뱃살만 물렁?하게 나오거나 내장지방 심한애들 복근운동하셈

진짜 난 드라마틱하게 변함

체중변화 1도 없는데 배 내장지방 아랫배 들어가고

옆구리도 빠지고 배가 납작해짐

보통 밥먹고나면 배가 가로로 줄생기면서 뱃살잡혔는데

지금은 가로 줄은 사라짐

소화가 조금은 잘됨 이유는 모르겠네

[익인1]

머햇어??? 추천좀...

[글쓴이]

유튜브 복근운동 아무거나!!! 하루 10분씩 매일해도 좋은듯
난 매일 10분씩해서 이제 20분씩하게

[익인1]

몇달하니까 효과봣어?? 싣단두햇어.??

[글쓴이]

2-3주됐어
식단안했어
살빼려면 식단까지하면 몸매 장난아닐듯

[익인1]

고마웡

[익인2]

식단도 같이 했지??

[글쓴이]

노오옵 식단없이 했는데 코어 자체가 없었는지 하고나니 확좋아짐

[익인3]

헬스장다녔지?

[글쓴이]

아닝

[익인4]

아 부럽다.. 원래 약간 마른편이야?
난 2년째 해도 자세 조금 좋아지고 똑같이 밥먹어도 전보다 뱃살 조금 덜 나오는정도인데 ㅠㅠ

[글쓴이]

헉 아니 나 안마른편
원래 배에 살이 없고 근육있어서 그런거아닐까?
난아예없었어

[익인5]

뱃살은 무조건 유산소라고 복근운동해도 소용없다고 하던데 사바사인가? 내가 팔다리는 말랐는데 뱃살이 많은편이거든 ㅠㅠ

[익인6]

복근운동 소용업ㄱ어 그냥 애초에 체지방이 없는 사람이 근육만 기른거면 맞는데
체지방있는 사람은 식단과 유산소로 체지방부터 걷어내야함

[글쓴이]

복근이 선명하게 보인다 이거 아님!!!
그동안 배가 띵~하고 나왔는데 이거 한 이후로 배가 근육이 잡아주는건지 흐물렁한것들이 잡혀서 배가 겁나이뻐졌어
근데 신기하게 옆구리는 진짜 빠짐