호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N오너(One.. 3일 전 N레알마드리드 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
핼스장에서 러닝하는사람!!!궁금한거 있어8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 70l
혹시 속도 몇으로 하고 몇분 뛰어?
다리보다 상체에 살이많아서 무릎에 무리될까봐 잘 못 뛰는데 괜찮을까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
가장 빠를땐 10으로 15분은 채워
첨부터 속도 높이지말고 점점늘려가바
무릎보호대해도 좋고
3개월 전
글쓴이
일단 내가 기본 걷는게 5-6정도 밖에 안되거든!!천천히 속도 높혀봐야겠다
와 10으로 15분이라니...오래 운동했어?
3개월 전
익인1
웨이트기준은 1-2년?별로안했어
나도 근육통있는날은 잘 못뛰어서 컨디션 좋을때만 빡세게해ㅋㅋ
3개월 전
글쓴이
고마워! 기간 길게보고 천천히 늘려가봐야겠다!
3개월 전
익인1
참고로 체지방감소 목적이면 인터벌보다는 느리게오래하는게 효과있대~
홧팅야~
3개월 전
글쓴이
1에게
그럼 빨리하면 근육 생성에 도움이 되는거야? 쉽지않구나...
3개월 전
익인1
글쓴이에게
그것까진 모루겠네,,
유산소라 그뉵관여가 크진않을거같은데 다들 빨리뜀=그만큼 연소심함 이렇게 알고있어서 나온말이었던거 같아!
3개월 전
글쓴이
1에게
일단 천천히 해서 체지방 감소해야겠어 고마워! 새해 복 많이 받아 익아!!즐거운 명절보내
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 결혼깨자는데 위약금 보다 뭐가 중요해? 40 371 05.03 21:2528292 4
일상한국에선 지방 출신이 걍 특권인 거 같음 273 05.03 22:3122904 0
일상옛날에 인티에 꽉찬 a컵이라고 했다가 조롱당한적 있음.. 195 10:1117942 0
혜택달글에이블리 댓글달아줘!1011 0:1416975 0
KIA/OnAir 💖오늘은 꼭 기아핑이 이겨서 갸팬핑들을 기쁘게 해줘츄ෆ💖 5/4 기아.. 756 13:055752 0
애플워치 쓰는 익들아 2 6:32 88 0
암컷 강아지들 어릴 때 중성화하면 젖꼭쥐 안자라?2 6:31 342 0
아 미친 52키로 됐네 10 6:30 1223 0
나 인스타 계정 4개인데 고민 좀 들어줘1 6:28 146 0
아 헬스장 신규회원대상 행사하던데 6:25 156 0
꽈배기집 전메뉴 시켜보고싶다1 6:24 129 0
꿈에서 내가 죽는꿈을 다 꾸네... 6:24 71 0
초딩 체육대회 스탭알바는 뭐할까?1 6:24 92 0
이성 사랑방 전애인 무스탕 줘야하는데 아케하지1 6:22 250 0
5월인데 전기매트 틀었어8 6:22 809 0
아무리 작은강아지여도 이상하게 나한테 막 달려오면4 6:22 147 0
쿠키만들기 체험 4만원 할말?2 6:22 130 0
헬스장 갔다와서 자기 vs 자고 알어나서 헬스장 가기 1 6:20 142 0
하 드디어 6시 기상함 6:20 109 0
하루종일 우울해하다가 정리끝냄6 6:19 160 0
조명이랑 충전 되는 침대 괜히 샀나봐3 6:19 811 0
너넨 애인한테 커뮤하는거 밝힘?2 6:18 41 0
여행왓는데 친구 코고는 소리에 깼다2 6:16 221 0
혹시 김천 사는 익 있어?? 6:14 139 0
출근했는데 물난리...6 6:11 621 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
이세계아이돌 - Misty Rainbow
album image
NEXZ (넥스지) - Slo-mo
album image
투모로우바이투게더 - Love Language
album image
MEOVV (미야오) - HANDS UP
album image
NEXZ (넥스지) - Want More? One More!
album image
한해, 문세윤 - 벌써 일년
album image
멜로망스(MeloMance) - 아무 날의 서프라이즈
album image
FIFTY FIFTY - Pookie
일상
이슈
연예
드영배
1 강아지.. 내가 케어하기엔 너무 클까… 44
2 길가다 토마토 너무 예쁘게 생겨서 사진찍었다 50
3 나 애교살필러 좀 더맞을까? 14
4 현대차들아 너희 네비 돼..? 2
5 오늘 날씨 진짜 좋아 대박 미쳤음 3
6나보다 더한 집순이 본 적이 없어 19
7애낳고 돌아다니는 부모들 거북해졌어.... 5
8 모리걸 옷 골라주라 1
9빽다방 배민 픽업 거절당함..
10아니 영화에 그런 19 장면 안넣으면 뭐 어디 털나나? 1
11예쁘면 좋은 점 2
12다들 첫경험 몇살이야 궁금해 4
13인스타 현재 활동 중 정확한가 ??? 1
14젋어지는 방법 없어…? 나 노안이라.. 8
15 가방 뭐가 이뻐? 7
16타임스퀘어 어린이날에 사람 많을까? 3
17 푸마 이 운동화 여름에 휘뚤마뚤 신으려고 하는데
18자궁내막증 약 비잔이나 로잔 먹는 사람?? 1
19환타제로 페트병에 든거 샀는데 왜이리 소독맛이 나지? 1
20아 진짜 야구보러 가고 싶었는데 속상하다 5
1 빠와 까 모두를 돌게한다는 스타성미친 닭강정.JPG 14
2 아니 𓂻𓂭발 솔직히 ㅇㅈㅁ 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 기득권인데 6
3 꽃길 기대했던 한덕수...국힘 무반응에 당혹 2
4 객관적인 외모평 甲 4
5 초록글 하트시그널 서민재 임신공개 충격 전개.JPG 68
6 <폭싹 속았수다> 애순 관식 인형 출시 2
7 고아원에서의 어린이날 1
8 송은이네 회사 복지 클라스 2
9 42살이 14살 강간해서 1심 12년, 2심 9년 나온 사건을 대법원에서 무죄라며 파기환.. 4
10 2일 7만쪽 읽었다 X - 2일 7만쪽 전자문서로 읽었다 O 1
11 실트까지 오른 오늘자 "시온핑” 시구
12 돈찐의 맥날 신메뉴 과카몰레 베토디 리뷰
13 오늘 정청래 의원 유툽 라이브 내용 정리
14 나무가 너무 영험하게 생겨서 붙여진 경고문
 
 
 
 
 
 
1 공항길에 매니저 신발끈 묶어주는 아이돌은 니가 첨이야 런쥔 8
2 속눈썹은 ㄹㅇ 타고나는건가 1
3 가드가 사진요청 안된다는데 말리고 찍어주는 시온핑 ㅠㅠㅠ 5
4 시온 시구할 때 머리색이랑 유니폼색 같은 거 느좋 2
5 근데 나 이번에 2찍할거임 5
6 갑자기 양이 늘수가 있나 6
7 7월초 콘서트룩 이거 괜춘? 2
8 아 사촌동생 환승연애 섭외 거절했대
9 투바투 대학축제 가능성 없어?? 8
10 라이즈 간잽중인데 이번에 알록달록 인형 귀여워서 살까했더니 5
11 마크 오늘 출국했던데 4
12 시온핑 오들오들떨더니 잘했넼ㅋ 2
13 시온이 진짜 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
14 ㄱ윳댕 어제 이건 다 봤겠지 7
15 내가 뭔 죄를 졌길래 이런 만화랑 같은 시간대에서 살아가야하는거임?? 15
16 인스티즈 탈퇴해도 폰번호랑 이메일 바로 안지워지고 1년동안 남아?? 2
17 이런말 해도 되나 성찬 약간 여배우상 같음 청순미 있어
18 ㄱ어떤 연성러가 한번씩 절세미인 무희 선녀 캐해를 하는데 1
19 다이슨 에어랩 쓰는 익들아 1
20 르세라핌 은채가 춤 진짜 잘추는것같은데 과소평가 되는 느낌
1 정보/소식 "신원호·이우정 무서워" 곽선영♥정경호, 커플링 끼고 등장 [스타이슈] 1
2 박형식 소속사도 소속연예인 4명인데 두루두루 끼팔 진짜 잘하네 9
3 오이영 레지1년차, 소아과 2년, 마취 3년, 응급 4년차였대 11
4 박지훈 이거 언제야? 진짜 에로스의 환생 같음 4
5 대군부인 시놉 봤는데 이해가 잘 안됨 4
6 수범이가 누군데 언급을 하지 말라는거야? 14
7 올해도 돈룩업하네 2
8 초록글이도현 임지연은 대단한게 군휴가때도 목격담 엄청 많더라 56
9 오이영이랑 마취과 갑분포옹 뭐지 21
10 이민정은 왜 탑배우 같을까 8
11 언슬전 구도원이 VIP에서 이청아 상대였이었네
12 슬전의 고윤정이랑 은명이랑 럽라일줄 알았는데
13 혹시 귀궁 연기 어때? 5
14 육성재 다작 좀 해주길 4
15 근데 진짜 망붕 옮겨가는거 찐인게 선업튀 영상에서 로//운아 미안하다 6
16 구도원 사복입는것도 완전 내 스탈임 4
17 약영 셀프캠 이준영 기빨려서 구석진데 땅바닥에 앉아있는거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
18 헐 박신혜 위플레시 춤 미쳤다!! 8
19 오늘 고백엔딩 온다 안온다 10
20 됐고 나 얼른 도원이영 목격담 뜬 장면 보고싶다고 (스포주의)
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation