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허리다친후에 웨이트 어떻게 해??1 l 일상
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한번 허리 삐끗하고 일주일 고생하니까 다시 운동하기가 좀 무섭다ㅜㅜ당분간은 상체만 해야하나..

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익인1
괜찮아질떄까지 허리쓰는거 절대 안하고 요가, 필테위주로 했음
괜찮아진 뒤로도 조심해서 허리 보호하는 쪽으로 동작함 최대한 허리에 힘 안주고 엉덩이랑 복근에 힘주고 운동해
8일 전
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