내가 165 60 이고 운동 안했을때 근육 24인데
복부에만 뱃살가득이란말이야
그래서 운동해도 배에 살 심해서 답이없구나했는데
인바디하니까 복부에 근육이 진짜 없더라고
거의 다 팔 등 허벅지 종아리만 있음
그래서 복부운동시작하고 복부에 내장지방 사라졌는지
옆으로 봤을때 뱃살굴곡이 사라지고 아랫배 거의 사라졌어
거기다가 배에 근육도 잡히기시작하는지 배가 많이 단단해지고
밥먹어도 배가 금방 다시 원래 배모양으로 들어감
하여튼 코어 운동 필수임을 느꼈다
요즘은 스쿼트도 같이하는중
소녀시대 레드벨벳 에스파 해보실분