호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
핼스장에서 러닝하는사람!!!궁금한거 있어8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 70l
혹시 속도 몇으로 하고 몇분 뛰어?
다리보다 상체에 살이많아서 무릎에 무리될까봐 잘 못 뛰는데 괜찮을까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
가장 빠를땐 10으로 15분은 채워
첨부터 속도 높이지말고 점점늘려가바
무릎보호대해도 좋고
2개월 전
글쓴이
일단 내가 기본 걷는게 5-6정도 밖에 안되거든!!천천히 속도 높혀봐야겠다
와 10으로 15분이라니...오래 운동했어?
2개월 전
익인1
웨이트기준은 1-2년?별로안했어
나도 근육통있는날은 잘 못뛰어서 컨디션 좋을때만 빡세게해ㅋㅋ
2개월 전
글쓴이
고마워! 기간 길게보고 천천히 늘려가봐야겠다!
2개월 전
익인1
참고로 체지방감소 목적이면 인터벌보다는 느리게오래하는게 효과있대~
홧팅야~
2개월 전
글쓴이
1에게
그럼 빨리하면 근육 생성에 도움이 되는거야? 쉽지않구나...
2개월 전
익인1
글쓴이에게
그것까진 모루겠네,,
유산소라 그뉵관여가 크진않을거같은데 다들 빨리뜀=그만큼 연소심함 이렇게 알고있어서 나온말이었던거 같아!
2개월 전
글쓴이
1에게
일단 천천히 해서 체지방 감소해야겠어 고마워! 새해 복 많이 받아 익아!!즐거운 명절보내
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상11살차이 만날까말까..89년생이던데428 04.29 18:5450953 0
일상다들 근로자의 날에 쉬어 안쉬어??????235 04.29 22:0421861 0
일상 작년 직원 복지 1위한 기업이래................202 04.29 19:4855905 32
KIA/OnAir ❤️오늘은 제발 도현이를 위한 득지 든든하게 해줘 안타 홈런만 낋.. 3715 04.29 17:3326708 0
삼성/OnAir 🦁 준비됐어, 삼? 물론이지, 태! 야구장의 푸른 물결과 함께 • .. 7627 04.29 18:1825009 3
혼자 근무하는 알바들아 화장실 어케 가?2 04.27 18:48 44 0
친구 너무 무식한거같은데 맞지..??8 04.27 18:48 78 0
쌍수 결정 전 개빡센 다이어트 드간다1 04.27 18:48 19 0
제발 뭐만하면 인생망했다 얘기좀 그만했으면..1 04.27 18:48 17 0
물회 vs 회덮밥 5 04.27 18:48 12 0
나도 안양 29년 토박인데 18 04.27 18:48 935 0
사교육 안좋아하는데 자기 자식들은 유학보내는게 모순적이라고 생각해? 04.27 18:48 11 0
전남친이랑 같은 수업 듣는데 계속 내 뒤에 앉음3 04.27 18:48 23 0
너네는 키 몸무게 커스텀할수 있으면 어떻게 만들거야??5 04.27 18:47 23 0
파티쉐 초봉이 얼마일까1 04.27 18:47 10 0
다이어트) 사과랑 단호박중에 머가 더 살쪄??4 04.27 18:47 26 0
역시 잘못을 했으면 한번에 사과를 해야됨..2 04.27 18:46 54 0
Cgv 미소지기 하고싶다1 04.27 18:46 19 0
갑자기 출근스트레스가 확ㅋㅋㅋ2 04.27 18:46 29 0
친구랑 싸우고 화해했는데 손절하게될거같아?5 04.27 18:46 40 0
다들 청첩장 그냥 버려?2 04.27 18:46 27 0
또간집 안양편 결국 다시 찍는거 같은데?31 04.27 18:45 4045 0
이성 사랑방/연애중 Istj 왤케 빈말을 많이 하지??4 04.27 18:45 229 0
친중 정책이 왜 나쁜거임? 04.27 18:45 18 0
무용하는사람? 발레하는 사람 닮았다는거는.. 어떻게 생긴거야?2 04.27 18:45 31 0
처음이전865866867868869870871872873874875876다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 네오시리
포스트 타입 동시 연재"그러니까 이제 찾아오지 마."가슴속까지 시려오는 추위였다. 그것이 옷깃을 뚫고 스며들어오는 겨울바람 때문인지, 정재현의 매정한 태도 때문인지는 알 수 없었으나, 한 가지 확실한 것이 있다면 정재현은 날 싫어한다는 것..
by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
by 워커홀릭
륵흫ㄱ흐긓ㄱ1년 만에 들고 온 글,,, 염치 없지만 재미있게 봐주신다면 감사합니다리,,,,여주는 일반 회사원이고 주지훈은 배우로 !!나이차는 정확히는 생각 안 해봤지만 족히 10살은 넘는 애같은 여주로 잡아보았습니다 ㅎㅎㅎㅎ철 없는..
thumbnail image
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억  올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
thumbnail image
by 오구
나이는 마흔 넷, 직업은 의사입니다​w. 오구​02. 건강한 연애​​"답장이, 없네...?"마지막 외래 환자를 보고 혼자 방에서 잠시 쉬고 있던 지훈.피곤한 한숨을 뱉으며 핸드폰을 꺼내 ##여주와 주고 받은 카톡 대화창에 들..
일상
이슈
연예
드영배
1 새벽에 bhc 주문했는데 상자 너무 더럽게옴ㅠㅠ 30
2어떤 웹툰작가 결혼식에 팬 40명 참여했대ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
3그 부부인데 겉만 사이 좋은 부부 부르는 말 있잖아 35
4 와 마이크로소프트 소름끼쳐 39
5친구가 내 자격증 자꾸 하찮게대해 21
6 KT랑 LG U+ SKT에 유심 지원한대 5
7출근하면서 지하철에서 욕한거 넘 후회됨....... 4
8급여 담당하는 사람이 월말 월초에 자리 비우는게 말이된다 생각해? 27
9스파오에서 옷 7개 시켰는데 다 다른날에 7박스 낱개로 따로옴.. 4
10 k패스 환급 들어옴 2
11근로자의 날 참 좋은 것 같아 6
12 이거 간짜장으로 보여? 2
13 마틸라 이불 진짜 별로야?… 후짐? 94
14엄마 폼 바꿔주려는데 a35 괜찮아? 2
15 나 이거 뭐 잘못말한 건 아니겟지...?? 4
16카페 조용한 구역에서 팀플하는거 킹받아 2
17 이디야 음료 추천해도 됨? 오늘 처음 먹었는데. 3
18 걍기도 안산 눈와요... 66
19자기보다 어려보이면 3
203년차 연봉 9% 올라서 세후 290이다 ,,🥹 2
1 태국 4박5일여행 다녀온후 대기업 vs 기업
2 얼굴 유행 이거 ㄹㅇ 찐이다 26
3 이 시점에서 이승기 장인을 구속했다는 것의 의미..... 22
4 식물은 뽁쳐…물 안 주면 "뽁, 뽁” 시간당 50번 소리내 14
5 국민남동생 이승기 몰락의 결정타
6 유심 복제를 의심해봐야 하는 상황 10
7 하남 미사 롯데마트 칼부림 16
8 이완용 후손 '30억 돈벼락'…서울 땅 700평 되찾아 매각→한국 떴다 4
9 현재 일본 장난감 유튜버들이 경악중인 한국 로봇완구.jpg 17
10 초록글 이거 기분 나쁘면 F 기분 안나쁘면 T래 160
11 서브웨이 인기없는 야채 TOP 2 .JPG5
12 해외에서 화제였었던 유기묘 파양 사유7
13 초록글 SKT 이용자들이 현재 최대한 하지말아야 할 두 가지31
14 초록글 현재 전세계를 충격에 빠트린 그 브랜드의 귀환.JPG32
15 "어린 손님도 많은데"…카페에 누워 애정행각 '민폐 커플'
16 초록글 [블라] SKT 직원들 현재 분위기57
17 서울에서 지하철로 1시간 내에 부산가는 방법
18 너무 미친거같은 세계일보의 잘못된 요약 기사2
19 초록글 현재 국수나무를 먹여살리고 있다는 메뉴46
 
1 헐 아이유 인스타 올라왔는데 19
2 [단독] 한한령 사실상 전면 해제…中서 9월 '5만명' 규모 K팝 공연 열린다 1
3 아니 아이유 컴백 확실한거 아님❗❗❗❗ 8
4 5월 컴백 멈춰…… 11
5 5월 컴백 개껴도 아무생각 없다 4
6 5월 누구든지 차트 뒤집어지게 좋은 곡 들고 오길 2
7 아이유 가을아침 선공개하고 앨범는 언제 나왔어?? 2
8 와 이완용 후손 땅팔고 이민갔단 거 진짜 개빡치네
9 올해 1-4월은 진짜 뭐였을까 5
10 근데 이제 버블 유출 같은 거 상관없는거야??? 7
11 엥 아이유 폭싹 나온지가 지금 얼마나 지났다고… 5
12 데이식스, 엄브로 'HBL 컬렉션' 챕터2 공개
13 [단독] 'SM 막내' 하츠투하츠, 6월 컴백••• 아이돌 명가 명성 잇는다 18
14 아이유 뮤비썰은 누굴까? 5
15 아이유 인스타에 녹음실 사진 올림 9
16 아이유 6월같지않음??? 9
17 원래 5월 6월이 컴백 끼나? 9
18 아니 5월 라인업 1
19 안농운 관련 인포글
20 진 5월에 앨범나오는거
1 아이유 뮤비찍었다는 썰 봤는데 3
2 아이유 완전 금명이... 4
3 슬전의 내가 서정민 교수여도 이영이 예뻐할듯 2
4 정보/소식 변우석→혜리 인기상 '백상', 부정투표? "의심정황 無, 매크로 NO" [공식입장] 22
5 해외익인데 드라마에서 유학가는거 진심 넘 웃김 ㅠㅠㅠㅠㅠ 1
6 아이유 이거 스퀴시일까? 2
7 아이유 박보검 칸타빌레 소취해도 되지? 2
8 나백진 연시은 이 비하인드 사진 박지훈 아이디어넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
9 구도원 ㄹㅇ 의외인거 2
10 아이유 노래나오면 박보검의 칸타빌레에 나와주면 돼 2
11 미디어 박지훈 이준영 화면 밖에서는 잔망 터지는 케미스트리🥰 1
12 정보/소식 박보검x김소현 청춘의 새 얼굴⋯'굿보이', 대본리딩부터 '굿 에너지'
13 초록글 2030 여배 중에 진짜 추구미다 하는 배우 누구있어 77
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation