호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NT1 발로란.. 2일 전 N괴도키드 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
핼스장에서 러닝하는사람!!!궁금한거 있어8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 70l
혹시 속도 몇으로 하고 몇분 뛰어?
다리보다 상체에 살이많아서 무릎에 무리될까봐 잘 못 뛰는데 괜찮을까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
가장 빠를땐 10으로 15분은 채워
첨부터 속도 높이지말고 점점늘려가바
무릎보호대해도 좋고
3개월 전
글쓴이
일단 내가 기본 걷는게 5-6정도 밖에 안되거든!!천천히 속도 높혀봐야겠다
와 10으로 15분이라니...오래 운동했어?
3개월 전
익인1
웨이트기준은 1-2년?별로안했어
나도 근육통있는날은 잘 못뛰어서 컨디션 좋을때만 빡세게해ㅋㅋ
3개월 전
글쓴이
고마워! 기간 길게보고 천천히 늘려가봐야겠다!
3개월 전
익인1
참고로 체지방감소 목적이면 인터벌보다는 느리게오래하는게 효과있대~
홧팅야~
3개월 전
글쓴이
1에게
그럼 빨리하면 근육 생성에 도움이 되는거야? 쉽지않구나...
3개월 전
익인1
글쓴이에게
그것까진 모루겠네,,
유산소라 그뉵관여가 크진않을거같은데 다들 빨리뜀=그만큼 연소심함 이렇게 알고있어서 나온말이었던거 같아!
3개월 전
글쓴이
1에게
일단 천천히 해서 체지방 감소해야겠어 고마워! 새해 복 많이 받아 익아!!즐거운 명절보내
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상성형 피뷰과 실장인데 안해본 시술없음..336 3:0022372 3
일상방금 온 카공 손님 굉장히 뻔뻔하네205 10:3312439 0
일상다들 소중이 쪽에 털 수북해?86 05.09 21:197152 0
혜택달글에이블리 달리장2457 05.09 22:2618287 3
이성 사랑방 애인이 자기가 집에 있을땐 뭐해라고 묻지 말래 . 내가 이상한거야? 인팁들아 들어와..237 05.09 20:5333961 0
이성 사랑방 내가 의지가 안된다는건 뭐야? 조언해줘 9 05.06 20:54 61 0
노화가없는 세상이 오면 어떻게 될까 05.06 20:54 11 0
어버이날 케이크 디쟈인 골라쥬라 05.06 20:54 86 0
수부지 다크닝 적은 쿠션 좋은거 있어?? 05.06 20:54 15 0
담배 끊은 사람 있어❓이거 가능한거니...,,,,,❓ 2 05.06 20:54 114 0
제일 큰일나는 전쟁이 뭘까?3 05.06 20:54 51 0
삼겹살 배달 시켜 먹을까 하 고민 된다 05.06 20:53 11 0
얘들아 나 내일 첫출근이야4 05.06 20:53 89 0
코인하면 돈감각 없어짐… 05.06 20:53 28 0
파과 소설 원작이랑 영화 다 본 사람 있어???1 05.06 20:53 26 0
익들아 이 위에 뭐 입으면 예쁠까?2 05.06 20:53 32 0
편의점 알바 스트레스 받아서 어떻게 해.. 12 05.06 20:53 46 0
이성 사랑방 친구들이랑 애인 얘기할때 다들 뭐라고 해…??6 05.06 20:53 113 0
결혼은 안예민한 성격이 해야 잘사는거같음 05.06 20:53 26 1
간호사되면 내 밥벌이는 하겠지? 3 05.06 20:53 42 0
익들아 이중에 어떤애가 제일 귀여워?!!!3 05.06 20:52 76 0
간장계란밥 만들어서 냉동실에 얼려놓고 해동하면 그대로겠지? 05.06 20:52 8 0
아니 생리통 너무 심해서 약먹고잣는데 05.06 20:52 20 0
혹시 skt 정보 털린 사람 있어??... 05.06 20:52 79 0
이성 사랑방/결혼 인사드리고 6개월~1년 뒤에 결혼준비한 사람 있어? 6 05.06 20:52 125 0
처음이전1411421431441451146147148149150151152다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
4명 찬성 (목표 20명)
메이저리그)
3명 찬성 (목표 20명)
idntt
2명 찬성 (목표 20명)
잠뜰카테고리
19명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈(6)
12명 찬성 (목표 20명)
반출생주의
42명 찬성 (목표 20명)
금연
일상
이슈
연예
드영배
1 지진 맞음 실시간 돌려보면 지진난거 확인됨
2급상승  서울 지진 맞지 8
3서울 지진 맞아? 25
4솔직히 키크다는말 칭찬아님.. 21
5 나보다 애교살 두꺼운 사람 드물 듯 23
6방금 지진 느낀사람? 15
7서울익 울 엄마가 누워서 티비보는데 흔들거린다고 해서 나왔는데
8블로그에 회사나 싫어하는 사람 욕 절대 하지마셈... 7
9요즘 지진 왜 이렇게 많이 나는거같지… 1
10뭐야... 지진 왜케 자주나???
11헬스장에 단순 런닝머신이나 천국의계단 탈려고 끊는 사람있을까? 11
12 사람들 고양이 외모는 ㄹㅇ 찐으로 감탄하는거같음 116
13미침 방금 지진 맞지 서울 5
14와 자고 있는데 지진 땜에 깸
152001년에 중학생이었으면 지금 좀 아줌마 아저씨인가..? 1
16제발 지하철 문 열리면 빨리 좀 들어가... 3
17룸메 자다가 방구꼈어... 1
18뭐야? 나 인천인데 아파트 왜 흔들려? 5
19근데 왜 안전문자가 안와!!!!!!
20 동네에 토끼가 뛰어댕겨... 3
1 엔화가 요즘 약세인 이유 17
2 유독 한국사람한테 많이 보인다는 증상.jpg 5
3 패드로 공부하는 사람들 특징.gif 7
4 효민 국내 2벌 뿐인 드레스 입은 것 모자라 답례품 무려 3종류 34
5 김상혁, 안타까운 사연 "父, 공사장 추락사고로 세상 떠나” (살림남)
6 한국영사관이 숙박업 겸업하던 시절
7 한국 라면 스코빌 지수 순위.jpg 16
8 본인 첫 로코 드라마 열홍보 중인 고민시 인스스 근황 2
9 현재 주요 이슈를 전부 관통하는 댓글.... 1
10 초록글 "대통령 시켜주겠다" 70대 노인 속여 3억여 원 갈취한 일당 33
11 노가다 현장의 꽃5
12 초록글 26~32살 익들아 고딩 때랑 얼굴 많이 달라졌어?35
 
 
 
 
 
 
 
 
1 승헌쓰 카메라 마사지 장난아니다.. 9
2 정보/소식 김상욱에 탈당하라던 지방의원들, 이번엔 "탈당 규탄" 10
3 엥 지진 어느지역이야? 1
4 오 인티 지진이 감지되었대! 나 이거 처음봐!! 10
5 엑방원 시절에 한국은 워너원이 젤 인기많았던거 같지 않냐
6 슴에서 지금 미국쪽 투어 도는거 그룹 단위로는 엔시티 에스파 말고 또 있나? 3
7 공직선거법 49조 6항 위반으로 한덕수 대통령 출마 자격 상실! 10
8 난 삐그익? 삐그익? 11
9 오 127나왔는데 2
10 연예인들 길에서 사진 찍히는거 ㄹㅇ 스트레스겠다
11 방탄이 15년에 라이징이었다고? 5
12 슴콘 멕시코 셋리라는데 1
13 남돌 청량컨셉이 좋은 이유 2
14 앤톤이랑 사귀고싶어 14
15 근데 방탄 있잖아 18
16 김앤장은 로펌이 아님. 소속 변호사는 1200명 정도. 작동은 프로젝트 방식
17 라잌 제니 뮤비 1억뷰 축전 예쁘다
18 와 엑소 레이가 프로듀싱한 중국걸그룹 완전 XG같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
19 맛이랑 영웅 한다고? 2
20 나만 선거유세중에 총기사고 날까봐 불안하냐 5
1 이상이 바나나 까는 스킬 미쳤음 3
2 이상이 이미 결혼하지않았나 했는데 5
3 아니 이상이 박보검 진짜 같은 발이잖아ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
4 정보/소식 "고1때 뽀뽀도 안했다는 김새론, 중2때 성관계?"…가세연과 김새론 유족의 모순 13
5 김다미 나인퍼즐 찍느라 드라마 4년이나 공백기 생겼는데 4
6 딴 데서 본 추영우랑 아이유 짤인데 아폴론 아르테미스 이런 거 같음 31
7 최현욱 김수현소속사랑 재계약할까? 17
8 이상이 집 진짜 이쁘다 6
9 폭싹 캐나다 마트에 관식이 등장이래
10 와 서브스턴스 극장에서 안 보길 정말 잘한듯... 30
11 박보검 폭싹 후 소감 물으니 행복 대기권에 있는 요즘이라고 3
12 백상 변우석 아이유로 계속 착즙하는거 웃기다 ㅜㅜ
13 근데 배우한테는 왜 배우님이라 하지? 14
14 새론이 녹취록은 왜 찐같아보이지 15
15 오늘 박보검 핑계고보니 새삼 폭싹이 진짜 대박나긴했구나 11
16 난 배우들 작품 터지고 차기작 얼마안돼서 또 나오는거 신기함 6
17 초록글 백상 화면 잠깐 잡힌거 보는데 아이유 튀긴 튄다 66
18 서현 지금 FA상태라고 하던데 2
19 저 아이유 초록글에 발광?하는 빛나는? 변우석 너무 웃긴데..?ㅋㅋㅋㅋ 2
20 폭싹 저 윙크챌린지? 중국에서만 유행한줄 알았는데 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation