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아침
여유 있는 날이면 
냉동주먹밥 1개
-김치콘치즈나 데리야끼참치 머 이런 맛 위주로 먹엉
냉동닭다리살 1팩
-양념되거나 튀겨져 있음
이렇게 챙겨서 먹구

진짜 바쁠 땐 바나나 2개만 먹음

점심
아침에 여유 있으면
사과1개랑 땅콩버터(저당) 챙겨서 점심에 먹음

넘 바쁘다 그러면 걍 귤 2개만 먹음

저녁
저녁은 걍 엄마집밥

야식…
일주일에 3번 정도 먹고 
과자 빵 과일 시리얼 닭다리살 주먹밥 이중에서 보통 먹는듯
진짜 스트레스 받거나 그날 직전이면 떡볶이 닭발 불닭볶음면 아이스크림 시켜묵음 한달에 1-2번?

개선해야하는 점 말해주십쇼


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익인1
희원쌤 기함 하시겠다
28일 전
익인1
글쓴이
그정도니 나름 잘 먹는다고 생각했는뎅ㅠ
28일 전
익인2
저속노화식단 쳐보면 쓰니 먹는거 해당되는거 거의 없음.. 다시 알아봐바 ㅠ
28일 전
글쓴이
저녁은 진짜 저속노화식단인데
한끼만 그정도로 하면 될줄..

28일 전
익인3
냉동 주먹밥부터 탈락....차라리 전날 채소를 미리 썰어두어서 그거 꺼내서 먹어ㅠ 탄수화물 공복 혈당 직빵이야 먹을 거면 계란이나 야채 먼저 먹는게 좋음
28일 전
글쓴이
당근 썰어서 갖고댕기면서 끼니 전에 반개씩 먹어야겠다..고마뤄욜
28일 전
익인4
삼시세끼중 공복에먹는 첫끼가 가장 중요한데 첫끼가..차라리 삶은계란먹어
28일 전
글쓴이
음 혹시 편의점에 파는 반숙란, 장조림계란,구운계란 이거 다 가공품이라고 봐야되는거야?
28일 전
익인4
구운계란은 ㄱㅊ 나머지는 놉
28일 전
   
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