호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이 스펙에서 3주동안 얼마나 뺄 수 잇을까???7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l 1
168에 79임 지금
고3 되고 15키로찜… 수능 끝나자마자 다이어트 하려고 햇는데 논술보고 정시원서 접수하느라 지금까지 아뮤것도 못함 ㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나 3주동안 159/59->53해보긴 함. 빡세게하면 60후반 가능은한데 셀룰라이트 생기고 요요 와..
3개월 전
글쓴이
어케햇는지 알려주라…🥲🥲
3개월 전
익인1
1. 식단: 정제 탄수 끊기. 튀긴 거 안 먹기. 아침: 계란2개 / 점심: 닭가슴살 소세지1개, 계란말이(2알+아채), 방울토마토, 고구마/저녁(최대한 6시 이전): 두부, 고구마, 방울토마토
배고프면 방울토마토, 오이 먹기
2. 운동: 러닝 주 3회 20분 이상(인터벌)
3. 물: 매일 1.5리터
3개월 전
글쓴이
고마워🫰🏻🫰🏻
내일부터 꼭 시도해볼게!!!
3개월 전
익인2
내가 딱 쓰니 스펙이었는데
운동하면서 식단하니까 5키로 빠졌었음
지금은 20키로 뺌
3개월 전
글쓴이
운동하ㅕㄴ서 식단 어떻게 했어?? ㅠ
3개월 전
익인2
운동 피티 받으면서 헬스 주 5회 했고 웨이트 50분+유산소 1시간 했어
식단은 첨엔 배달 다 끊고 기름진거 밀가루 안먹고 일반식 적당히 먹음
지금은 탄수화물은 고구마만 먹고 단백질(고기/계란) + 양배추 먹는중
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 찰스 브이로그 남한산성 같이 간 사람266 05.23 22:5964023 14
일상나 이거 왕따 당하는 거 맞아?? 맞으면 그냥 관두게232 05.23 19:2238476 1
일상 재형 또 해명문 올림189 05.23 23:5526288 0
야구 하 제발 욕좀하지마87 0:1326893 0
NC/OnAir 💚 LIGHT, NOW！💡 로건아 생일 축하는 셀프야 이겨서 인터뷰.. 2102 05.23 18:0412165 0
모르는 사람한테 현금 입금됐는데 계좌정지해야해? 05.23 19:31 16 0
나 결제 직전인데 이거 살말?1 05.23 19:31 21 0
이게 몇년만에 스무디킹이야 05.23 19:31 15 0
28~9익들아 20대 초반이랑 얼굴 달라진 거 느껴져?6 05.23 19:31 101 0
유학생들 이럴때 어떻게 극복해? ㅠㅠ 1 05.23 19:31 14 0
머리카락 나같은 사람 있어??? 05.23 19:30 10 0
오랜만에 친구 보는데 선물로, 롤케이크 vs 쿠키세트1 05.23 19:30 12 0
skt 어플로 유심 교체 신청 했던 익들 이 문자 받았어??4 05.23 19:30 768 0
다들 회사에서 일이 명확히 구분되는게 좋아??1 05.23 19:30 18 0
카페알바 해본 사람 ? 후기좀18 05.23 19:30 148 0
애들아 나 식탁 다리에 발가락 세개 찧었어 8 05.23 19:30 46 0
이성 사랑방 친척들 만나면 5시간동안 연락 안 되는거 이해가능임??4 05.23 19:30 56 0
161/55인데 40 중으로 목표 잡고 다이어트 한다.... 7 05.23 19:30 28 0
나 탈모 맞는 거 같지…(40) 13 05.23 19:30 369 0
대통령 누구 뽑을거임??3 05.23 19:29 59 0
순둥하다 반대가 머야? 05.23 19:29 14 0
직장 다니니깐 회식 때 맛있는 거 많이 먹는 건 좋다 ㅋㅋ2 05.23 19:29 19 0
만약 이렇게해서 여자화장실 들어가면 아무 문제 없는건가?6 05.23 19:29 38 0
바르닭 환불받았는데 반품 못보냄 05.23 19:28 12 0
방금 지하철에 똑같이 생긴 중국인 4명 있음2 05.23 19:28 84 0
처음이전217218219220221222223224225226227228다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
백현(BAEKHYUN) - Elevator
album image
RIIZE - Inside My Love
album image
RIIZE - Show Me Love
album image
RIIZE - 모든 하루의 끝 (The End of the Day)
album image
RIIZE - Midnight Mirage
album image
RIIZE - 잉걸 (Ember to Solar)
album image
백현(BAEKHYUN) - Lemonade
album image
RIIZE - Another Life
일상
이슈
연예
드영배
1 남사친이 자꾸 선넘어서 얘기햇는데 넘 심한거같아?? 31
2 반려동물 반지 만든다고 고양이 털 자름 117
3카드 배송 도어락 열려고 해.. 23
4 삼첩분식 양배추볶이 후기 25
5 배민 쿠팡이츠 수수료 때문에 자영업자들 많이 힘든가봐 배달 시켰는데 이런거 옴.. 4
6한능검 1급 컷 ㅋ 3
7한능검 억까 개지려 삼수짼데 54 57 58점임 9
8친구 지방대 나와서 네이버 들어감.... 3
9다이어트 할때 최악인게 6
10 대전역 당일치기 하는데 여기에 추천할만한 가게나 가볼곳 있을까? 6
11단기알바 갔다가 좀.. 이상한사람 봤어 2
12나 당 중독인 것 같은데 다들 단거 얼마나 자주 먹어...? 41
13직장 구내식당에 밥 받는데 나보고 많이 받지말래;; 2
14다들 소개팅 상대가 세후 800 번다고 하면 5
15한능검 아슬아슬 3급이다 최악이였어
16이정도면 한능검 포기해야되나 1
17최태성 전야제 갓이네 ㄹㅇ
18너네 주위에 가슴 큰 사람 많아? 2
19최태성 쌤 라이브 가답안 정확한거야???? 3
20한능검 어려운거였어? 1
1 마지막회를 제대로 안봐서 아무도 모르는 윤소희 데블스플랜2 참가소감 5
2 다친 햄스터 야매로 수술해준 디시인 4
3 아기가 쓰던거 물려받은 고양이들 4
4 푸라닭치킨 근황.jpg 8
5 찰스가 말하는 모솔의 기준.twt 5
6 태국 경찰 폭행범 머그샷 3
7 출근길 만원 지하철에서 느꼈던 따스함 10
8 초록글 여행 온 일본인이 한국에서 유일하게 싫었던 점 34
9 커피맛 막걸리 후기.jpg 3
10 제가 에어컨을 처음 개발했어유~
11 실용음악학원 입시반 vs 취미반
12 하츠투하츠의 수박상이라는 에이나
13 과연 가위바위보가 정말 가장 공정한 게임일까?1
14 손흥민 공갈녀 남의 자식 여부 수사중, 손흥민 협박녀 남의 자식 증거 없다?
15 아바타:물의길 재개봉 확정
16 국민의힘 대선 후보 교체
17 박주민한테 시비건 부산 준천지1
18 2025년 칸영화제 황금종려상 수상감으로 가장 큰 지지를 얻고 있는 영화 3편
19 집사를 보는 강아지와 고양이들이 하는 생각1
 
1 조이 나혼산 패널로 나오니까 뭔가 "밝음^^" 이런느낌ㅋㅋ 1
2 근데 사장님이 키오스크로 주문받으라는건 이유가 멀까 7
3 노포기 시즌2 드뎌 오늘이다 14
4 나 진짜 연애가 너무너무너무 하고싶어 도와줘 18
5 마크 댄서 마크랑 뭔가 느낌 비슷함 1
6 정보/소식 데블스플랜이 끝나고 (ft. 손은유, 최현준)
7 중국인들이 한국인들 좀 꺼지래 4
8 무도키즈 정성찬 찬영이한테 아쉬워라 전수 6
9 덱스 피겜2에서 준우승 했었네 플레이 잘했어? 5
10 너네가 보기에 데블스 플랜 소희 이거 어느정도 맞말 같아?? 1
11 미연 앞머리 생각보다 너무 이뻐서 놀램 1
12 투어스 지훈 노안드립 ㄹㅇ 개웃김 1
13 아카라카 셉ㅂ틴 나왔음좋겠다ㅜㅜㅜㅜ 8
14 ㅅㅈㅎ 우리나라 중국한테 먹힐까 걱정임 2
15 박주민한테 시비건 부산 4찍 2
16 덱스 검색하다가 발견했는데 2
17 방탄 진 어깨가 넓어서 6
18 데블스플랜이 뭔데 인티에 많이 올라와?
19 백현이 이 팬싸 영상이 좋음
20 하트페어링 하트시그널에 비해 망한거 맞아?
1 추영우 손가락에 뭐지? 3
2 이 사진으로 김수현 김새론 미자 연애 확신했었는데 43
3 아 육성재 집 좀 봐바ㅋㅋㅋㅋㅋ 21
4 고래별 김향기 하고 싶다고 언급 했는데
5 윤소희 헬스클럽에서 얼굴이 더 못알아보겠던데..
6 고래별 대본 사진 떴네 와우 29
7 정보/소식 <우주를 줄게> tvN 수목드라마로 편성 예정! 10
8 근데 슬전의 obgy..? 3
9 제발 핑계고 촌캉스편 봐주면 안됨?풍향고급 웃겨ㅋㅋ 6
10 현빈 장동건 친하구나.. 31
11 와 추영우 대박이네 1
12 대군부인 너무 설레는 점.. 19
13 초록글 정보/소식 현혹 김선호 수지 리딩 사진 107
14 고래별 여주 김태리 김민하밖에 생각안남.. 26
15 고래별 탑여배가 할것같아? 24
16 새삼 폭싹 떡밥 겁나 알찼던 것 같음 3
17 현혹 원작 새벽에 몰아봤는데
18 귀궁 연출이 대체 어떻길래? 7
19 군백기도 진짜 타격큰듯
20 이준영 볼하트 실화야????? 13
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation