이렇게 한 끼 먹으면 살 빠질까..?

주말에 아침 안먹고 점심으로 보통 이렇게 먹는데

그릭요거트 100g

과일 두 종류 (보통 사과 반 개 or 한 개/바나나 하나/딸기 다섯 을/블루베리 한주먹? 정도 중에 두 종류)

머드스콘 하나

너무 많이 먹는 걸까?ㅠㅠ

칼로리는 600kcal 정도 될 거 같아

[익인1]

살은 안 찌는데 탄단지 밸런스 꽝인데

[글쓴이]

그릭요거트에 11g 정도 들어있고 스콘에 7g정도 들어있는데 너무 적어??

[익인1]

하루에 단백질 몸무게*1정도는 먹어야 돼 그리고 과일, 스콘 때문에 상대적으로 당류 높을 것 같은데