 15-20분 본다는 건 내 기준 집중왕이야ㅠ

[글쓴이]

심지어 내가 15-20분 볼 걸 계산해서 영상을 고른다? 내겐 있을 수 없는 일…

[익인22]

사무실에서 일할때 꼭 노트가 있어야해
A하다가 b,c.d가 막 생각나면 번호적어서 적어놓으면 생각이 날라가다가도 잡히더라.
안그럼 abcd 다 벌려놓고 어느듯 z 하고 있는 내가 있어. 집에서 생활은 회사보다는 단순해서 그렇게까지는 안가는데 집에서도 핸폰 스케줄러에 적어놓곤해

[글쓴이]

노트 있는데 친구가 내 노트 보더니 너 백프로 p라고 이러더라ㅠ 그 얘기듣고 노트만 봐도 산만한 거 느껴진다는 걸 알았음…..
스스로 정리를 못하니까 노트고 뭐고..

[익인23]

밥 다먹고 설거지하고 빨래하고 순서대로 이런식? 근데 책보다가 갑자기 sns 보긴 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 책이라 그런듯ㅎ

[익인25]

헐 본문 난데 나도 저러는데 저기에 좀 산만할때도 있고 내가 신경쓰려던게 a면 a에 관련된 bcd도 중요한데 난 a만 계속 생각하다가 bcd는 다 잊어버림 ㅠㅠ 진짜 요즘 adhd 같다는 생각들어

[글쓴이]

일단 bcd도 중요하다는 걸 알고 a에만 집중한다는 거부터 adhd는 아닐 거 같아ㅠ

[익인25]

진짜? 아니였음 좋겠다 나중에 보험부터 해결하고 검사받으러가야지 ㅜㅜ

[익인26]

엄청 부지런하네 adhd 없는 사람들 중에도 한가지에 막 집중못하고 이거하고 저거하는 사람들 있어 남한테 크게 피해주는행동 하는거만 아니면 스스로 너무 신경쓰지마 ㅠ

[글쓴이]

너 천사야….? 내가 부지런한 거라곤 한번도 생각안해봤는데!! 지금 좀 기분 좋아졌어…ㅋㅋㅋㅋ히 그냥 내가 부지런한 거라고 생각하고 살아야지 싶지만 난 정리정돈도 못한다는 사실… 그래서 강제 미니멀리스트로 살고 있지… 아예 어수선할 수 없도록…

[익인27]

우선순위가 있잖음 나도 밥 먹으면서 책 보다가 노잼이면 폰 보다가 책 보다가 이렇게는 하는데 밥 먹다 말고 빨래 개러 가진 않음 그럼 밥이 식겠다는 생각이 들잖음 밥 먼저 다 먹는 게 우선순위고 그 다음에 빨래를 하든 뭘 하든...

[익인28]

귀찮아서 저렇게 못하는디 일단 밥을 먹으면서 밥먹고 빨래해야겠다는 생각을 함

[익인29]

나도 저랬는데 의식적으로 고치여고 함 ㅜㅜㅜ
A 하다가 B 하다가 아 맞다 나 A 했었지하고 돌아가서 A 끝냄....

[익인30]

뭘 하다가 생각이 나면 머릿속에서 우선순위를 정하고 시간 할당하고 하나씩 하는데,,