헬트, 체대, 운동하는 애들아 나좀 도와줘

옷핏 예쁜몸무게가 키빼몸 110이라고 해서 

110 목표로 잡고 다이어트 했는데 

전혀 내가 원하던 몸매가 아니라서 당황스러워 

내 생각보다 통통해보인다고 해야되나 

키가 작아서 여기서 더 빼면

bmi상으로 저체중이라 

뭘 더 어떻게 해야될지 살을 더 빼는게 맞나?나 진짜 모르겠어 

일단 나 스펙 

154/44 

체지방률 26% 

근육률 69.7% 

기초대사률 1090kcal 

제지방량 33.30kg 

하루에 섭취칼로리 600칼로리대 그중 단백질은 매일 50g대먹음 

얘등아 나 진짜 공부만하던 사람이고 주변에 체육하는사람 아무도 없도 너네가 안알려주면 챗지피티한테 물어봐야됌 

[익인1]

단순히 몸무게가 줄면 좋지만 그이상으로는 뼈대, 비율 등등도 중요한 부분이라

[글쓴이]

뼈가 무거운건가..?

[익인2]

600칼로리 너무 적게 먹는 거 같은데?..ㅠㅠ 근력운동해서 근육 키우자..

[익인3]

근육률 말고 량은 얼만데

[글쓴이]

31.40kg야

[익인4]

익3은 골격근량 묻는듯

[글쓴이]

ㅜㅜ 기계가 외국꺼라 그건 안나오는듯

[익인5]

대충 0.577 곱하면 18.1키로 되는듯?!

[익인4]

몸무게에 비해 체지방률이 좀 높은 영향도 있을듯
나 172 54인데 쓰니가 나보다 체지방이 많아
혹시 운동을 안 해? 절식해서 근육 다 빠진듯..

[글쓴이]

하긴 하는데 깔짝하긴 해 … 머신이나 기계 덤벨 이런걸 사용하진 않아… 나 그럼 근력운동을 해야하는건가?!

[익인4]

지금도 정상인데 원하는 옷핏 만들고 싶으면 체지방도 같이 줄여야할듯 유무산소 병행! 천계 타면 동시에 되는데 엉덩이핏 예뻐짐