초고도비만인데 살이 진짜 느리게 빠지는데 이유가뭘까

160/97키로로 시작했는데 살이 이상하게빠져.. 한 이틀동안 살 안빠지다가 0.2키로씩 또 찌다가 다시 훅 빠지고.. 또 정체기였다가 훅 빠지고.. 식단은 일주일내내 똑같은 일반식에 양 조절해 먹었고 운동은 무릎에 무리가서 아직 안하고 있어. 같은 양에 같은 식사만 했는데 저렇게 찌는 건 머지?? 

생리 기간이긴 해 

[익인1]

식단을 더 줄여야될듯..

[익인2]

22

[글쓴이]

식단 더 줄이면 진짜 죽어

[익인3]

원래 그래 일주일에 1kg면 잘하고 있는거임 그리고 아직 초반이잖아 + 생리기간엔 잘 안빠져

[글쓴이]

그런거지..? 호르몬 때문인거지..? ㅠㅠ

[익인3]

ㅇㅇ.. 그리고 다이어트가 원래 그렇게 쉬운게 아니야

[익인8]

22나는 생리 끝나면 좀 빠지긴했어

[익인4]

식단 정확히 어케 하고 있는데??

[글쓴이]

하루 두끼 먹구 2-3시쯤 늦은 점심으로 밥 반공기, 계란후라이, 명란 두조각 굽고, 김이랑 싸먹어 !

오후 6시 전에 그릭요거트에 과일 + 단백질 쉐이크, 아니면 삶은달걀

[익인3]

양 더 줄이면 안돼 그리고 그거보다 더 먹어야돼 기초대사량 보다 100~150 만큼 더 먹고 운동 해야 건강하고 요요없이 빼는거야

[글쓴이]

지금 너무 적게 먹긴하지ㅠㅠ? 좀 더 챙겨먹어야겠다 고마워

[익인3]

응응 오히려 너무 안먹어서 덜 빠지는걸수도 있어 조급해하지말고 화이팅!

[익인5]

일반식 양 얼마나 먹는데 확 줄인 거야?

[글쓴이]

웅 맨날 배달음식만 시켜먹다가 일반식만 먹고있엉 위에 댓글 봐주라

[익인5]

무릎에 무리가는 운동 말고 하루에 한시간 나가서 걷기라도 해봐

[익인6]

생리기간엔 원래 살안빠져

[글쓴이]

그래?? 생리기간에 다이어트 해본적이 없어서 ....... 이렇게 안빠질수가

[익인7]

운동을 안하니까

[익인7]

+ 생리기간이고ㅠ
니가 써놧잖아

[익인9]

나도 80??일때 한달까지는 아예 살안빠졋어 식단+2시간 운덩해더 안빠졌는데 한달지나자마자 십키로빠졋엉 아마 몸 붓기때문에그랄가야

[글쓴이]

그래?! 꾸준히하면 빠지긴하겠지 ㅎㅎ 고마워

[익인10]

넘 걱정하지마 다이어트는 꾸준함이 가장 중요하다고 생각해 오늘 하루도 과식안한 자신한테 칭찬해

[글쓴이]

마자 !!! 그게 중요하지
고마워 위안이돼요

[익인11]

일반식+운동안함+생리라? 근데 넘 안 빠지면 호르몬 문제일수도 있어

[글쓴이]

좀 더 지켜보고 문제있음 검사받아야겠다 ㅠㅠ 고마워

[익인12]

저렇게 먹으면 금방 입터짐...

[익인12]

그냥 일반식2끼+ 간단한간싯 두유달걀 이정도로 먹어봐

[글쓴이]

오키 ㅎㅎ 참고해볼게 고마워 천사야

[익인13]

스트레칭 하루에 시간 남는대로 한두시간씩 계속 하는거 추천 !! 갑자기 나중에 운동하려면 무리 될수도 있으니까

[익인14]

나같은 경우에는 생리기간에는 부어서 몸무게는 더 나가던데

[익인15]

생리기간이어서 그런걸 수도 있징 나도 생리때 3kg 불어남
생리 끝나고도 안빠지면 운동 말고 집안일을 더 한다던지 해서 생활움직임을 늘려봐

[익인16]

일주일에 일키로면 충분해 진짜
금방 빠짐 포기하지말자!!

[익인17]

일주일에 1.3kg 빠진거면 잘 빼고 있는거 같은데? 생리기간이였으면 이제부터 황금기야! 더 쑥쑥 잘 빠질꺼니까 앞으로도 목표 향해서 열심히 하자!!!

[익인17]

나도 지금 6개월 조금 넘게 다이어트 하면서 20키로 가까이 빼고있어!! 초반에는 너무 무리해서 운동하지 말고 하루에 만보만 걸어도 충분해 식사는 굳이 다이어트식안하고 일반식으로 먹으면서 양만 줄여도 충분하니까 먹는걸로 스트레스 받지말고!!!

[익인18]

너무 안먹는데.. 점심같은 식사로 두끼먹어.. 그리고 하루에 이만보 걷기 ㄱㄱ 칠십까지 쭉쭉 빠질거야

[익인19]

야채 먹는 거 싫어해? 야채가 은근 포만감 줘서 덜 배고파. 야채 좀 먹고 저녁도 걍 일반식 먹는 게 좋을 것 같아. 초반부터 적게 먹을라고 하면 나중에 식탐 생겨서 더 힘들어.

[익인20]

뼈말라 태연 있잖아요
했던 말이
죽을만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹으래요
그래서 저도 저체중 유지하고 있습니다
식단 더 줄이면 죽는다고요? 해봤어요?
저도 과체중에서 괴로워해봤어서 아는데…
핑계뿐으로밖에 안 보여요..

[익인20]

생리고 나발이고 핑계 찾을 시간에 코어 운동이라도 하겠음 나라면

[글쓴이]

님처럼 저체중 되고싶지 않은데요

[익인21]

잘하고 있는것같은데…

[익인21]

그냥 저렇게 1키로 씩 빼는게 더 좋아 괜히 식단 더 줄이고 그러지 말고..꾸준히 하는게 좋더라

[익인22]

굳이 안먹어가면서 할 필요는 없는거같음..
몸매 예쁘면 좋지만 내 건강 망치면서 굳이..?
윗 댓 신경쓰지마러 연예인은 보여지는 직업이라 그렇게라도 하려는거뿐이지
그렇게 해야만 빠지는것도 아님 ㅠ
몸무게 스트레스 받으면 자주 재지마
운동 아예 안하진말고 적당한 유산소라도 해! 무리가지 않을 선에서

[익인22]

나 옛날에 진짜 극단적으로 2주동안 하루에 고구마 작은거 반개만 먹으면서 줄넘기 하루에 2천개씩 했는데
일반밥 먹자마자 자다깨서 위아래로 다 쏟음 ㅋㅋ
그러고 한~~~~ 참 후에 다시 살 빼야겠단 생각들어서
6개월동안 삶은계란 + 고구마 + 닭가슴살 한끼만 먹고살면서 피티했는데
온몸에 두드러기 나서 개고생함 진짜
제발 말리는것중 하나임

[익인23]

나 쓰니랑 비슷햇는데
스위치온해봐바 스위치온으로 나 지금 2회차 2주째인데 14키로 빠졌어
근육 하나도 안빠지고 순수하게 지방만 연소 된걸로 대신 식단 진짜 빡세게 지켜야하고 나도 발목이 아작나잇어서 운동은 격하게 못하고 원래 하루에 2000보정도 걸었다면, 지금은 진짜 못해도 6천보는 걷자!해서 걸어다니고 2회차 시작할땐 실내자전거사서 아침에 30분이라도 꼭 타고잇어!

자기한테 맞는 다이어트 방법이 다 다르니까 한번 시도라도 해보면 좋을거같아!

그리고 익 20은 본인이 겪은건 과체중-저체중이라면서.. 우리는 초고도비만에서 경도비만/보통으로 가는건데 당연히 다른걸 본인이 겪어보지 않은걸 너무 가벼이 말한다 ㅎㅎ..