나 저속노화해서 오래 살고 싶은데 식단 좀 바조

아침

여유 있는 날이면 

냉동주먹밥 1개

-김치콘치즈나 데리야끼참치 머 이런 맛 위주로 먹엉

냉동닭다리살 1팩

-양념되거나 튀겨져 있음

이렇게 챙겨서 먹구

진짜 바쁠 땐 바나나 2개만 먹음

점심

아침에 여유 있으면

사과1개랑 땅콩버터(저당) 챙겨서 점심에 먹음

넘 바쁘다 그러면 걍 귤 2개만 먹음

저녁

저녁은 걍 엄마집밥

야식…

일주일에 3번 정도 먹고 

과자 빵 과일 시리얼 닭다리살 주먹밥 이중에서 보통 먹는듯

진짜 스트레스 받거나 그날 직전이면 떡볶이 닭발 불닭볶음면 아이스크림 시켜묵음 한달에 1-2번?

개선해야하는 점 말해주십쇼

[익인1]

희원쌤 기함 하시겠다

[익인1]

https://x.com/DrEcsta/status/1883084959201874179?t=GCSc8nmW5TH-fUypD_hgvA&s=19

[글쓴이]

그정도니 나름 잘 먹는다고 생각했는뎅ㅠ

[익인2]

저속노화식단 쳐보면 쓰니 먹는거 해당되는거 거의 없음.. 다시 알아봐바 ㅠ

[글쓴이]

저녁은 진짜 저속노화식단인데
한끼만 그정도로 하면 될줄..

[익인3]

냉동 주먹밥부터 탈락....차라리 전날 채소를 미리 썰어두어서 그거 꺼내서 먹어ㅠ 탄수화물 공복 혈당 직빵이야 먹을 거면 계란이나 야채 먼저 먹는게 좋음

[글쓴이]

당근 썰어서 갖고댕기면서 끼니 전에 반개씩 먹어야겠다..고마뤄욜

[익인4]

삼시세끼중 공복에먹는 첫끼가 가장 중요한데 첫끼가..차라리 삶은계란먹어

[글쓴이]

음 혹시 편의점에 파는 반숙란, 장조림계란,구운계란 이거 다 가공품이라고 봐야되는거야?

[익인4]

구운계란은 ㄱㅊ 나머지는 놉