필라테스로 살이 빠지진 않지?

따로 식단 안 하는 이상 필라테스가 살 빼는 운동은 아니지?

[익인1]

엉 하나두 안빠져

[익인2]

엉 안빠짐

[익인3]

난 필테 50분+런닝 30분+식단(클린식X 양조절+단백질 위주로 먹었어!)으로 10키로 정도 뺐었어! 유산소 안하고 필테만 하면 안빠지더라 ㅠ

[글쓴이]

필테랑 런닝 매일 했어?

[익인3]

필테 주 3회, 런닝은 필테 안에 있는 런닝머신으로 했고 평소에 많이 움직이려고 노력했었어. 솔직히 필테보다는 런닝+식단빨이 컸어.
런닝은 경사 10으로 5.5 15분, 경사 4로 7.5 15분 정도 뛰고 있고 평소에 걸을 수 있을때는 최대한 걸으려고 노력하고있어. 근데 확실히 런닝+식단에 소홀해지면 요요 바로 와ㅠㅠ 워낙 코어근육 없고 허리가 안좋았던 사람이라서 교정하자는 생각으로 했더니 근육이 많이 잡혔어~

[익인4]

ㅇㅇ필테로 다이어트 광고하면 안된다고 필테 강사가 말했음

[익인5]

필테를 매일 하지 않는 이상 안빠짐

[익인6]

병행 안하면 안빠짐 자세교정+라인정리

[익인7]

ㅇㅇ 난 스피닝도 걍 유지지 빠지진 않았음 근력운동 하니까 빠지더라

[익인8]

필라테스는 교정목적임...

[익인9]

필테 맨날맨날 가서 두시간씩했었는데 한달만에 체중이 3키로 늘었는데 근육만 3키로 쪘고 체지방은 그대로였어

[익인9]

근데 난 식단은 안했었고 식단하면 빠질 것같긴 해