26살인데 영양제 이정도 챙겨먹는거 과해..?🥹

사실 이제부터 먹으려고 하는거고 내가 영양제 1도 몰라 걍 서치해서 알게된거 추려봤어

마칼디(마그네슘 칼슘 비타민d),유산균, 오메가3, 종합비타민-> 총 4개

혹시 영양제 팁이나 좋은 제품 있으면 추천해주는거 환영해!! 조언같은것도 다 좋아

(마칼디는 내가 뼈가 진짜 약해서 꼭 챙겨먹으려고)

[익인1]

비타민d 먹으면서 종비도 먹는거면 함량 확인해봐야할 듯
너무 많은 섭취도 몸에 안 좋아

[익인1]

글구 나도 비타민 종류별로 챙겨먹긴 싫어서 종비 선호했었는데 얼마전에 종합비타민 관련 찬반 논문뜬 거 보고 고민중... 걍 종류별로 사먹을까 고민중ㅇ이ㅑ

[글쓴이]

아하 그러면 종비 말구 비타민c,비타민 b 정도 챙겨먹을까나 익인이 덕분에 도움됐어 고맙다!

[익인2]

나도 4개정도 챙겨먹는데 병원에서 받아먹는거라 약국이나 병원에 먹어도 되는지 함량보고 먹어봐!

[글쓴이]

오 약국에 제품 하나 사면서 물어봐야겠다 일단 함량은 검색해서 더 찾아볼게 고마워!!

[익인2]

웅!!물어봐 나두 자주가는 약국에 병원에서 이거 받아 먹는다니까 부족한 거 추천도 해주시고 과한거는 안먹어도 된다고 충분하다고 알려주셔!

[익인3]

종비 빼고 3개 먹는게 나을 듯

[글쓴이]

종비 뺄건데 비타민 c나 비타민 d 둘다 챙겨먹기보단 둘중 하나가 좋을거같아?

[익인3]

비타민C는 수용성 비타민이라 많이 먹어도 상관 없는데 D는 지용성이라 과량 복용했을 때 배출 잘 안될 수 있어서 조심해야혀 햇빛 아예 안보는거 아니면 그렇게 많이 먹을 필요 없음

[글쓴이]

아아 내가 착각했어 비타민 b였어 !! 미안해ㅜㅜㅜ

[익인3]

B는 수용성이라 D보단 낫긴 한데... 솔직히 아직 이십대 중반이 먹으라 권장될 나이는 아닌 듯

[글쓴이]

3에게
글쿠나ㅋㅋㅋㅋ 사실 여기저기서 다 먹으니까 나도 먹어야할까 싶고 몸이 작년에 너무 안 좋아져서..일단 익인이 조언 참고해서 너무 과하지 않게 먹도록 해볼게

[익인3]

글구 비타민c도 결석문제 생길 수 있다고도 해서... 영양제 과잉섭취는 신장이랑 간 문제 생길 수도 있는거라 알아보고 먹어야함

[글쓴이]

그니까 말이야 너무 먹어도 안될거같구 ㅋㅋㅋㅋ 어렵다

[익인3]

먹으면서 물도 많이 먹어야 혀 !! 부작용 줄여주기도 하고 과잉분 배출 돕기도 하는거라 수분섭취도 늘리면 좋음 ㅋㅋㅋ 주변 보면 그냥 막 먹는 사람도 많은디 구냥 약국이나 병원가서 물어보고 조언 구해서 먹는게 젤 나은것 같긴 하더라

[글쓴이]

3에게
이제봤다..! 물도 마시면 좋구나 이것도 몰랐어 ㅋㅋㅋ고마워 세세하게 답변해줘서
일단 밑댓 말대로 혈액검사 한번 받아보고 조언 구해봐야겠어👍🏻

[익인4]

동네 병원에서 혈액검사 받고 부족한 부분만 채워 요즘은 영양과잉 시대라서 먹어서 독이 되는 경우가 더 많으니까

[글쓴이]

오 혈액검사하면 그런거 나와..? 내가 너무 무지한거같네 찾아볼게 많다