호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
허리다친후에 웨이트 어떻게 해??1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 39l
한번 허리 삐끗하고 일주일 고생하니까 다시 운동하기가 좀 무섭다ㅜㅜ당분간은 상체만 해야하나..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
괜찮아질떄까지 허리쓰는거 절대 안하고 요가, 필테위주로 했음
괜찮아진 뒤로도 조심해서 허리 보호하는 쪽으로 동작함 최대한 허리에 힘 안주고 엉덩이랑 복근에 힘주고 운동해
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 와 화장실에서 거의 출산함 (혐오주의)794 04.28 15:0061585 6
일상 이런 얼굴이 진짜 잘생겼다고 생각해?93 0:1011060 0
일상휴대폰 오래된거쓰는데 유심바꾸로 매장가니까 쪽팔려 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ85 04.28 17:069746 0
야구 롯데 황성빈 배트 던지기 모음 (데이터주의) 180 04.28 15:0836174 5
이성 사랑방나 8년 연애중인데 나 갑자기 애인때문에 우울해.. 144 04.28 14:0043874 1
미래에 애들 돌보는직업은 겁나 줄어들겟지? 04.26 23:40 13 0
이시간에 엽떡먹엇어 어떡해6 04.26 23:40 64 0
미용실 인턴하려면 국가자격증 필수지??1 04.26 23:40 14 0
몇년생인지 듣고 생각보다 어리네 이러는거면 3 04.26 23:40 56 0
와 gpt 없이 어케 살았지??? 04.26 23:40 23 0
20살이 위고비 맞아도 되는겨..? 04.26 23:39 21 0
7월에 일본 난카이대지진 예언 있다는데19 04.26 23:39 1113 0
국민은행 왜 지금 점검하지 04.26 23:39 15 0
모쏠들아 180넘는애 만나지마26 04.26 23:39 2060 0
이성 사랑방 챗지티피 연애상담 진짜 할만하구나....3 04.26 23:39 170 0
아 갑자기 콘칩 먹고 싶다3 04.26 23:39 18 0
와 고딩때 사겼던 애한테 9년만에 카톡왔는데2 04.26 23:39 35 0
친구에게 깊은 이야길 터놓고 싶은데 평생 못 할 것 같아 2 04.26 23:38 23 0
하트페어링 제연 같은 여자2 04.26 23:38 173 0
우울증 있을땐 원래 집에 혼자 있는거 위험해?15 04.26 23:38 295 0
책갈피 자랑40 11 04.26 23:38 528 0
이성 사랑방 남자들 고맙다는말이랑 대단하다는말 진짜 젛아하는것같음 6 04.26 23:38 265 0
스카 중고딩 빌런 많은 거 맞긴 한데 04.26 23:38 27 0
근데 1년 사겼으면 헤어졌을때 쓰레기 같이 헤어졌어도2 04.26 23:38 62 0
이성 사랑방 결혼 고민 들어줘 ㅜ 3 04.26 23:37 88 0
처음이전721722723724725726727728729730731732다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
SKT
2
유심
3
또간집
4
대구
5
날씨
6
명의도용
7
취준
일상
이슈
연예
드영배
1 힌국 옷 사이즈 ㄹㅇ 미친 것 같음ㅋㅋㅋ 6
2다들 퇴사하고 머햇어? 12
3 아 갤럭시 자고 일어났더니 업데이트됐는데 상단바ㅠ 5
4통신사 바꾸는건 무료여? 4
5오늘 후드티 하나만 입으면 추우려나 1
6오늘 왜 춥지 1
7 햄스터 완전 동그랗다 ㅋㅋㅋ
8친구랑 돈 모으는 공용 카드 있는데 매번 자기 카드로 결제함 3
9내 친구 성형하고 얼굴이 90점에서 60점이 돼버림 1
10와 어제 9시에 잤더니 완전 개운해 3
11천국의 계단? 그거 타기 시작했더니 드디어 공복 몸무게 내려갔다 하
12통신사 옮기려면 무조건 대리점 가야되는 거지? 5
13 피싱 이메일인데 순간 낚일뻔
14난 많이 소심하거든 개인적으로 상처였던말이
15오늘 서울 날씨 어때? 가디건 하나로 괜찮나?!
16스타벅스 쿠팡이츠 입점했대서 보러 갔는데
17 밤샌김에 일출보러 바다산책 갔다옴! 1
 
 
 
1 방금 뜬 쯔양 건강 상태 8
2 배달볶음밥 최저점 삼대장
3 혼자사는게 편한 사람 특징.jpg 4
4 방금 전 고등학생 딸이 보낸 무서운 카톡 7
5 백종원이 이러다가 모든 식품업계에서 아웃되면....jpg 5
6 현재 레즈비언 연프 너의 연애에서 웃는걸로 화제된 출연자 31
7 우리 몸에는 사실상 재앙 수준이라는 음식 7
8 1년에 3번 엄마아빠를 만난다는 금쪽이가 시골집으로 돌아왔을때 한 행동 26
9 2009년 전국을 뒤집었던 양성애자 사건 17
10 헐리웃 유명배우들이 살 찌울 때 먹었던 음식 2
11 홍대 식당 논란의 5인분.jpg2
12 아니 왜 애 낳으면 돈 많이 든다고 가스라이팅함?.blind21
13 [기안장] 기안장 직원들 벽화 그리는 사장님1
14 초록글 [속보] 대학원생 성폭행한 교수, "1억 안주면 녹음파일 유포" 협박까지32
15 초록글 현재 난리 난 홍진호 자녀 이름.JPG239
16 대통령 바뀌면 기대되는 효과.....twt24
17 초록글 진짜 후회 안하는 사치품 말하는 달글54
18 피자 시키고 스파게티 열었는데...2
19 어제자 슬기 공항패션1
 
1 대구 달서구 출신 아이돌들 많구나
2 목 개아파서 깸
3 재현 한빈 귀엽네 1
4 지예은 진짜진짜 동안이다
5 정보/소식 "신기록 세우는 자신감”…정국, 스포티파이 100주 진입→K-팝 솔로 새 역사
 
 
 
 
 
1 아이유 노상현 합짤 떴다 애들아.. 먹자...... 32
2 초록글 폭싹 과외 운전기사랑 금명이 나만 사약 퍼먹었던거 아니지… 34
3 폭싹속았수다 되게 좋네 8
4 초록글마동석이 진짜 연기가 다 똑같은듯.. 59
5 초록글 전세계 초대박 났는데 한국에서만 1위 못 찍어본 드라마 64
6 보검 지은 이 짤 너무 귀여워… 6
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation