명상을 하는 이유가 뭘까?

명상은 그냥 머리를 텅 비우는 거잖아?

근데 그게 어떻게 가능해?

들숨날숨에만 집중... 들숨날숨 하다보면

ㅌ 숨 생각나고

그러다보면 꼬리에 꼬리를 물고 또 생각하고

속상한일있다고 그거 잊겠다고 명상해도

속에서부터 부글주글 거려서 보글보글 찌개가 생각나고

용임 생각나고 막 이러잖아

[익인1]

쓰니는 명상하면 진짜 도움될 듯 머리 비우는 법을 연습해봐

[글쓴이]

진짜 너무 잘 하고 싶어 명상 근데 엄청 힘들어 명상 그 영상 틀어놔도 그 사람 말 듣는데 막 그 사람 말에 또 꼬리에 꼬리를 물어

[익인3]

아 이런 생각이 나는구나 인정하고 계속 숨쉬기

[글쓴이]

오 그런 생각들은 그냥 둥실 떠다니게 놔두고 그 말에만 집중 하면 돼???

[익인3]

그치 근데나는 가이드 없는 명상이 좋더라

[글쓴이]

3에게
그냥 막 냇물흐르는 소리 이런거?? 백색소음만 있는?

[익인3]

글쓴이에게
아니 백색소음도 웂이 그냥 타이머만 해놓고

[글쓴이]

3에게
흐어... 그건 무섭지않아? 똑딱똑딱 소리 ??

[익인3]

글쓴이에게
똑딱 소리도 없어 컴터 팬 돌아가는 소리 바깥에 애들 뛰어다니는 서리 배달 오토바이 소리 다 그냥 받아들여

[익인2]

N인가봐

[글쓴이]

앗 N 100 나오더라

[익인3]

뭐 생각나는것도 자연스러운거야 그럼에도 불구하고 숨을 쉬는데 집중을 하는거지. 명상은 꼭 생각을 비우는것도 아니야. 그 과정에 집중하는거 자체가 명상이고 명상도 목적이 다양해.

[글쓴이]

그럼 막 안 좋은 생각들로 가득해서 좀 차분해지고 싶을 땐 어떤 명상이 좋을까?

[익인3]

이완명상 불안명상

[익인4]

생각을 안하는거보다 편안한 나 가 목적임
나쁜생각 이나 걱정이 아닌 편안한 생각중인것도 명상중인거

[익인5]

우와...이거 나한테 정말 필요한건데

[글쓴이]

오호.... 좋다 노력해볼게!

[익인6]

그런 사람들이 명상을 하는거야.. 꼬리에 꼬리를 무는 생각들로 마인드맵 하듯이 점점 좋은 생각으로 뻗어나가다보면 어느순간 빠져서 애초에 좋지않았음이 다른걸로 집중함으로 가는거임 그걸 반복하다보면 그냥 호흡에만 집중할수도 있는 순간이 옴

[글쓴이]

오 뭔가 도사같다 나도 잘 하고싶어 💪🏻

[익인6]

명상을 해야지 하고 시작하지말고 걍 생각에 생각이 꼬리를 무는걸 자연스럽게 냅둬봨ㅋㅋ 내가 잠시 불면증일때 생각이 너무 많아서 였었는데 그걸 계속 꼬리물기 하다보니까 어느샌가 걍 양을 세더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 잘 그랰ㅋㅋㅋ 지금듀 밤 샜닼ㅋㅋㅋㅋ 익이도 양 셀 때 모릿속으로 울타리 하나 만들고 양 넘겨?

[익인6]

아니 난 보더콜리임 ㅋㅋㅋㅋ 울타리 속답답해서 못만들고 걍 속도 올리기전 보더콜리라고 생각하고 양한마리 제치고 두마리 네마리 제치고 스피드 올리기 하다가 보면 자더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

6에게
와항!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

나도 진짜 슈퍼 n인데 계속 하다보니까 약간 머릿속 비워지는 느낌이야!! 꾸준히 해보는 거 추천

[글쓴이]

응응 노력해볼게! 💪🏻