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익인1
괜찮아질떄까지 허리쓰는거 절대 안하고 요가, 필테위주로 했음
괜찮아진 뒤로도 조심해서 허리 보호하는 쪽으로 동작함 최대한 허리에 힘 안주고 엉덩이랑 복근에 힘주고 운동해
1개월 전
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