호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
핼스장에서 러닝하는사람!!!궁금한거 있어8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 70l
혹시 속도 몇으로 하고 몇분 뛰어?
다리보다 상체에 살이많아서 무릎에 무리될까봐 잘 못 뛰는데 괜찮을까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
가장 빠를땐 10으로 15분은 채워
첨부터 속도 높이지말고 점점늘려가바
무릎보호대해도 좋고
3개월 전
글쓴이
일단 내가 기본 걷는게 5-6정도 밖에 안되거든!!천천히 속도 높혀봐야겠다
와 10으로 15분이라니...오래 운동했어?
3개월 전
익인1
웨이트기준은 1-2년?별로안했어
나도 근육통있는날은 잘 못뛰어서 컨디션 좋을때만 빡세게해ㅋㅋ
3개월 전
글쓴이
고마워! 기간 길게보고 천천히 늘려가봐야겠다!
3개월 전
익인1
참고로 체지방감소 목적이면 인터벌보다는 느리게오래하는게 효과있대~
홧팅야~
3개월 전
글쓴이
1에게
그럼 빨리하면 근육 생성에 도움이 되는거야? 쉽지않구나...
3개월 전
익인1
글쓴이에게
그것까진 모루겠네,,
유산소라 그뉵관여가 크진않을거같은데 다들 빨리뜀=그만큼 연소심함 이렇게 알고있어서 나온말이었던거 같아!
3개월 전
글쓴이
1에게
일단 천천히 해서 체지방 감소해야겠어 고마워! 새해 복 많이 받아 익아!!즐거운 명절보내
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상취준이 힘들어 회사생활이 힘들어?588 05.17 13:0353597 1
일상다들 생리기간 아니면 생리대 안 들고 다녀?213 05.17 20:5227414 0
일상부모님 잘살기 vs 본인 능력 개쩔기128 05.17 20:366835 0
롯데 🌺 롯데야 오늘자 덕밍아웃 2개 보고 싶어 ϵ(◔ᴗ◔)϶ ⫽ 0517 DH .. 6471 05.17 17:4925071 0
한화/OnAir 🧡🦅 폰세에 걸맞는 빠따 준비해 250517 DH1 달글 🦅🧡 5959 05.17 13:2729427 0
아니 인스타러 바로 사진찍으면 밑에뜨는거어떨게없애? 05.17 21:56 9 0
허리 잘 잡아주고 핏 좋아보이게 하는 셔츠 05.17 21:56 46 0
촉 그사람이랑 인연 끝났어?2 05.17 21:55 34 0
결혼한 인생 선배들와줘 6 05.17 21:55 25 0
나이들면 말투가 진짜 중요한거같음1 05.17 21:54 53 0
필테 1:1 하는 익들 있어? 얼마야?? 05.17 21:54 9 0
난 캥거루족이지만 당당하다 4 05.17 21:54 77 0
취업 안되면 눈낮춰서라도 가라는거 솔직히 이해안감 ㅜㅜ3 05.17 21:54 57 0
빵 사왓는데 시간 넘 늦어서 못 먹겟다 05.17 21:54 13 0
이거 섀도우 팔레트 누가 쓰던 것 같아?2 05.17 21:54 148 0
아 머리 끝s컬 해달랬는데 절반을 히피펌 해놨어1 05.17 21:54 9 0
1인용 샤브샤브집 첨 가봤는데 괜찮더라40 12 05.17 21:54 1386 0
서울 인기 관광지의 충격적인 옛날 모습7 05.17 21:54 672 0
긴장 풀리면 방구 개잘나오는데 길걸을때 아무도없으면 ㄹㅇ 방구 막 나옴... 05.17 21:53 9 0
이성 사랑방 전애인 빨리 전화와버리면 좋겠네 짜증난다3 05.17 21:53 71 0
이성 사랑방/연애중 가끔씩 계산할때 너가 저녁사라고 하는거.. 3 05.17 21:52 125 0
하도 진순이가 맛없다길래5 05.17 21:52 80 0
옷 색조합 뭐가 더 예쁠 것 같음..?ㅎㅎㅎ2 05.17 21:52 59 0
예쁘거나 아니면 예쁘장한 애들은 모임이나 술자리에서 관심 많이받아?? 13 05.17 21:52 1079 0
필라테스하면 몸선 예뻐져???4 05.17 21:52 38 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
손태진 - 다시 필 수 있도록
album image
BOYNEXTDOOR - I Feel Good
album image
BOYNEXTDOOR - 장난쳐?
album image
BOYNEXTDOOR - Next Mistake
album image
진(Jin) - Don’t Say You Love Me
album image
백현(BAEKHYUN) - Chocolate
album image
BOYNEXTDOOR - Step By Step
album image
BOYNEXTDOOR - 123-78
일상
이슈
연예
드영배
1 쿠팡이츠 블랙리스트 오를까봐 겁난다 44
2새벽에 쉬싸러 나왔는데 9
3 이정도 외모면 유부남들도 설렘?? 50
4진지하게 친구 호들갑 때문에 좀 손절하고싶음 23
5아니 나는 누가 조언해주면 ㄹㅇ 그렇게 함 8
6와 지피티땜에 또 우네 2
7내가 친구 연애하는거 싫어하는 이유 1
8Skt인데 갑자기 폰 꺼지더니 유심 잠겼어 ㅜㅜ 4
9둥근거 미친해 또떴네 2
10사실 서류 떨어졌으면 좋겠다
11피가 잘 안 통하는 건 왜이럴까ㅠㅠ 1
12혼자 피방 오전알바하다 울었었음 3
13쿠팡 물건 시켰는데 오전에 받아야 되는데 늦게올듯 반품 ㄱㄴ? 2
14정신과 약 먹기 시작한지 2주 됐는데.. 22
15앞으로 5일 동안 필기 벼락치기 간다
16전쟁 이야기를 하고 싶으면 잘잘못 구분할 줄은 알아야지 3
17혼여 재밌어? 5
18우리회사 대표님 회사에서 유튜브보는거 권장하는게 너무 웃김
19얘드라 현대카드 지금 점검중이야??? 나만안돼?? 4
 
1 故 휘성 사망원인 나왔다 22
2 요즘 고등학교에 생기는것과 사라지는것 23
3 차홍샘이 머리 만져준 충주맨 23
4 아들 아니라고 손녀딸 버리고 온 할망구 9
5 배우 이제훈이 너무 하기 싫지만 매일 한다는 것 .jpg 8
6 그날 새벽3시 한덕수 말고 후보 등록하러간 또 한명
7 아빠한테 오만천원을 준 사람.jpg 23
8 초록글 요즘 유행한다는 충격적인 키링.JPG 43
9 초록글 꽤나 어렵다는 일본학교의 한국어 문제.jpg 63
10 초록글 인스티즈 광기의 비둘기좌 48
11 초록글 요즘 30대는 정말 다 듣는다는 소리.jpg52
12 초록글 손흥민 협박녀, 흉악범 취급?…얼굴도 못 가린 채 출석113
13 경찰견 출신 댕댕이가 무서워 하는 것
14 새벽에 일어난 사건 정리12
15 코 성형 후 부작용이 생기는 과정19
16 백종원 "나도 억울한 거 많다”…'갑질 의혹 제기' PD 만나 토로3
17 초록글 현재 지속적인 증언이 나오는 지하철 실화.JPG74
18 노화 속도를 4배 늦추는 습관 "20억을 아끼는 효과” 영상 앙딱정
19 성별 안 밝히고 2대2 블라인드 소개팅 실험.jpg15
 
1 ㅌㅇㅌ 2찍계정들 좋아요 많아봤자 500 이었는데 1
2 미치겠다 잠이 안 옴 2
3 빅히트 차기 새사진 뜸 2
4 나 덕질 오래할수록 유사 안하게되는거같아
5 인스타 릴스 가져오고 싶른데 이거 공유하면 내 프로필 뜬다며 3
6 아이린 스타성이 대단한거같음
7 ㅇㄴ 진짜 카드 돌려막기로 팬싸 가는 사람이 있어? 6
8 뭔가 이제 앨범 안 살 거 같아 2
9 콘서트는 폰카 안잡지? 3
10 기럭지 있고 몸매좋은 섹시컨셉인 여돌은 이제 안나오겠지? 9
11 ㅡ 큰방 셔터 닫습니다 ㅡ 4
12 엔씨아 기억하는 사람 3
 
 
 
 
 
 
 
 
1 첫날밤 후 바로 임신했는데 22
2 요즘 피식대학 남배우들 조롱컨텐츠 만들었는데 완전 나영석 최우식 박서준 그 자체임 9
3 남경이가 친구 아니라하는 이영이 신경도 안쓰는거 좋다ㅋㅋㅋ 1
4 천국드 이게 먼소리야? 4
5 슬전의 인턴말이야 1
6 초록글 헐 구속당하는거 일반인인데도 이리찍어..? 167
7 초록글이재욱은 지금까지 상대역 중에 누구랑 제일 잘 어울렸어? 50
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation