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필라테스로 살이 빠지진 않지?12 l 일상
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l조회 462l
따로 식단 안 하는 이상 필라테스가 살 빼는 운동은 아니지?

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익인1
엉 하나두 안빠져
어제
익인2
엉 안빠짐
어제
익인3
난 필테 50분+런닝 30분+식단(클린식X 양조절+단백질 위주로 먹었어!)으로 10키로 정도 뺐었어! 유산소 안하고 필테만 하면 안빠지더라 ㅠ
어제
글쓴이
필테랑 런닝 매일 했어?
어제
익인3
필테 주 3회, 런닝은 필테 안에 있는 런닝머신으로 했고 평소에 많이 움직이려고 노력했었어. 솔직히 필테보다는 런닝+식단빨이 컸어.
런닝은 경사 10으로 5.5 15분, 경사 4로 7.5 15분 정도 뛰고 있고 평소에 걸을 수 있을때는 최대한 걸으려고 노력하고있어. 근데 확실히 런닝+식단에 소홀해지면 요요 바로 와ㅠㅠ 워낙 코어근육 없고 허리가 안좋았던 사람이라서 교정하자는 생각으로 했더니 근육이 많이 잡혔어~
어제
익인4
ㅇㅇ필테로 다이어트 광고하면 안된다고 필테 강사가 말했음
어제
익인5
필테를 매일 하지 않는 이상 안빠짐
어제
익인6
병행 안하면 안빠짐 자세교정+라인정리
어제
익인7
ㅇㅇ 난 스피닝도 걍 유지지 빠지진 않았음 근력운동 하니까 빠지더라
어제
익인8
필라테스는 교정목적임...
어제
익인9
필테 맨날맨날 가서 두시간씩했었는데 한달만에 체중이 3키로 늘었는데 근육만 3키로 쪘고 체지방은 그대로였어
어제
익인9
근데 난 식단은 안했었고 식단하면 빠질 것같긴 해
어제
   
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