다이어터익 식단 ㅇㄸ

아침 자느라 못먹음

점심 일반식에 밥은 현미밥 반공기

저녁 샐러드

오때 ㄱㅊ아?

[익인1]

ㄱㅊ한데 배고파서 고통스럽지않긋나..

[글쓴이]

사실 며칠째 저렇게 먹고 있어서 어느정도 적응은 된듯 배고픔도 즐기게됨

[익인1]

효과없기가힘들듯하다 고

[글쓴이]

이제 목표몸무게까지 3키로 남았엉 좀 더 열심히 해야지 ㅎㅎ

[익인1]

혹쉬나해서 하는 말인데 저래 먹고도 몸무게가 비슷하면 눈바디를 봐 눈바디봤는데 몸 예쁘고 ㄱㅊ하면 근육량 는거니까 굳이 삼키로 뺄필요 없어뵘 비만 뚱뚱익이 아니라 보통체중에서 빼려는듯해서 조언함

[글쓴이]

1에게
아직 몸이 예뻐보이진 않아 다이어트 전보다 훨씬 나아지긴 했지만…ㅎㅎ 근력운동 좀 더 빡세게 해야긋다

[익인1]

글쓴이에게
팟팅!!!!

[익인2]

참을수만 있다면야

[글쓴이]

며칠째 저렇게 먹고 있덩 가끔 저기에 카페라떼 한잔 정도? 이젠 익숙해짐

[익인3]

나도 소식해서 살 많이 뺐어
식욕만 잘 참으면 요요도 안옴

[글쓴이]

응응 나도 항상 요요 왔던게 다이어트 끝나면 보상심리 때문에 폭식하게 돼서 였거든ㅠㅠ 이제 다이어트 끝나도 보상심리 같은 거 버리고 폭식 안 하려구