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다이어트는 진짜 식단이 중요한가봐20 l 일상
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5일동안 인터벌 1시간+천국의계단 10-15분 타줬는데 식단 빡세게 안하니까 안빠지더라..

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ㅇㅈ 유산소는 붓기용이고 지방은 식단인듯
2개월 전
글쓴이
ㅇㅈ 붓기는 하나도 없긴해 ㅋㅋㅋ ㅠ
2개월 전
익인2
식단이랑 양이 진짜중요해..
2개월 전
글쓴이
맞아 뭐 먹는지, 얼마나 먹는지 이게 증요햐
2개월 전
익인3
식단안하면 건강한돼지된다고 한거같음ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
그게나야..
2개월 전
익인4
ㄹㅇ 식단이 제일 중요함 운동은 부스터 역할이고
2개월 전
글쓴이
마자 운동이 무의미하다 이건 아닌데 ㅠ 딱 부스터정도..
2개월 전
익인5
ㅇㅈ.......... 운동하면 걍 근육만 붙음
2개월 전
익인6
식단 안하면 몸 진짜 커짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 식단 안 하고 운동했다가 몸 엄청 커졌엌ㅋㅋㅋ 그 근육들이랑 지방 뺀다고 8개월 걸림...
2개월 전
익인7
다이어트 한달차인데 (헬스,피티도 한달차)3끼 다 식단해야할까..? 화사다녀서 한끼는 일반식 먹어야하는데..피티쌤은 한끼는 일반식 먹으라하긴 해서 글케 하고는 있는데...
2개월 전
글쓴이
나도 다이어트 전문가는 아니라 머라 정확한 조언은 못하지만.. ㅠ 난 느리게 7키로 뺀건데(통통->보통정도로!) 한끼 일반식은 나도 먹었어 근데 무조건 한식 같은거!!를 양조절해서 먹었어 뭔가 모두가 아는 살찌는 음식 떡볶이 피자 뭐 이런 고칼로리 음식만 아니면 한끼 양조절 일반식 한끼 식단 이런식으로 해도 빠져 대신 길게길게 보쟈 단기간에 넘 마니 빼도 안 좋아 ㅠㅠ 다욧트 파이팅
2개월 전
익인8
난 식단안하고 유산소만 계속했는데 몸 개 땐땐해짐
근데 먹은거 생각해봤을 때 유산소라도 안했으면 8키로는 쪘겠더라
2개월 전
익인9
난 근데 운동을 해야 식욕이 없더라
운동해야 다이어트하는느낌?
2개월 전
글쓴이
아 나도 이럴때 있긴해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 다이어트 한다는 자각 생겨서 정신이 차려진 느낌.. 근데 반대로 운동해서 넘 배고파서 입터지는날도 가끔 있어 핰 ㅠ
2개월 전
익인10
무지방 식단 해야해?ㅠ
1개월 전
글쓴이
헐 지금 봤어 난 지방보다도 탄수위주로 줄이고 걍 양자체를 줄였어.. 간헐적단식 2끼 기본에!!
1개월 전
익인10
고마워!! 하루에 탄수 얼마정도 먹었오?
1개월 전
글쓴이
난 현미햇반 작은공기에 반찬 먹었오.. 막 계량해서는 안 먹어서 ㅠㅠ
1개월 전
익인10
아하 땡큐!!!
1개월 전
   
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